- Comment Dominika Gwit a-t-elle perdu du poids ?
- Le régime de Dominika Gwit
- L'effet yo-yo pour Dominika Gwit
- Dominika Gwit aujourd'hui
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Dominika Gwit a perdu 50 kg en 2014. Un régime strict et de l'exercice lui ont permis d'atteindre le poids de ses rêves. Quelques mois plus tard, Dominika Gwit a eu un effet yo-yo - mais elle a arrêté de maigrir. Elle a un mari aimant et convainc qu'elle ne veut pas du tout être maigre. Comment Dominika Gwit a-t-elle perdu du poids et pourquoi a-t-elle repris du poids ?
Dominika Gwit a subi une étonnante métamorphose. Son poids a chuté de plus de 50 kg grâce à un régime alimentaire et à un programme d'entraînement sélectionnés individuellement.
Comment Dominika Gwit a-t-elle perdu du poids ? Pourquoi l'effet yo-yo est-il apparu si rapidement et comment se sent-elle dans son corps maintenant ?
Contenu :
- Comment Dominika Gwit a-t-elle perdu du poids ?
- Le régime de Dominika Gwit
- L'effet yo-yo pour Dominika Gwit
- Dominika Gwit aujourd'hui
Comment Dominika Gwit a-t-elle perdu du poids ?
La base du programme de perte de poids de Dominika Gwit était le régime alimentaire de Konrad Gaca. Dans l'une des interviews, l'actrice a raconté comment, en 2014, elle avait mis la main sur un livre d'un diététicien bien connu. Le poids de Dominika était alors de 104 kg et elle était déterminée à se battre pour une silhouette mince.
Dans une interview de 2014, alors que sa transformation était en cours et qu'elle maigrissait constamment, Dominika Gwit a révélé sur quoi se base son alimentation :
Céréales, yaourts, kéfirs, viande de volaille, beaucoup de légumes, fruits. Repas toutes les 4 heures.
Dominika a reçu unplan nutritionnel et d'entraînement prêttoutes les 2 semaines. La clé du succès était la patience et la régularité - l'actrice a méticuleusement suivi les recommandations du diététicien. L'ensemble du processus de perte de poids lui a pris 10 mois.
Pour cela,exercicesse sont avérés nécessaires. Dominika Gwit s'est entraînée tous les deux jours et a passé environ 2 heures au gymnase. Surtout - elle a exercé sous l'œil vigilant d'un entraîneur personnel. Ses séances d'entraînement étaient une combinaison d'exercices de force et d'aérobic.
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Le régime de Dominika Gwit
Comme l'actrice elle-même l'a expliqué dans l'une des interviews, son régime alimentaire était basé sur une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de graisses.
Voici les règles les plus importantes que Dominika Gwit a suivies pendant son régime :
- Repas réguliers - 4 fois par jour toutes les 4 heures
- Dominika mangeaitglucides uniquement pour le petit-déjeuner et le déjeuner, et uniquement protéines pour le dîner (par exemple, fromage cottage, yaourt).
- Elle s'est autorisée des fruits uniquement dans le cadre du deuxième petit-déjeuner.
- A éliminé le sel, le sucre et l'alcool de son alimentation
- Pour améliorer le goût des plats, l'actrice a utilisé beaucoup d'herbes.
- De plus, elle respectait strictement le grammage des repas individuels et ne mangeait jamais.
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L'effet yo-yo pour Dominika Gwit
Quelques mois seulement après la métamorphose spectaculaire, Dominika Gwit a recommencé à prendre du poids. Comment est-ce arrivé? L'actrice n'explique pas directement les raisons du retour à son ancien poids, mais ses souvenirs de la période de perte de poids en disent long :
Seuls les kilos comptaient, combien de poids j'ai perdu, combien j'ai perdu dans les circuits, ce que j'ai mangé aujourd'hui. Rien d'autre ne m'intéressait, je ne parlais de rien d'autre. Je suis devenu obsédé (…) Je disais partout que c'était génial, et la vérité c'est que je n'avais pas d'autre vie que de perdre du poids. Je pensais que j'étais heureux, mais je ne l'étais pas.
D'après les paroles amères de Dominika, on peut conclure que maintenir un faible poids n'était pas tant physiquement, mais mentalement, tendu pour elle. L'actrice se sentait comme une esclave du régime et le sujet de la perte de poids dominait complètement sa vie. Cela la faisait se sentir encore plus mal à l'intérieur qu'avant sa métamorphose.
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En 2016, l'actrice a publié le livre "Mon chemin vers une nouvelle vie", où elle décrit sa lutte contre le surpoids et la pression constante de l'environnement pour être plus mince.
J'ai été grosse toute ma vie alors j'ai décidé d'être maigre parce que je pensais que c'était là que je serais heureuse. Le bouton est vrai. Cela s'est avéré être un mensonge total et un mythe, car mon obésité m'a le plus vaincu mentalement lorsque j'étais le plus maigre.
