CONTENU VÉRIFIÉAuteur : lek. Tomasz Nęcki

Les troubles dépressifs peuvent être très différents - certains patients ne connaissent qu'un seul épisode dépressif au cours de leur vie, tandis que d'autres ont des troubles dépressifs récurrents. Il arrive que, malgré un traitement même à long terme, une personne souffrant de dépression ne se sente toujours pas complètement améliorée. Que faire si vous souffrez de dépression chronique pour vous aider à vous sentir mieux ?

La dépression est l'un des troubles mentaux les plus couramment diagnostiqués chez l'homme aujourd'hui. C'est une grave difficulté pour les personnes aux prises avec elle, ainsi que pour les économies mondiales. En raison de cette entité, de nombreuses personnes sont incapables de fonctionner correctement pour mener à bien leurs tâches quotidiennes. En raison à la fois de la prévalence et de l'impact des troubles dépressifs sur le fonctionnement des patients, il est important de bien les reconnaître et les traiter.

Les patients ont des épisodes dépressifs qui - grâce à un traitement approprié - sont transitoires et ensuite ils se sentent bien. Malheureusement, il arrive parfois qu'une personne éprouve des symptômes dépressifs pendant une longue période. Une telle situation peut être observée au cours de troubles dépressifs récurrents, qui sont diagnostiqués lorsque le patient a eu au moins deux épisodes dépressifs dans sa vie.

Parfois, vous ne vous sentez pas bien malgré votre traitement. Cependant, il existe des moyens de se sentir mieux malgré une dépression chronique.

Dépression chronique : il faut parfois vérifier le diagnostic

Dans une situation où le patient est traité depuis longtemps pour dépression, a déjà pris divers antidépresseurs, et pourtant il n'a toujours pas remarqué une nette amélioration de son bien-être, il est nécessaire de vérifier le diagnostic . Il peut arriver qu'une personne donnée présente un trouble autre que le trouble dépressif et dont le traitement nécessite l'utilisation de médicaments autres que les antidépresseurs.

On peut citer parmi les unités dans lesquelles des symptômes dépressifs peuvent apparaître :

  • trouble bipolaire,
  • dépression avec symptômes psychotiques (dépression psychotique),
  • troubles de la personnalité
  • Est-ce que le trouble schizo-affectif

Par exemple, dans le cas du trouble bipolaire, l'utilisation de médicaments stabilisateurs de l'humeur (stabilisateurs de l'humeur) peut améliorer le bien-être des patients, tandis que dans le traitement de la dépression psychotique, les antidépresseurs sont parfois utilisés avec des antipsychotiques (neuroleptiques).

En fin de compte, il peut s'avérer que le patient est en fait aux prises avec des problèmes autres que la dépression, et la modification du traitement peut entraîner l'amélioration attendue de son bien-être.

La psychothérapie complète la pharmacothérapie

Malheureusement, il arrive assez souvent que les patients prenant des antidépresseurs n'aient recours qu'à l'aide d'un psychiatre. Pendant ce temps - comme le prouvent de nombreuses études scientifiques - les meilleurs effets du traitement des troubles mentaux sont obtenus lorsque la pharmacothérapie est associée à la psychothérapie.

Les antidépresseurs se caractérisent principalement par l'effet d'amélioration de l'humeur et de la motivation, c'est-à-dire la volonté d'effectuer n'importe quelle activité. Tout comme grâce à leur utilisation, le patient peut se sentir mieux, avec l'utilisation de médicaments, il est impossible de résoudre tous les problèmes - la pharmacothérapie n'éliminera pas par ex. faible estime de soi ou manque d'affirmation de soi.

Le travail avec le thérapeute vise à accroître la prise de conscience du patient sur son propre sujet et à lui permettre de changer certains schémas de pensée qui peuvent simplement entraver son fonctionnement quotidien.

Les personnes atteintes de dépression chronique qui, surtout malgré le traitement, ne se sentent pas complètement mieux, devraient certainement envisager de recourir à la psychothérapie.

Le rôle de l'activité physique

L'activité physique a un effet positif sur la condition des personnes souffrant de dépression. Une personne déprimée peut ne pas être motivée à faire quoi que ce soit, il peut donc être difficile de se ressaisir et d'aller faire du vélo ou de la piscine.

