Workout15 défisFit4Summer se concentre sur les cuisses et les fesses. Préparez-vous à un grand nombre de types de squats et de sauts différents qui façonneront et raffermiront vos fesses. Voir la formation en VIDEO préparée par Fit Mom Ania Dziedzic !
Nous sommes à mi-parcours du défiFit4Summer ! L'entraînement n°15 est un véritable bourreau pour vos fesses et vos cuisses. Faites chaque exercice à 100 % et vous direz rapidement adieu à la cellulite et à la "gelée".
Commencez à vous entraîner et à faire de l'exercice avec Fit Mom Ania Dziedzic !
Comment faire du sport ?
Effectuez chacun des exercices présentés en deux séries de 30 secondes chacune - lentement dans la première série, et très rapidement dans la seconde. Reposez-vous pendant 5 secondes entre les tours.
N'oubliez pas de vous échauffer avant l'entraînement et d'étirer vos muscles après l'effort (attention surtout à bien étirer vos jambes et vos fesses).