Les brûlures d'estomac (également connues sous le nom de reflux gastro-oesophagien) pendant la grossesse sont, à côté des nausées, la maladie la plus courante des femmes enceintes. Certaines femmes enceintes sont taquinées même tout au long de la grossesse, et plus de la moitié - au cours des derniers mois, lorsque l'utérus considérablement agrandi exerce une pression sur l'estomac.

D'où viennent les brûlures d'estomacbrûlures d'estomac pendant la grossesse ? La progestérone est à blâmer pour tout - elle prépare la muqueuse de l'utérus à recevoir un ovule fécondé, puis permet à la grossesse de se poursuivre. La progestérone, cependant, détend le muscle circulaire (sphincter) qui ferme l'œsophage à l'estomac.

Que se passe-t-il alors ? Normalement, la nourriture que vous mâchez va dans votre gorge, puis dans votre œsophage et votre estomac. De là, il devrait aller dans les intestins. Cependant, en raison de la relaxation du sphincter œsophagien, un espace ouvert est créé à travers lequel le contenu gastrique, forcé par l'utérus agrandi, retourne dans l'œsophage.

En plus de la nourriture, il y a aussi l'acide chlorhydrique produit dans l'estomac et les enzymes digestives. Ils provoquent des affections désagréables : brûlures dans la gorge et le sternum, goût aigre-amer dans la bouche, éructations persistantes et même vomissements acides.

Reflux gastro-oesophagien pendant la grossesse - comment l'éviter

Si les brûlures d'estomac vous compliquent la vie, faites tout d'abord attention à votre alimentation, car certains aliments et stimulants aggravent vos symptômes (voir encadré). Essayez donc de ne pas manger d'aliments gras, acides, très épicés, mais aussi sucrés - c'est pourquoi, par exemple, vous devriez abandonner les sucreries.

Il a également été prouvé que les symptômes des brûlures d'estomac sont exacerbés par les jus de carton, il est donc préférable de boire le jus fraîchement pressé (de pommes, betteraves, carottes). En plus de ce que vous mangez, il est également important de savoir comment. Vous devez donc manger souvent (5 à 6 repas par jour) mais peu pour éviter que votre estomac ne se remplisse trop. Mangez sans vous presser, en mâchant chaque bouchée très soigneusement.

Après un repas, reposez-vous en position assise afin que les aliments puissent se déplacer plus facilement dans la bonne direction - la position allongée facilite l'écoulement des acides gastriques dans l'œsophage. Dînez au moins 2-3 heures avant d'aller au lit. Vous devriez être soulagé de dormir la tête et le corps relevés et dans une position presque à moitié assise. Rappelez-vous également de ne pas exercer de pression sur l'abdomen et la taille avec des vêtements trop serrés.

Important

Ça te fait mal :

  • aliments gras, frits, acides et épicés
  • jaune et moisissurefromages
  • boissons gazeuses
  • jus de fruits acides, en particulier les jus d'agrumes, mais aussi les jus de tomates
  • bonbons, chocolat
  • café et thé noir
  • alcool
  • fumer

Brûlures d'estomac pendant la grossesse : des moyens éprouvés

Pour aider à soulager vos symptômes, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour contrer l'excès d'acidité gastrique. Il suffit de vérifier (dans la notice) si la préparation peut être utilisée par les femmes enceintes et, bien entendu, d'être modérée. Cependant, avant de prendre des médicaments, essayez certains traitements contre les brûlures d'estomac connus depuis des années. Voici ce que les mamans expérimentées recommandent :

  • gingembre - vous pouvez manger des biscuits au gingembre ou boire une infusion de la racine de cette plante ;
  • camomille, menthe - l'infusion de ces herbes doit être bue à la place du thé noir et du café, qui intensifient les symptômes des brûlures d'estomac.
  • graines de lin - versez une cuillère à café de graines dans un demi-verre d'eau bouillante, attendez qu'elle refroidisse, puis buvez-la (de préférence pendant la nuit), en ajoutant un peu de lait chaud ou d'eau; la graine de lin doit avoir la consistance d'un kissel épais - elle créera alors une couche protectrice étanche sur la paroi de l'œsophage ;
  • lait - boire du lait frais pas trop gras - de préférence 1,5 % ; vous pouvez aussi les remplacer par du babeurre, du yaourt nature ou du kéfir ;
  • Sel de Vichy - en pharmacie, vous pouvez l'acheter sans ordonnance sous forme de comprimés effervescents. La solution préparée à partir d'eux doit être bue après des repas plus abondants. Le sel de Vichy améliore la digestion et agit comme un antiacide vis-à-vis du contenu acide de l'estomac.

Reflux gastro-œsophagien : quand consulter un médecin

Si vos symptômes sont si gênants qu'il vous est difficile de fonctionner normalement, accompagnés de vomissements sévères ou d'une perte de poids, assurez-vous de consulter un médecin. Parlez-lui également de toute autre maladie et des médicaments que vous prenez, car certains d'entre eux aggravent le reflux acide. C'est ainsi que, par exemple, les préparations pour l'hypertension du groupe des soi-disant les inhibiteurs calciques ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Bon à savoir

Bonnes règles contre les acides

  • Le matin, ne te lève pas tout de suite. D'abord, mangez quelque chose de léger - un craquelin, une demi-banane - ou quelques gorgées de lait chaud. Se lever au bout d'un quart d'heure.
  • Mangez souvent, mais en petites portions (5-6 repas). Vous ne surchargerez pas l'estomac et ne le laisserez pas vide - alors l'excès d'acide peut faire des ravages.
  • Après avoir mangé, ne vous penchez pas et ne vous allongez pas sur le dos.
  • Buvez beaucoup - de préférence de l'eau plate et à faible teneur en sodium - mais pas juste après un repas.
  • Vous pouvez également boire des tisanes, en particulier la camomille, la mélisse et la menthe sont utiles.
  • Dînez au plus tard 2 heures avant d'aller au lit
  • Mangez des aliments légers (cuits à la vapeur, au four, pas frits).
  • Oubliez les fast-foods et les soupes en poudre.
  • Évitez les repas très froids et chauds.
  • Pas pour vous : bouillons et bouillons forts, marinades, épices épicées, salées et épicées (raifort, moutarde, paprika, maggi) - ajoutez plutôt des herbes.
  • Surveillez votre poids. Brûlures d'estomac et surpoids vont souvent de pair.

"M jak mama" mensuel

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Grossesse