Le régime de Dukan est toujours à la mode. Certains affirment que le régime Dukan ne fera pas de mal à court terme. Mais chaque organisme est différent. Et le cerveau, les reins et le foie, qui occupent une place importante dans l'alimentation de Dukan, sont trop importants pour risquer sa santé comme ça. Il y a cinq raisons pour lesquelles il vaut mieux éviter le régime Dukan.

Le régime Dukanest une déclinaisondu régime protéiné . Il se compose de trois phases. La première phasedu régime Dukan , la plus restrictive, consiste à exclure du menu les glucides (également ceux issus des légumes) et les graisses. Nous ne mangeons que des protéines, qui apportent peu de calories, et le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour les digérer, qu'il puise dans les graisses corporelles. Ainsi, avec le régime Dukan en première période, on perd du poids rapidement et c'est la raison de sa popularité. Cependant, lorsque nous mangeons des protéines, nous mettons notre corps à rude épreuve. Il y a au moins cinq raisons pour lesquelles vous devriez perdre du poids plus lentement avec un régime différent qu'avec des protéines que vous ne pouvez pas assimiler.

1. Le régime de Dukan nuit au cerveau

Le cerveau, notre centre de commandement, a besoin de beaucoup de carburant. Et c'est du glucose apporté par les glucides. Lorsque nous nous en privons avec le régime Dukan, nous pouvons nous sentir léthargiques, manque de concentration, problèmes de mémoire et d'association. Nous fonctionnons moins intellectuellement et émotionnellement. Les personnes qui suivent le régime Dukan sont souvent irritables, distraites et très faibles.

2. La souffrance du foie avec le régime Dukan

Convertir les protéines en énergie (c'est-à-dire en extraire le glucose), ce que nous forçons le corps à faire avec le régime Dukan, nécessite de nombreuses opérations compliquées. Beaucoup plus lourd que lors du traitement des glucides. Tous ces processus se déroulent dans le foie. Le corps est construit de telle manière qu'il essaie d'abord d'extraire l'énergie des aliments. Alors le foie, bien qu'il travaille à la limite de son efficacité, consomme énormément d'énergie, essaie de le faire. Et il est comme un enfant en Birmanie - il travaille 24 heures sur 24 et gagne des sous parce que l'énergie produite est trop petite pour fournir du carburant au corps. Ensuite, le cerveau décide d'utiliser les réserves du tissu adipeux. Nous sommes heureux de perdre du poids et le foie ressemble de plus en plus à une voiture conduite dessus. Forcé d'être si grandl'effort est facilement surchargé et cesse de bien fonctionner. L'utilisation du régime Dukan (ou de tout autre régime protéiné) peut entraîner une hépatite !

3. Le régime de Dukan - les reins contre le mur

Le traitement d'une grande quantité d'acides aminés à partir de protéines provoque la formation, tout d'abord, de résidus non digérés, ainsi que de composés nocifs pour l'homme, notamment l'azote et l'ammoniac. Et les reins doivent tout enlever. Ils travaillent donc à toute vitesse. Ils filtrent comme des fous, entraînant une déshydratation et une perte de calcium. La déshydratation entraîne une condensation de l'urine, qui peut entraîner une inflammation du système urinaire ou même la formation de calculs dans le système urinaire. Vous pouvez partiellement compenser cela en buvant beaucoup d'eau, mais cela fournit également un travail supplémentaire pour les reins. Il restera dans l'organisme des substances que les reins ne pourront éliminer malgré des efforts redoublés, par exemple l'homocystéine qui contribue au développement de l'athérosclérose. Un régime protéiné qui sollicite les reins peut même entraîner une insuffisance rénale.

4. Acidification du corps à la suite de l'utilisation du régime Dukan

L'équilibre acido-basique est un paramètre très important pour notre corps. Il existe des endroits où un environnement acide est favorable, comme la peau ou le vagin, mais pour la plupart des organes internes et des processus qui s'y déroulent, un environnement neutre ou alcalin est préférable. Et en suivant un régime protéiné sans légumes ni fruits, on acidifie l'organisme sans pitié. (Attention ! L'excès de glucides a également un effet acidifiant). Rien ne va plus dans un corps acidifié ! Nous sommes exposés au gonflement car le corps, en accumulant de l'eau, essaie de réduire la concentration d'acides. L'excès d'acide s'accumule dans les articulations et provoque des douleurs. Les muscles et la tête aussi font mal, la peau développe des imperfections. Un environnement acide perturbe de nombreux processus biochimiques importants, ce qui perturbe notre corps. Vaut-il la peine de risquer une révolution qui mettra du temps à réparer ses effets pour quelques kilos perdus ?

5. Le régime Dukan ne protège pas contre l'effet yo-yo

Les cliniques diététiques regorgent de patients qui souffrent des conséquences de l'utilisation du régime Dukan. L'effet yo-yo est le plus doux d'entre eux, bien que l'on sache que toute perte de poids infructueuse réduit les chances de retrouver un poids santé à l'avenir. Peu de gens ont la volonté et le courage de suivre tout le cycle du régime Dukan et de passer à un style d'alimentation sain. Après des restrictions drastiques, le corps vorace nous pousse non seulement à reconstituer les carences en vitamines et minéraux qui surviennent à la suite de l'utilisation du régime Dukan, mais tente également de reconstituer nos ressources énergétiques. Et tous les efforts surrien.

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