Les compléments alimentaires ont été inventés pour compléter l'alimentation avec tout ce dont le corps a besoin, en particulier les vitamines et les microéléments. Les compléments alimentaires diffèrent des médicaments en ce sens qu'ils ne guérissent ni ne préviennent les maladies. De plus, s'ils sont pris de manière déraisonnable et à des doses trop élevées, ils peuvent provoquer des affections graves.
Les matières premières et les dosages pouvant être utilisés dans la production du supplément, ainsi que la forme et la forme, sont strictement définis. Ainsi, certaines préparations à base de vitamine B6 ou C ont le statut de médicament, d'autresde complément alimentaire . Le secret est dans la composition et la dose. En succombant à la magie de la publicité, on oublie que les suppléments ne se substituent pas à une saine alimentation. Le corps profite plus de la nourriture que de ses homologues chimiques. Unealimentation variéea une composition plus riche, et certains ingrédients alimentaires prolongent la durée de conservation ou renforcent les effets des autres. Par exemple, les flavonoïdes contenus dans les myrtilles ou l'aronia prolongent la durabilité des vitamines C, A, E. Par conséquent, ingérer une vitamine n'est pas la même chose que manger du raisin.
ImportantPour la sécurité
Depuis janvier 2010, selon la nouvelle réglementation, les produits proches des compléments et des médicaments ne peuvent plus être vendus comme compléments alimentaires. En cas de préparations douteuses, l'avis de l'Office d'Enregistrement des Médicaments, des Dispositifs Médicaux et des Produits Biocides fait foi. Qualifiés de médicaments, comme tous les médicaments, ils seront soumis à une réglementation pharmaceutique stricte et à des contrôles stricts.
Les compléments alimentaires peuvent être surdosés
Les vitamines synthétiquespeuvent être surdosées, ce qui est beaucoup plus difficile avec des composés naturels. C'est notamment le cas des vitamines liposolubles : A, E, D et K. Si nous les ingérons à forte dose ou à jeun, elles peuvent s'accumuler dans l'organisme. L'excès de vitamine A perturbe le foie et provoque des maladies de la peau. Trop de bêta-carotène provoque de la somnolence, et sous l'influence de la fumée de nicotine, le bêta-carotène se transforme en radicaux libres (ceci s'applique aux personnes qui fument 2 paquets de cigarettes par jour). Il est recommandé de prendre la vitamine D avec précaution, car le corps ne se débarrasse de son excès que lorsqu'il est synthétisé dans la peau sous l'influence du soleil.
Le prendre inutilement ou à des doses inappropriées peut perturber l'équilibre calcium-phosphate et aggraver les changements athérosclérotiques. Vitamineshydrosolubles, dont l'excès est excrété dans l'urine, peuvent également avoir des effets secondaires. La vitamine C peut causer des malaises gastriques et endommager les reins sans affecter de manière significative le système immunitaire. Le dépassement de la dose quotidienne d'acides gras oméga-3 (1 g) peut provoquer des nausées, des saignements du nez et des gencives.
Compléments alimentaires : interactions dangereuses
Les vitamines et les minéraux travaillent en étroite collaboration et une trop grande quantité de l'un peut nuire à l'absorption de l'autre (une alimentation équilibrée assure l'équilibre). Le calcium doit être pris avec du magnésium et de la vitamine B ensemble. Des doses élevées de fer rendent difficile l'absorption de la vitamine E, de l'excès de fibres - calcium et fer. Les minéraux et les vitamines peuvent aggraver la santé, certains interagissent avec les médicaments. Prendre de grandes quantités de vitamines B12 et C en même temps entraîne parfois des saignements de nez. Les préparations de calcium ne sont pas recommandées pour les calculs rénaux. La vitamine K peut être dangereuse pour les personnes prenant des médicaments anticoagulants. Le calcium, le fer et le magnésium réduisent l'efficacité de certains antibiotiques. Si quelqu'un mange sainement et se sent bien, il n'y a aucune raison de prendre des suppléments. Il y a des situations où ils sont nécessaires, par exemple une immunité affaiblie, un travail excessif. Ensuite, il vaut la peine de consulter un médecin ce qui nous conviendra le mieux.