Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Le judo est un art martial japonais dérivé du ju-jitsu, mais beaucoup plus doux que lui, entre autres grâce à l'élimination des coups de pied et des coups de poing. Le judo est également une discipline olympique depuis plusieurs décennies et un sport qui peut être entraîné avec succès par les enfants. Apprenez l'histoire et les techniques du judo et découvrez les effets de la pratique de cet art martial.

Judotraduit littéralement du japonais signifie "voie douce" et ce terme reflète bien la nature de la discipline inventée par Jigoro Kano. Le judo, comme tous les arts martiaux japonais, s'inspire du ju-jitsu et de l'art militaire des samouraïs, mais l'aspect de l'autodéfense n'en est pas l'aspect le plus important. Le judo est avant tout une discipline sportive, depuis 1964 il fait partie du programme des luttes olympiques pour les hommes, et depuis 1988 - pour les femmes. Le judo a également été le premier art martial asiatique à apparaître aux Jeux olympiques.

Histoire du judo

Le judo est un art martial japonais dont le créateur serait Jigoro Kano, qui fonda en 1882 la première école de judo au monde. Ce professeur de littérature et d'anglais s'entraîne au ju-jitsu depuis l'âge de 18 ans (il pesait 45 kg et voulait entraîner son corps), mais il a supprimé les éléments pouvant mettre en danger la santé ou la vie du joueur : coups de pied, coups, attaques sur les articulations (sauf l'articulation du coude) et l'étouffement (sauf pour l'étouffement avec un revers de judogi et la pression avec l'avant-bras). Le judo est donc une variante plus récente - et en même temps plus douce - du ju-jitsu.

Kano a formulé 3 grands principes du judo :

  • se retire pour gagner

- l'adversaire le plus faible poussé par le plus fort, même s'il nie, il tombera. Cependant, il peut faire autrement : céder sur une poussée et utiliser la perte d'équilibre de son adversaire pour utiliser sa propre technique, se permettant ainsi de gagner.

  • efficacité maximale avec un minimum d'effort

- une sélection bien pensée de la technique la plus appropriée - efficace, mais qui ne cause pas non plus une grande perte de force.

  • faire du bien à l'ennemi contribue au bien de tous

- la règle insiste sur la nécessité de prendre soin des concurrents, d'être guidé par leur bien et de ne pas utiliser de techniques de judo en dehors du sport, sauf pour l'autodéfense.

Déjà avant le déclenchement de la Première Guerre mondiale, les sallesle judo (c'est-à-diredojo ) est apparu, entre autres. aux États-Unis, en Grande-Bretagne, en Russie. La première section officielle de judo en Pologne a été créée en 1949.

Bon à savoir

Code Bushido en judo

Le judo s'inspire également des anciennes techniques des samouraïs japonais, donc des éléments de leur philosophie y sont présents. Le code Bushido était un code non écrit et informel (car transmis oralement) qui guidait les guerriers.

Ses hypothèses de base étaient, avant tout, l'obéissance à ses supérieurs et l'équilibre de l'esprit et du corps - rien ne devrait déséquilibrer un vrai guerrier. Un autre élément est la théorie de l'amour apage de donner plus et de prendre moins. Il est également important d'avoir confiance en soi et dans les autres, ainsi que d'être honnête - en communiquant des informations de manière directe. Un guerrier doit constamment s'améliorer et se caractériser par de bonnes manières. Il doit se distinguer par son courage et son intrépidité face à l'adversité.

Ces hypothèses du code Bushido sont également un élément important de l'entraînement au judo.

Techniques de judo

Les techniques (en japonaisvase ) utilisées au judo sont divisées en 3 groupes principaux.

