Workout13 challengesFit4Summer - très intense et plus efficace que tabata ! Nous répétons chaque exercice pendant 15 secondes avec un effort maximum. Voir la diffusion en direct de la formation de Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
source: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Comment faire du sport ?
Les règles de l'entraînement sont simples : effectuez chaque exercice pendant 15 secondes puis répétez cette série 3 fois. Reposez-vous environ 5 secondes entre les séries. Pour que l'effort soit vraiment efficace, faites de votre mieux !
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