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Pour réduire le risque de cancer colorectal, il vaut la peine de prendre soin de la ligne. Le surpoids et l'obésité augmentent le risque de cancer.
La baserégime alimentaire , qui fait partie de la préventioncancer colorectaldevrait être des légumes et des fruits (40-80 grammes par jour) et produits céréaliers (60-80 grammes par jour).
- Les légumes sont une source de fibres, de vitamines C et E et d'acide folique.
- Les fibres augmentent la masse fécale, accélèrent le passage intestinal et neutralisent les acides biliaires.
Le son de blé est une bénédiction pour les intestins, ce qui facilite leur travail. Ils peuvent être ajoutés au kéfir ou au yaourt.
Les produits laitiers sont essentiels dans un régime de prévention du cancer du côlon.
- Contenu dans les produits laitierscalciumlie les acides biliaires
Le régime doit être pauvre en viande rouge (moins de 80 g par jour, qui est une côtelette de taille moyenne) et en graisses animales.
- Les produits d'origine animale sont riches en cholestérol, qui a des propriétés cancérigènes
Il vaut également la peine de limiter les aliments fumés et les viandes et poissons grillés, car des composés nitrés nocifs s'y forment à des températures plus élevées. On les retrouve également dans la charcuterie et les conserves.
Tu dois le faire» Maintenez votre IMC entre 20 et 25.
»Pratiquez une activité physique quotidienne (au moins une une heure par jour et une fois par semaine une heure d'entraînement intensif).