D'un autre côté, cependant, cela vaut la peine de se battre avec soi-même, car l'effort physique améliore vraiment votre bien-être et même lorsque vous êtes fatigué après cela, votre humeur devrait s'améliorer.

Dépression chronique et alimentation

L'importance de l'alimentation est mentionnée principalement dans le cadre de la prévention des maladies cardiovasculaires ou de l'obésité. Cependant, on parle moins de la relation entre le menu et la santé mentale. Une alimentation saine et équilibrée apporte à l'organisme tous les ingrédients nécessaires à son fonctionnement, y compris ceux qui sollicitent les structures du système nerveux central.

Un régime difficile à digérer, riche en graisses et en glucides simples peut donner l'impression qu'une personneils sont devenus lents et réticents à entreprendre des activités autres que nécessaires. Pour une personne qui au quotidien - en raison d'une dépression - a une motivation réduite à agir, une alimentation peu variée et simplement malsaine ne sera pas bénéfique.

En fin de compte, les patients souffrant de dépression devraient faire attention à ce qui se retrouve dans leur assiette. Il est important de composer le menu conformément à la pyramide alimentaire et de s'assurer constamment que le menu comprend la bonne quantité de légumes et de fruits, tout en évitant les excitants malsains comme la cigarette ou l'alcool.

Dépression chronique et stimulants

En parlant de stimulants, il convient de souligner que les patients souffrant de dépression chronique doivent absolument les éviter. Il arrive que - pour, par exemple, améliorer l'humeur - les personnes souffrant de troubles dépressifs aient souvent recours, par exemple, à l'alcool.

Cette solution est très trompeuse, car l'alcool ne vous fait pas vous sentir mieux, mais masque seulement temporairement les problèmes existants du patient. De plus, le lendemain après en avoir consommé des quantités excessives, le patient peut se sentir encore plus mal qu'avant.

L'utilisation de stimulants pour améliorer l'humeur sur une très courte période de temps peut entraîner le développement d'une dépendance. En fin de compte, le patient peut être confronté à deux problèmes au lieu d'un seul.

Les patients déprimés doivent rester à l'écart des substances psychoactives. Il est recommandé d'essayer de réduire le stress que vous ressentez en utilisant d'autres méthodes.

Dépression chronique et relaxation

Au cours de la dépression chronique, les patients sont souvent aux prises avec des sentiments tels que la peur, l'anxiété et l'irritabilité. Il vaut vraiment la peine d'essayer de les éliminer en utilisant diverses techniques de relaxation. Aide - à la fois pour chasser l'anxiété et les pensées désagréables - entre autres exercices de respiration, yoga ou méditation.

En général, il est impossible d'énumérer ici toutes les influences possibles qui peuvent aider le patient à atteindre l'équilibre. Lire un livre, se promener ou parler à un être cher peut améliorer l'humeur d'une personne déprimée.

Dépression chronique et soutien familial

Les personnes déprimées ont souvent une faible estime de soi, se sentent impuissantes et inutiles. Parfois, ils ont l'impression qu'ils sont seuls avec leurs problèmes et que personne ne peut les aider. Il arrive souvent qu'ils aient honte de parler de leurs difficultés même avec leurs proches, ce qu'ils ne doivent surtout pas éviter.

La dépression est de plus en plus souvent comparée à d'autres maladies chroniques complètement différentes, comme par ex.hypertension artérielle ou diabète. Ce n'est pas sa faute si quelqu'un l'a contracté. La chose la plus importante est qu'une personne souffrant de troubles mentaux reçoive l'aide dont elle a besoin.

C'est encore surprenant pour beaucoup de gens, mais un patient vraiment profondément déprimé peut avoir un problème, par exemple, pour appeler une clinique psychiatrique et prendre rendez-vous avec un spécialiste.

Pour cette raison, il est si important que ses proches soutiennent la personne malade. Le simple fait de savoir qu'il y a toujours quelqu'un à proximité à qui vous pouvez parler ou de qui vous pouvez obtenir de l'aide peut améliorer considérablement le bien-être d'une personne souffrant de dépression chronique.

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Psychologie