Dominika Gwit a admis qu'elle était redevenue heureuse lorsqu'elle avait pris 20 kilogrammes. Pour les personnes qui veulent perdre du poids comme elle, elle devrait d'abord accepter leurs défauts. « Le plus important est d'être soi-même et de vivre en harmonie avec un corps et un esprit sains. Vous devez vous aimer "- c'est le conseil qu'elle a donné aux lecteurs de son livre.
Dominika Gwit aujourd'hui
Actuellement, Dominika affirme qu'elle se sent bien dans son corps et qu'elle n'a jamais été aussi heureuse. Son mari, Wojciech Dunaszewski, qu'elle a épousé en juillet 2022, est d'un grand soutien. Comme le soutient Dominika Gwit, elle se sent comme une femme attirante et sexy avec lui.
L'actrice partage volontiers ses activités sur le web et est présente dans les médias - elle en publie des privéesphotos, donne des interviews, elle a également participé à l'une des éditions de "Danse avec les stars". Il écrit ses entrées dans les médias sociaux avec les hashtags happy love fun et persuade à chaque étape d'être lui-même et de profiter de la vie à pleines mains. Son activité sur Internet suscite beaucoup d'intérêt et provoque parfois aussi des attaques haineuses et agressives. Certains accusent l'actrice de promouvoir l'obésité, ce qu'elle-même dément fermement :
L'obésité est une maladie qui entraîne le développement d'autres maladies graves. Mais cela ne signifie pas que je devrais être malheureux maintenant. Je fais la promotion de l'obésité parce que je quitte la maison, j'ai un mari et je réussis professionnellement ? Je le dis à tout le monde : si l'obésité a un impact négatif sur votre santé, vous vous sentez mal dans votre peau, vous avez de mauvais résultats aux tests - perdez du poids bien sûr. Je sais moi-même que j'ai besoin de perdre du poids pour des raisons de santé, mais je ne serai pas mince à coup sûr. Être mince, ce n'est pas moi.
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Obésité - Causes, traitement et conséquences
Selon un expert
Madeleine GajdaUn spécialiste de la maladie de l'obésité et de la discrimination de l'obésité des personnes atteintes de maladies. Président de la Fondation OD-WAGA des personnes atteintes d'obésité, Médiateur social pour les droits des personnes atteintes d'obésité en Pologne et représentant de la Pologne au sein de la Coalition européenne pour les personnes atteintes d'obésité. Par profession - un journaliste spécialisé dans les questions de santé, ainsi qu'un spécialiste des relations publiques, de la communication sociale, du storytelling et de la RSE. En privé - elle est obèse depuis son enfance, après une chirurgie bariatrique en 2010. Poids de départ - 136 kg, poids actuel - 78 kg.
L'obésité est une maladie - c'est vrai ! L'obésité mène à beaucoup d'autres conditions sérieuses - c'est vrai ! Le bonheur est un concept métaphysique pour certains et un processus biochimique pour d'autres, mais cela n'a rien à voir avec la couleur des yeux, la taille, le nombre de bras et de jambes ou le poids corporel - c'est vrai !
Le fait est quele traitement de l'obésité n'est pas de 3, 9 ou 12 mois, mais de toute une vie . Le traitement de l'obésité ne consiste pas à introduire "un certain régime" "pendant un certain temps". Le traitement de l'obésité consiste à changer complètement votre façon de manger, à penser à la nourriture, à la transformation émotionnelle et à vous repenser. C'est pourquoi de nombreuses personnes obèses considèrent la "perte de poids" comme un cauchemar. Parce qu'ils ne veulent introduire un régime que pendant "un certain temps", alors ils vivent avec l'espoir constant de persévérer dans la phase "quand je serai mince", et ne pensent pas à la façon de maintenir un poids santé et de continuer à vivre dans un "nouveau corps".
Attitude: "Je vais bien avec mon corps obèse, je suis content / content avec ça" est un masque courantprises par des personnes souffrant d'obésité , qui n'ont jamais pris de traitement ou qui sont déçues de ses effets. "Si je ne peux pas perdre de poids, je dois vivre avec" - admettent les patients, faisant parfois de leur poids corporel plus élevé un atout ou une marque de fabrique. Cependant, ils ne parlent pas publiquement, par exemple, des affections associées à l'obésité, y compris pieds enflés, articulations douloureuses, plaies aux endroits où l'épiderme frotte, etc.
Je crois que les personnes obèses se sentent heureuses. Mais leur bonheur est-il dû à leur obésité ? Ou plutôt de leur caractère, de leur tempérament, de leurs réussites, de leur épanouissement amoureux, des personnes dont ils s'entourent ? Si vous enleviez tout et ne laissiez que l'obésité, se sentiraient-ils toujours aussi heureux ?
Je pesais 152 kg. Je sais avec certitude -être obèse ne vous donne pas le bonheur !
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Auteur : Time S.A
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