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J'ai trouvé que la nouvelle année est un bon moment pour commencer à prendre soin de votre santé. Sur la vague d'enthousiasme de janvier et de l'énergie du Nouvel An, mon ami et moi avons acheté un pass club de fitness, l'objectif était d'aller aux cours collectifs au moins deux fois par semaine. Un mois s'est écoulé et il s'est avéré qu'en fait, au lieu de 8 sorties au club, je n'en ai marqué que 4 et j'envisage de renoncer à la carte de membre. Cependant, je suis un peu stupide, car mon ami a réussi tout le plan de janvier et, en plus, il gagnait en motivation pour poursuivre sa formation. Comment se fait-il qu'après un mois j'en ai assez et qu'il lui soit si facile de mettre en œuvre les résolutions du Nouvel An ?
Les résolutions du Nouvel An sont un phénomène intéressant dans le contexte de la définition et de la réalisation d'objectifs. Comment se fait-il que pour certains il soit facile à mettre en place, et que d'autres y renoncent rapidement ? C'est en fait un sujet très complexe. Il est difficile de dire ce qui a poussé mon ami à aller au club de fitness. Peut-être que la forme de la classe ou de l'enseignant est la clé pour persévérer dans la décision. Le simple fait d'aller à des activités sportives n'est probablement qu'un moyen d'atteindre un objectif vraiment important pour elle, par exemple rester en bonne santé.
Je vous encourage à demander à votre amie ce qui la pousse à mettre en œuvre le plan. Ses conclusions peuvent être utiles. Avant de renoncer à votre décision, je vous encourage à examiner l'ensemble de la situation et à répondre à quelques questions. Pourquoi devrais-je aller au club? L'effort physique en soi est-il une fin ou juste un moyen d'atteindre quelque chose de plus ? Cette résolution est-elle vraiment la mienne et je veux me mettre en forme ou est-ce que je sais juste que je devrais le faire mais je ne le sens pas vraiment ? Cependant, s'il s'avère que vous voulez vraiment vous en tenir à la décision, peut-être vaut-il la peine d'envisager de changer de discipline sportive, peut-être que la danse, le yoga ou les arts martiaux seront quelque chose d'approprié. Il est important que les nouvelles habitudes soient adaptées à nos traits de personnalité, si vous êtes une personne qui valorise la paix, peut-être au lieu de sauter vigoureusement au rythme de la musique, choisissez le yoga, ou si vous êtes une personne du matin plutôt que du soir personne, il sera plus facile de s'en tenir à votre décision en allant aux cours du matin. Le succès des résolutions du Nouvel An sera considérablement influencé par les réponses aux questions suivantes : pourquoi ai-je besoin de ma résolution du Nouvel An ?à quoi est-il censé servir ? est-ce vraiment le mien Ceci n'est qu'une introduction à la détermination et à la mise en œuvre de l'objectif réel du Nouvel An.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Patrycja Szeląg-JaroszPsychologue, coach, formatrice en développement personnel. Elle a acquis une expérience professionnelle dans le domaine du soutien psychologique, de l'intervention de crise, de l'activation professionnelle et du coaching.Il se spécialise dans le domaine du coaching de vie, aidant le client à améliorer sa qualité de vie, à renforcer son estime de soi et son estime de soi active, à maintenir son équilibre de vie et à relever efficacement les défis de la vie quotidienne. Elle est associée à des organisations non gouvernementales à Varsovie depuis 2007, co-dirige le Centre de développement personnel et de services psychologiques de Compass
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