  • NAGE-WAZA , c'est-à-dire lancers - le seul groupe utilisé dans le judo sportif

Les techniques NAGE-WAZA sont utilisées lorsqu'un compétiteur perd ou a déjà perdu l'équilibre. Le lancer est fait pour bloquer le chemin d'un adversaire qui veut reprendre pied, en utilisant l'angle de la jambe, de la hanche, du pied et du bras pour le faire tomber sur le dos. NAGE-WAZA comprend également des contre-attaques et des combinaisons - des combinaisons de deux lancers ou plus. Pour exécuter NAGE-WAZA avec succès, vous avez besoin de force, de vitesse et d'une réaction appropriée aux mouvements de l'adversaire.

  • KATAME-WAZA , c'est-à-dire maîtriser (saisir)

KATAME-WAZA est divisé en 3 groupes :

  1. tenir ( Osae-Komi Waza ) - garder l'adversaire sur le dos pour un contrôle total sur ses mouvements
  2. leviers ( Kansetsu Waza ) - en combat sportif, seule l'articulation du coude est autorisée
  3. strangulation ( Shime Waza ) - consiste à appuyer le bord de l'avant-bras ou le collier d'un judoga sur la carotide ou le larynx

Dévisser et casser est également possible. Gagner dans un combat sportif conduit à une situation qui permettrait de neutraliser l'adversaire en légitime défense. Il existe également des combinaisons des différents éléments dans KATAME-WAZA.

  • ATEMI-WAZA , c'est-à-dire coups de poing et de pied

Ces techniques ne sont pas reconnues par l'Union Européenne de Judo, elles sont donc rarement enseignées.Il est pratiqué uniquement sous la forme traditionnelle de KATA.

Il vous sera utile

Les termes les plus importants en judo :

  • ju- rendement, agilité
  • à- règle, chemin
  • judoka- concurrent
  • sensei- coach
  • dojo- salle de judo
  • tatami- mata
  • vase- technique
  • rei- arc
  • kyu- rang, grade
  • obi- pas

Étapes et couloirs de judo

Les pratiquants de judo gagnent de nouvelles notes en s'améliorant progressivement au cours de l'entraînement. Il y a 6 étudiants et 10 masters. Autrefois, les rangs étudiants n'existaient pas du tout, mais ils ont été introduits avec la popularité croissante du judo.

Classement des élèves :

  • 6 kyu - bande blanche
  • 5 kyu - ceinture jaune
  • 4 kyu - ceinture orange
  • 3 kyu - ceinture verte
  • 2 kyu - ceinture bleue
  • 1 kyu - ceinture marron

Grades de maître :

  • 1 dan, shodan - ceinture noire
  • 2 dan, nidan - ceinture noire
  • 3 dan, sandan - ceinture noire
  • 4 dan, yodan - ceinture noire
  • 5 dan, godan - ceinture noire
  • 6 dan, rokudan - blanc et rouge
  • 7 dan, shichidan - blanc et rouge
  • 8 dan, hachidan - blanc et rouge
  • 9 dan, kyudan - rouge
  • 10 dan, judan - rouge

La remise des diplômes s'accompagne d'un examen, les grades à partir du 7e dan sont honorifiques, et les 7e et 8e dan sont décernés par les fédérations continentales. Dans le passé, le judoka était défini comme une personne ayant obtenu au moins le 4e grade kyu, aujourd'hui tous les pratiquants de judo sont définis comme judo.

Judo pour les enfants

Le judo est un sport de combat particulièrement recommandé aux enfants. Le sport vient de la culture samouraï, et le nom de la salle de classe - "dojo", c'est-à-dire un lieu d'entraînement, reflète la nature des exercices. Les joueurs, également les plus jeunes, apprennent les règles du fair-play, du respect de l'enseignant et de l'entraide. Les entraînements de judo sont des activités de développement général, ils renforcent tous les muscles squelettiques et éliminent les défauts de posture. Les plus jeunes s'amusent en mouvement, avec des éléments de judo, d'acrobatie et de gymnastique sportive, ils apprennent aussi, entre autres. comment tomber pour ne pas se blesser. Selon les recommandations de l'UNESCO, le judo peut être pratiqué dès l'âge de 4 ans, bien que tout dépende de la prédisposition d'un enfant en particulier.

Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Catégorie:

ABC des exercices