Comment augmenter son immunité ? J'attrape souvent froid et je suis faible.

Les individus ont différents niveaux d'immunité. L'affaiblissement de l'immunité peut survenir dans diverses circonstances. Les causes les plus courantes d'immunodéficience sont le stress de la vie quotidienne, la privation de sommeil, une alimentation inadéquate et les maladies systémiques. Nous avons trois méthodes pour augmenter l'immunité du corps - elles comprennent : 1. un mode de vie hygiénique, 2. la vaccination et 3. l'utilisation de préparations soutenant généralement l'immunité du corps (par exemple, des préparations contenant de l'échinacée). La méthode de base pour assurer une bonne immunité est de mener une vie hygiénique - s'éloigner du stress, manger régulièrement et fournir au corps un sommeil suffisamment long (8 heures par jour). Quiconque fume des cigarettes doit absolument arrêter la dépendance, car cela entraîne un sérieux affaiblissement de l'immunité naturelle du corps. Après avoir fumé une cigarette pendant environ 20 minutes, les cils de l'épithélium tapissant les voies respiratoires supérieures et agissant comme une barrière contre les agents pathogènes sont paralysés. Il est facile de calculer qu'une personne qui fume un paquet de cigarettes est exposée à l'invasion de virus et de bactéries pendant plus de 6 heures par jour. Si possible, il vaut mieux aller au travail à pied que d'être entassé dans un véhicule de transport en commun, où il est facile d'attraper la maladie. De plus, rester dans une pièce enfumée peut affaiblir l'immunité du corps. Cordialement, MD Krystyna Knypl

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Krystyna Knypl

Interniste, hypertensiologue, rédacteur en chef de "Gazeta dla Lekarzy".

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