CONTENU VÉRIFIÉAuteur : Klaudia Kierzkowska, diplômée en chimie à l'Université de Varsovie

Frissons, sensation de froid et éternuements sont quelques-uns des premiers symptômes de la maladie. Et bien que les rhumes ne se guérissent pas en un après-midi, cela vaut la peine de tout faire pour y faire face en quelques jours. Que faire pour accélérer votre récupération pendant le week-end ?

Bien qu'un rhume ne soit pas une maladie grave, il ne doit pas être pris à la légère. S'il est ignoré, il peut affaiblir l'organisme et entraîner de graves complications, par exemple une pneumonie. Les rhumes causés par des virus se développent le plus souvent en automne et en hiver, bien qu'ils puissent également apparaître au printemps et en été. Comment guérir une infection pendant le week-end et récupérer ?

Gardez votre corps hydraté

Une hydratation adéquate est essentielle dans la lutte contre le rhume. Il apaise les symptômes désagréables et aide le corps à récupérer plus rapidement.

De l'eau avec du miel et du citron, des tisanes ou simplement de l'eau tiède hydrateront la gorge et la muqueuse nasale.

La fièvre, qui accompagne souvent une infection, provoque une transpiration excessive, et le renouvellement constant des fluides aide le corps à maintenir un équilibre approprié.

Gingembre, miel, citron

Le nez qui coule, le mal de gorge et la fièvre sont les maux les plus courants auxquels il faut faire face pendant une maladie. Dès que le premier apparaît, il vaut la peine de préparer un sirop maison qui vous aidera efficacement et rapidement à combattre l'infection.

La racine de gingembre a des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antibactériennes. C'est une source de vitamines A, B, C et E. Les propriétés cicatrisantes du miel sont connues depuis longtemps. Le miel a un effet expectorant et soulage ainsi la toux persistante, augmente la résistance de l'organisme et protège contre le développement d'infections. Il a un effet bactéricide, soutient le traitement des infections des voies respiratoires supérieures et inférieures et accélère la régénération du corps.

À son tour, le citron, qui est une source de vitamine C, renforce l'immunité de l'organisme. Le sirop de miel, de gingembre et de citron est un remède maison facile à préparer qui aide à combattre le rhume et accélère la récupération.

Ail et oignon

Afin de guérir rapidement une infection, il vaut la peine de se procurer un sirop à base d'oignon et d'ail, considéré comme un antibiotique naturel. Il a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et bactéricides.

Les oignons et l'ail vous aideront à faire face à la toux, aux maux de gorge, au nez qui coule et à la fièvre. Pour casser le goût caractéristique du sirop, vous pouvez y ajouter une cuillerée de miel et quelques gouttes de citron.

Air frais

Au lit, il convient de s'assurer que la pièce dispose d'air frais et correctement humidifié, ce qui a un impact sur l'état des voies respiratoires. Vous n'avez pas besoin d'un humidificateur spécial. Il suffit d'accrocher une serviette humide sur le radiateur ou de mettre un bol d'eau. N'oubliez pas de ventiler l'appartement - après tout, toutes les bactéries et tous les virus s'accumulent dans une pièce fermée.

Inhalations

Dans la lutte rapide contre le rhume, les inhalations aideront à dégager le nez, à hydrater et à soulager la muqueuse sèche de la gorge. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans une casserole d'eau chaude aux propriétés antiseptiques, expectorantes et rafraîchissantes. Les gouttes de menthe ou l'huile d'arbre à thé sont parfaites.

Rinçages

La douleur et la sécheresse de la gorge sont quelques-uns des symptômes les plus courants et les plus gênants d'un rhume. Par conséquent, dès qu'ils apparaissent, vous devez commencer à agir. Des rinçages à base d'eau tiède et de sel ou de camomille apporteront un soulagement. Une boisson à base de graines de lin sera utile dans la lutte contre la toux sèche.

Prendre de la fièvre

Si votre température corporelle est supérieure à 38 ° C, commencez à lutter contre la fièvre. Vous pouvez vous soutenir avec des médicaments contenant du paracétamol ou de l'ibuprofène ou préparer une compresse fraîche pour le front et les zones les plus chaudes. Si votre température corporelle augmente malgré tout, consultez votre médecin.

Restez à la maison

Évitez les efforts physiques pendant l'infection. Si vous sortez lorsque vous attrapez un rhume, que vous êtes fatigué et que vous transpirez, vous récupérerez plus longtemps. Lorsqu'un nez qui coule, une toux et un mal de gorge vous frappent le week-end, assurez-vous de le passer au lit. Concentrez-vous pleinement sur la lutte contre l'infection. Réchauffez-vous, reposez-vous et utilisez des remèdes maison pour accélérer votre rétablissement.

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Santé