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Les problèmes avec les selles vous dérangent souvent ? Découvrez quels sont les moyens éprouvés de s'en débarrasser. Un homme sur quatre et une femme sur deux ont des problèmes de défécation - découvrez les causes de ces maux !

Les problèmes avec les sellesse produisent lorsque les intestins ne fonctionnent pas correctement et causent beaucoup d'inconfort. On peut parler de problèmes de selles lorsque les selles surviennent moins de 3 fois par semaine, les selles sont difficiles à passer et s'accompagnent souvent d'une sensation de selles incomplètes.

Comme la cause de ces troubles peut être à la fois une mauvaise alimentation ou le stress, ainsi qu'une maladie grave, en cas de constipation persistante, il vaut la peine de demander l'aide d'un médecin.

Si l'entretien avec le patient et l'examen de base n'expliquent pas le problème, le médecin vous orientera vers des tests supplémentaires - biochimiques (par exemple examen des selles à la recherche de sang occulte), endoscopie (par exemple rectoscopie, coloscopie), échographie ou examen de contraste du gros intestin. Ce n'est que lorsque la maladie est exclue que l'on peut considérer qu'il s'agit des soi-disant constipation habituelle causée par une mauvaise alimentation et un mauvais mode de vie.

Il convient de rappeler que les problèmes de défécation à long terme ne sont pas seulement la cause de malaises, mais peuvent entraîner de graves maladies du rectum et de l'anus (par exemple, les hémorroïdes et les fissures anales). La présence de débris alimentaires est également propice à l'inflammation du gros intestin, à la formation de calculs fécaux, qui peuvent provoquer des escarres et une ulcération de l'intestin, voire à son obstruction.

Des problèmes de défécation accompagnent souvent des troubles hormonaux (hypopituitarisme, hyperparathyroïdie) et des troubles électrolytiques, nerveux et musculaires (après traumatisme médullaire, SEP). Les causes des problèmes peuvent également être une maladie des intestins (par exemple, une obstruction de l'intestin par un polype, des calculs fécaux, un rétrécissement post-inflammatoire), ainsi que des médicaments (par exemple, des antidépresseurs).

Contenu :

  1. Façons de traiter les problèmes intestinaux
    • N'arrêtez pas vos selles
    • Prendre soin d'une bonne alimentation
    • Profitez de votre nourriture
    • Pij beaucoup d'eau
    • Déplacer plus
    • Détendez-vous
    • Prendre des médicaments

Façons de traiter les problèmes intestinaux

Pour faire face à la constipation habituelle, il suffit généralementsuivant quelques règles. Voici des moyens simples de traiter les problèmes intestinaux :

N'arrêtez pas vos selles

Le gros intestin est le plus actif le matin, c'est donc le meilleur moment pour "s'asseoir" longtemps dans les toilettes. Malheureusement, se précipiter le matin provoque souvent l'arrêt des selles, donc après un certain temps, ce réflexe disparaît.

Comment y remédier ? Pour réhabituer votre corps à des selles régulières, vous devez passer plus de temps aux toilettes chaque matin. Il vaut la peine de commencer la journée avec un verre d'eau tiède avec du citron ou de l'eau dans laquelle les pruneaux ont été trempés pendant la nuit - cela stimule le travail de l'intestin.

Prendre soin d'une bonne alimentation

L'alimentation est importante et est souvent la cause de la constipation. Les repas lourds avec beaucoup de graisses animales et de glucides (farine blanche) persistent longtemps dans l'estomac et les intestins, ce qui rend la défécation difficile. Comme la carence en fibres, qui stimule le fonctionnement du tube digestif, augmente le volume des selles, absorbe l'eau, ramollit les selles et facilite leur passage dans les intestins.

Limitez la quantité de produits qui ralentissent la vidange intestinale, y compris pain blanc, riz, semoule, puddings, chocolat, cacao, thé noir fort, vin rouge.

Cependant, introduire plus de produits dans l'alimentation qui stimulent le périst altisme intestinal (légumes et fruits, pain complet, gruaux, produits laitiers fermentés - caillé, kéfir, yaourts).

N'oubliez pas que vous devez introduire progressivement les aliments riches en fibres, habituer votre corps à eux - changer votre alimentation trop brusquement peut provoquer des douleurs abdominales et des ballonnements.

Profitez de votre nourriture

Des repas irréguliers pris à la hâte entraînent des problèmes de selles. Les aliments qui ne sont pas bien mâchés et mâchés sont digérés plus lentement. Lorsqu'il reste dans les intestins, il devient trop fermenté, ce qui le rend difficile à transporter et à excréter.

Comment y remédier ? La solution est de manger vos repas à des heures régulières, de les mâcher lentement et avec précaution.

Pij beaucoup d'eau

L'une des causes de la constipation est un apport hydrique insuffisant. En se défendant contre la déshydratation, le corps absorbe l'eau du contenu intestinal, puis l'intestin reste une masse sèche et dure difficile à excréter.

Comment y remédier ? Pendant la journée, le corps doit recevoir environ 2,5 à 3 litres de liquide. Ce montant comprend également les soupes ou les jus présents dans les légumes et les fruits. En plus des repas, il est préférable de boire du thé faible (favorise la digestion) et de l'eau plate.

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Déplacer plus

Un mode de vie sédentaire affaiblit les muscles de pression abdominale responsables d'une bonne défécation.

Comment y remédier ? La marche quotidienne, le vélo, la natation ou des exercices réguliers, pas trop intenses, peuvent apporter des améliorations.

Détendez-vous

Le stress affecte le fonctionnement du soi-disant le système nerveux végétatif qui régule le fonctionnement de tous les organes internes. Le stress à long terme ou le stress mental peuvent donc contribuer aux troubles digestifs et à la constipation.

Comment y faire face ? Une promenade, un bon film, des exercices de yoga ou un bain aromatique chaud - vous devez trouver le meilleur moyen de calmer vos émotions et de vous détendre vos muscles.

Prendre des médicaments

Vous pouvez utiliser des laxatifs, mais seulement si les autres approches échouent. Rappelez-vous que vous devez les utiliser avec beaucoup de prudence. Leur utilisation à long terme rend les intestins paresseux, qui peuvent avoir du mal à reprendre leur rythme de travail après l'arrêt de la préparation.

  • Les préparations contenant des fibres végétales, gonflant l'intestin, augmentent le poids des selles. Cependant, ils sont carminatifs et peuvent provoquer des flatulences. Cependant, pour donner l'effet désiré, vous devez les utiliser régulièrement pendant 1 à 2 semaines.
  • Les irritants intestinaux agissent plus vite : végétaux ou synthétiques. Mais leur utilisation excessive peut entraîner des perturbations hydriques et électrolytiques, endommager la muqueuse du gros intestin et nuire à sa mobilité. Lorsqu'ils sont utilisés, ces médicaments augmentent la tendance à la constipation.
  • La paraffine liquide inhibe l'absorption d'eau et tapisse la muqueuse intestinale, ce qui ramollit les selles et facilite la défécation. Malheureusement, il altère souvent l'absorption des vitamines liposolubles (A, D, E et K) et des médicaments.
  • L'huile de ricin est irritante, provoque une congestion du côlon
  • Les plus sûrs sont les produits contenant du lactulose - sucre synthétique. Il hydrate vos selles, rend vos selles plus molles et facilite vos selles.

Demandez à la pharmacie des suppositoires qui faciliteront la défécationChoisissez ceux qui résolvent le problème de la constipation dans le tube digestif inférieur, dans le rectum. Choisissez ceux qui n'absorbent pas et ne nettoient pas chimiquement.

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Catégorie:

Gastrologie