Pourquoi est-ce que je grossis au lieu de perdre du poids en buvant du thé rouge, en mangeant régulièrement et légèrement, et mon dernier repas à 18h, en faisant de l'exercice vigoureux tous les jours et en jouant au tennis ? Je voudrais également ajouter que mes résultats de test pour les maladies pouvant entraîner une prise de poids sont normaux.
Cela dépend de ce que vous entendez par le mot "gagner", si votre poids corporel augmente, c'est peut-être parce que vous augmentez votre masse musculaire avec l'exercice. Ainsi, le poids peut rester immobile ou augmenter, car, familièrement parlant, les muscles sont plus lourds que la graisse. Vous n'êtes pas obligé de prendre votre dernier repas à 18 h, sauf si vous vous couchez à 20 h. Vous devez prendre votre dîner au plus tard deux heures avant le coucher. Une pause trop longue entre le dîner et le sommeil fera passer votre corps à l'épargne et le taux métabolique chutera. Si vous faites de l'exercice de manière intensive, vous devriez avoir au moins une journée par semaine sans entraînement, consacrée à la régénération des muscles et du corps.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
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