Comment se réveiller quand la pression baisse, que le soleil se couche et que l'orage arrive ? Ou simplement - comment faire face à une somnolence excessive ?

Faire une sieste pendant la journée - une bonne chose, mais tout d'abord, tout le monde ne peut pas se le permettre, et deuxièmement, cela peut provoquer des insomnies la nuit. Alors, comment pouvons-nous nous aider lorsque nous sommes submergés par l'envie de dormir brièvement pendant la journée ? Le café aide certaines personnes, d'autres ont besoin de quelque chose de plus - en fait, le café fonctionne pendant une courte période et en cas de basse pression et de temps orageux, il peut ne pas aider même ceux qui en boivent occasionnellement. Alors, qu'est-ce qui va aider ?

Marcher

Même une marche de 20 minutes peut augmenter les niveaux d'énergie et réduire la somnolence. Vous pouvez aussi… pratiquer un peu. Ils ne doivent pas nécessairement être des exercices compliqués - vous pouvez, par exemple, réchauffer le corps avec des pulls, des squats, des craquements ou courir sur place. Cela vaut également la peine de faire des virages, de se balancer et de s'étirer.

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Musique

La musique non seulement apaise les mœurs, mais stimule également. Écouter votre travail peut également vous aider à vous concentrer.

Repos pour les yeux

Cela est particulièrement vrai pour les employés de bureau qui regardent l'ordinateur pendant une longue période, ce qui entraîne des maux de tête, des yeux fatigués et brûlants et une faiblesse générale. Regarder au loin, de préférence par la fenêtre, peut aider.

Une alimentation adéquate peut stimuler l'énergie

Les repas lourds et gras peuvent affecter la sensation de somnolence. Un estomac plein peut entraîner un manque d'énergie ! Par conséquent, il est préférable de manger de plus petites portions et d'être raisonnablement en bonne santé ! Le chocolat ne nous réveillera pas comme nous le voudrions.

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L'eau froide ajoutera de la santé

Sérieusement. Si vous êtes carrément inconscient, une douche fraîche vous remettra sur pied. Sinon, aspergez-vous le visage d'eau froide.

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