Temps d'entraînement12 défisFit4Summer ! Les exercices d'aujourd'hui comprendront deux parties : dans la première, Fit Mom Ania Dziedzic montrera des exercices impliquant principalement l'abdomen, dans la seconde - en se concentrant sur les cuisses et les fesses. Prêt? Cliquez sur lecture et commençons !
source: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Comment faire du sport ?
Effectuez chacun des exercices indiqués par Ania pendant 40 secondes. Le temps entre les exercices est la pause active - 20 secondes de squats sautés, puis, dans la deuxième partie de l'entraînement - 20 secondes de planches.
Vous aurez besoin d'h altères ou de petites bouteilles d'eau pour l'entraînement.