L'ordinateur est utilisé pour le travail, l'étude et le divertissement. Cependant, il devient de plus en plus souvent notre maître. Anna Krasuska parle à la psychiatre Lubomira Szawdyn des personnes dépendantes des ordinateurs.

Vous pouvez vraiment être quelqu'un devant un écran d'ordinateur - un patron, un gagnant, un lion de salon … Pour certains, la réalité virtuelle remplace la vraie vie.

Peut-on devenir accro aux ordinateurs en plus des produits chimiques ?

L'ordinateur, comme toutes les avancées technologiques, est censé rendre la vie plus facile. Si c'est pour le travail ou l'information, c'est bien. Mais si cela remplit complètement le temps et que nous ne faisons plus rien d'autre, restons simplement devant le moniteur, alors quelque chose ne va pas. Nous devenons accros aux choses qui sont sans effort et amusantes, ou qui nous font nous sentir importants. Tous les facilitateurs de vie, quand on ne peut pas les utiliser, sont nocifs.

À tout le monde ?

C'est un mythe que seuls les enfants sont à risque. Bien sûr, si un enfant qui n'a même pas eu le temps de goûter à la vie se retrouve tout de suite dans cette capsule virtuelle, il a moins de chance de se développer correctement. Mais cela s'applique également aux adultes, des femmes au foyer, des retraités aux personnes âgées qui visitent des sites érotiques. Ça commence innocemment - du solitaire, une heure sur Allegro, quelques e-mails - et on ne sait pas quand va passer une demi-journée. Comme pour toutes les dépendances, le temps commence à raccourcir considérablement. Nous pensons que nous sommes assis pendant une heure ou deux, et c'est toute la nuit.

Passer du temps devant l'ordinateur est quelque chose de naturel aujourd'hui. Comment savoir si c'est une dépendance ?

Comme toujours - après le retrait de l'équipe. Quelqu'un se rend sur une parcelle avec un ordinateur portable et il n'y aura pas d'électricité à cause de la tempête. Si cet homme s'assoit désespérément dans sa voiture et cherche un endroit où se brancher parce qu'il ne peut pas tenir même une seconde sans ordinateur, il a des symptômes de sevrage. Supposons qu'il ne parvienne pas à trouver le pouvoir - alors tous les troubles caractéristiques peuvent survenir : insomnie, agressivité, dépression, anxiété, y compris le délire. Dans les cas extrêmes, d'autres fonctions importantes cessent d'exister. L'homme ne mange que pour survivre, mais sinon il ne fait rien d'autre que coincé dans ce tunnel.

Bon à savoir

Normes mondiales

Un enfant jusqu'à 10 ans ne devrait pas passer plus devant un ordinateur ou un écran de télévisionplus d'une demi-heure par jour. Entre 10 et 12 ans, cette durée peut être portée à 45 minutes. Pour un adolescent, la norme est de deux heures.

S'éloigner du monde ?

Oui, et c'est ce qu'il y a de plus tragique dans la dépendance. Tous vos vastes et merveilleux domaines d'expérience sont réduits. Vous renoncez à la plénitude de la vie juste pour vous concentrer sur une chose lenticulairement. Tout le reste cesse de compter - parents, amis, propre développement …

Les conséquences sont-elles aussi graves que pour les autres addictions ?

Semblables, parce qu'ils concernent aussi bien les sphères physiques que mentales, familiales et sociales. Un de mes patients avant l'obtention du diplôme d'études secondaires n'y assistait presque jamais. Il avait une faiblesse musculaire. La conséquence mentale est l'aliénation et un sentiment de solitude. Il arrive qu'une personne, coincée devant un moniteur, perde la seule chance d'établir de vraies relations avec les gens. C'est un mal social, par exemple, que le travailleur dépendant soit moins productif. Il passe des heures sur Internet, mais passe peu de temps sur le travail réel. L'agressivité croissante chez les enfants est également un problème sérieux.

Et d'autres addictions - facile de passer de l'une à l'autre ?

Très facile. Les jeux informatiques sont la maternelle des jeux d'argent. La tension dans le jeu amène le cerveau à produire plus de dopamine, qui est encore nécessaire plus tard. De plus, les jeunes apprennent à vivre sous la pression de la victoire, puis ne parviennent pas à faire face.

Aujourd'hui, beaucoup de gens socialisent dans divers forums, gadu-gadu. Est-ce que ça fait mal aussi ?

Se rappeler ce que Zosia avait des tresses en deuxième année, c'est bien, mais la facilité de communication berce notre vigilance. Traîner sur un forum ne signifie pas que vous établissez de vraies relations. C'est une vie sociale par procuration. Il y a une différence entre échanger des informations sur écran et nouer des contacts, car sans la sphère non verbale, la conversation est incomplète. Être avec un autre être humain nécessite la vue, l'ouïe, l'odorat et le toucher.

Les gens organisent de vraies réunions …

Ce qui - comme il s'avère souvent - apporte une grande déception. Dans le contact virtuel, on idéalise facilement son interlocuteur et quand on se rencontre enfin dans le "monde réel", l'autre se révèle complètement différent de ce qu'on imaginait. Les personnes qui basent leur vie sociale sur Internet, ne savent souvent pas comment se comporter en contact réel. Ils ne peuvent pas maintenir une relation. Par conséquent, ce sont généralement des réunions ponctuelles.

L'ordinateur est le plaisir de la vie ?

Dans le monde virtuel, nous pouvons être de grands patrons, avoir une carrière, apprendre différentes choses, mais cela a peu d'impact surréalité. Si un homme ne peut pas faire face dans la vraie vie, la machine ne lui apprendra pas cela. Entrer dans la dépendance - toute dépendance - est toujours associé à des problèmes émotionnels. Bien entendu, tout le mécanisme du déni se déclenche ici. Une personne dépendante se trompe, trouve des excuses pour être dépendante. Par conséquent, lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur, cela vaut la peine de vous demander : "pourquoi est-ce que je fais cela ?". Si la réponse est : "pour passer le temps", cela signifie que vous devez penser à vous.

Si quelqu'un se sent sujet à la dépendance, que peut-il faire ?

Pour garder un œil sur la structure de votre journée. Vous devez prendre soin de tous les domaines de votre vie : le besoin de travail, de détente, de développement, etc. Parfois, un traitement est nécessaire, mais tout peut être ajusté - soit avec le réveil, soit avec l'aide du thérapeute. Il vous suffit de vouloir et d'avoir un aperçu de vous-même.

Le traitement est-il similaire à d'autres addictions ?

Oui. C'est une thérapie visant à faire en sorte que les gens se comprennent mieux. Qu'il prenne conscience de sa raison de vivre, trouve son identité et sache passer chaque jour utilement. Alors il comprendra aussi mieux les autres. Il n'est pas facile de revenir du monde virtuel à la vie réelle. Tout ce qui demande des efforts de notre part est difficile. Mais cela en vaut vraiment la peine, car ces plusieurs dizaines d'années de notre présence sur Terre sont très peu de temps. Dommage de le gâcher assis devant l'écran ! En outre, tout le monde aimerait probablement laisser quelque chose derrière lui… quelque chose de plus que de simples factures Internet.

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Psychologie