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Le régime lunaire (chronométrique) est une cure amincissante basée sur le cycle lunaire de 28 jours, qui s'adapte au rythme naturel de l'organisme. Par conséquent, le régime lunaire permet non seulement de se débarrasser des kilogrammes inutiles, mais également de rétablir l'équilibre interne du corps. Voir des exemples de recettes à partir desquelles vous pouvez construire un menu dans le régime lunaire.

Les recettesqui composent lemenudu régime lunaire vous permettront non seulement de franchir les étapes d'une cure minceur, mais également restaurer votre organisme d'équilibre intérieur . Le régime lunaireest basé sur le cycle lunaire de 28 jours, qui suit un rythme biologique. Essayezrecettesà partir desquelles vous pouvez construiremenudans le régime lunaire.

Régime lunaire (chronométrique) : recette d'une omelette au jambon et petits pois

Ingrédients :

  • 30 g de jambon maigre
  • 3 cuillères à soupe de petits pois
  • 1 œuf
  • cuillère à soupe d'huile d'olive
  • poivre moulu

Couper le jambon en dés. Égoutter les pois du cornichon. Dans une assiette, battre un œuf et ajouter une pincée de poivre au goût. Faites ensuite chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Ajouter les petits pois avec le jambon haché et faire revenir à feu doux pendant environ une minute. Ajoutez ensuite l'œuf battu, remuez et faites revenir environ 3 minutes à feu doux.

Régime lunaire (chronométrique) : recette de salade de pommes de terre

Ingrédients :

  • 1 pomme de terre vapeur
  • 1 tomate
  • 1 poivron rouge
  • petit oignon
  • 2 cuillères à soupe de yaourt nature maigre
  • 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée

Méthode de préparation :

Échaudez la tomate et épluchez-la. Ensuite, coupez-le en 4 parties, sortez les nids de graines et coupez-le en dés. Retirez également les nids de graines des poivrons et coupez-les en dés avec les pommes de terre et les oignons. Mettez le tout dans un bol, versez le yaourt mélangé à la ciboulette et mélangez bien.

Régime lunaire (chronométrique) : recette de rouleaux d'aubergine

Ingrédients :

  • 2 aubergines de taille moyenne
  • 200 fromage mozzarella
  • huile d'olive
  • une demi-gousse d'ail
  • sel et poivre
  • mélange d'herbes provençales

Méthode de préparation :

Aubergines coupées dans le sens de la longueur en fines tranches. Saler chacun d'eux, les badigeonner d'huile d'olive mélangée à l'ail pressé au pressoir et aux herbes. Faites-les griller des deux côtés. Pendant ce temps, coupez le fromage en bâtonnets (leur nombre doit correspondre au nombre de rondelles d'aubergine). Enveloppez ensuite chaque morceau de mozzarella avec une tranche d'aubergine et collez avec des cure-dents.

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Catégorie:

Minceur