Le régime fractionné du Dr Hay est un régime qui peut être utilisé par n'importe qui, y compris les personnes qui n'ont pas besoin de perdre du poids. En suivant les règles du régime sans combinaison, vous n'avez pas à renoncer à vos produits préférés - il vous suffit de les assortir à vous-même. Vérifiez quels produits vous ne pouvez pas combiner les uns avec les autres en utilisant le régime séparé du Dr Hay.

BasiqueLe principe diététique du Dr Hayest de ne pas combiner protéines et glucides en un seul repas. Selon le médecin, les produits protéiques et glucidiques sont digérés par d'autres enzymes. Les combiner au cours d'un même repas surcharge inutilement le système digestif et favorise, entre autres, en surpoids. De plus, le régime alimentaire du Dr Hay comprend un groupe de produits neutres pouvant être combinés à la fois avec des protéines et des glucides.

Important

Certains nutritionnistes ne considèrent pas le régime du Dr Hay comme un régime rationnel pouvant être utilisé pendant de nombreuses années. La nutrition rationnelle est basée sur la pyramide de la nutrition saine et les normes nutritionnelles, selon lesquelles le menu quotidien peut combiner des produits de chacun des groupes.

Le régime non syndiqué - trois groupes de produits

Białka

  • viande (mais pas crue),
  • poissons et fruits de mer,
  • œufs (mais pas frits ni bouillis),
  • soja (sous n'importe quelle forme),
  • lait (mais non pasteurisé)

Glucides

  • pain,
  • pâtes,
  • gruaux,
  • pommes de terre,
  • fruits,
  • raisins secs

Produits neutres

  • matières grasses (y compris les huiles végétales et le beurre),
  • légumes,
  • herbes,
  • aigre : crème, lait et kéfir,
  • babeurre,
  • pousses,
  • ail,
  • champignons

Quels produits ne doivent pas être consommés

Pendant le régime du Dr Hay, vous devriez abandonner :

  • sucre,
  • restauration rapide,
  • pain blanc,
  • charcuterie,
  • viande rouge,
  • boissons gazeuses sucrées,
  • alcool,
  • café fort et thé

Régime Haya - avantages et inconvénients

Avantages

  • aide les personnes aux prises avec une maladie rénale
  • soutient le travail du système circulatoire
  • soutient le système digestif
  • soulage les tensionsnerveux
  • nettoie le corps des toxines
  • accélère le métabolisme et soutient ainsi le processus de perte de poids.

Inconvénients

  • suivre un menu spécialement préparé pour suivre les règles de combinaison des produits
  • vous ne pouvez pas grignoter entre les repas, même s'il s'agit de collations saines

Le régime Haya fait-il vraiment maigrir ?

Selon une étude menée par des nutritionnistes, les repas consommés pendant le Hay Diet contiennent en réalité moins de calories que les repas consommés dans un régime traditionnel. Cependant, le fait que les protéines ne soient pas combinées avec des glucides n'a pas d'impact significatif sur le processus de perte de poids. La perte de poids est causée par l'exclusion des produits d'engraissement, tels que le beurre et la restauration rapide, de l'alimentation. Par conséquent, le régime séparé du Dr Hay peut également être utilisé par les personnes qui n'ont pas besoin de suivre un régime amaigrissant.

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