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Nous sous-estimons l'influence de la psyché sur l'immunité. La bonne humeur est aussi importante pour votre système immunitaire qu'un menu bien composé ou une activité physique. Que devez-vous changer dans votre mode de vie pour renforcer le système immunitaire ?

L'automne est le "dernier appel" pour penser à renforcerl'immunitéd'autant plus qu'elle peut affaiblir encore plus le bien-être. La baisse des températures, l'accès limité à la lumière du soleil et le retour aux tâches routinières et lestress , constituent une menace sérieuse pour le bon fonctionnement dele système immunitaire.

Résilience : tous les aspects de la vie sont importants

Le mode de vie a un impact énorme sur la santé. Le mode d'alimentation, la qualité des repas, l'équilibre entre temps de travail et temps de repos, et même les relations avec les autres régulent l'économie interne du corps humain. Tous ces aspects de la vie quotidienne peuvent être déterminés par le stress auquel vous êtes particulièrement exposé en période automnale et hivernale. D'une part, il est lié à la fin de la période des vacances, au retour aux tâches quotidiennes à la maison, au travail et à l'école. D'autre part, votre bien-être est influencé par un rythme circadien différent - une journée plus courte et un accès limité à la lumière du soleil. Ne pas avoir suffisamment d'impulsions lumineuses affecte la sécrétion de mélatonine, ce qui vous rend somnolent et ralentit vos réactions. Vous vous sentez dépassé, privé d'énergie et de volonté de passer du temps activement. Il y a des problèmes d'endormissement, de fatigue, de lourdeur et d'apathie. Le manque de vitalité entraîne un affaiblissement du système immunitaire.

L'humeur affecte la santé et l'immunité

L'un des domaines de la médecine est la psychoneuroimmunologie, qui traite des relations entre le psychisme, l'immunologie et le système neuroendocrinien. La recherche sur la relation entre ces systèmes a prouvé la présence de composés appelés neurotransmetteurs qui agissent dans le cerveau, dans le système immunitaire. Il a été constaté que ces émetteurs sont les plus nombreux dans les zones nerveuses qui régulent les émotions. Le stress négatif à long terme, l'anxiété, l'anxiété, l'hostilité, la dépression, la tension accumulée sont des facteurs qui affaiblissent notre système immunitaire - explique le Dr Grzegorz Kade, expert de la campagne"Biostimulation=Vitalité"

Important

Rappelez-vous ces mots :

  • Biostimulation - est le processus de réaction positive des cellules de notre corps, qui aide à libérer son propre potentiel de guérison. La biostimulation du corps peut être déclenchée par des stimuli physiques, chimiques ou mentaux qui affectent directement les fonctions vitales des cellules. En sélectionnant leur type, leur dose ou leur force, vous pouvez stimuler divers processus biologiques de l'organisme, en augmentant sa vitalité naturelle et en se mobilisant pour lutter contre la fatigue ou la maladie.
  • Vitalité - c'est la bonne santé et le bien-être général ainsi que le bon fonctionnement de l'organisme. Il se compose, entre autres équilibre physique, mental et émotionnel, capacité de mémoire et de concentration, gestion du stress, bon sommeil. Le mode de vie actuel n'a pas un bon effet sur la vitalité humaine. Nous vivons sous stress, nous travaillons beaucoup, nous mangeons mal et nous nous reposons rarement. On ne prend pas soin de soi, on perd de l'énergie.

Protéger l'ambulance interne

Le système immunitaire, aussi appelé système immunitaire, protège l'organisme contre les attaques des micro-organismes : virus et bactéries. Le contact avec des germes pathogènes le stimule à produire des anticorps - des substances de défense spéciales. Comme les globules blancs circulent dans tout le corps dans le sang et la lymphe, ils reconnaissent et éliminent les organismes indésirables. Les perturbations du système immunitaire perturbent l'homéostasie, c'est-à-dire la capacité à maintenir l'équilibre interne de l'organisme. Le bon fonctionnement du système immunitaire est donc essentiel à notre santé. En période de morbidité accrue, vous pouvez essayer de renforcer le fonctionnement de votre corps de l'intérieur, par exemple en utilisant des préparations d'origine végétale qui ont des propriétés immunostimulantes et augmentent les défenses naturelles de l'organisme. Ils augmentent le niveau d'anticorps dans le corps, empêchant le développement d'infections.

Commencer maintenant

L'immunité doit être prise en charge tout au long de l'année. Cependant, il n'est jamais trop tard pour commencer. La façon dont vous préparez le système immunitaire pour la saison automne/hiver dépend de sa capacité à protéger votre corps contre les infections. Il est préférable de commencer les préparatifs dès maintenant, car plus tôt vous commencerez, plus tôt vous apprendrez à protéger efficacement votre corps contre les facteurs externes défavorables.

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Catégorie:

Système immunitaire