CONTENU VÉRIFIÉAuteur : lek. Patryk Jasielski

Après une crise cardiaque, la clé est de modifier vos habitudes actuelles. Il est important de prendre soin d'un mode de vie sain afin de se protéger contre une autre crise cardiaque et d'autres maladies du système cardiovasculaire. Apprenez les conseils les plus importants pour les personnes après une crise cardiaque.

Crise cardiaquereprésente une menace potentielle pour la vie et la santé. Elle résulte d'un manque soudain d'apport sanguin à cet organe. Elle est généralement le résultat d'une progression à long terme de l'athérosclérose coronarienne conduisant à une maladie coronarienne. Sa création est largement influencée par le mode de vie qui peut être modifié.

Médicaments réguliers et traitement de l'hypertension artérielle et du diabète

Après une crise cardiaque, il est crucial de prendre régulièrement les médicaments prescrits et de traiter les maladies chroniques qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Ce sont :

  • hypertension,
  • diabète de type 2,
  • hyperlipidémie, dyslipidémie et hypertriglycéridémie (c'est-à-dire trop de "mauvais" cholestérol dans le sang et de triglycérides).

Dans le traitement des maladies ci-dessus, différents médicaments sont utilisés, en fonction de l'état du patient. Le choix des médicaments relève de la responsabilité des médecins spécialistes.

Chaque crise cardiaque, en l'absence de contre-indications, comporte la prise d'acide acétylsalicylique, de statines et de bêta-bloquants recommandés par un cardiologue, et d'un médicament antiplaquettaire pendant 12 mois après la pose du stent. Il est important de les prendre systématiquement et de ne manquer aucune des doses.

Un bon contrôle de l'hypertension artérielle, du diabète et des troubles lipidiques réduit considérablement le risque d'une autre crise cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires.

Changer ses habitudes alimentaires

Dans de nombreuses maladies, l'influence du régime alimentaire est très importante. La situation est similaire dans la maladie coronarienne et après une crise cardiaque. Actuellement, il est généralement recommandé de suivre les recommandations de la soi-disant "Régime méditerranéen".

Il s'agit de manger autant de légumes et de fruits que possible. Vous devriez manger régulièrement des grains entiers et des légumineuses (pois, haricots, pois chiches). Les principales sources de matières grasses devraient être l'huile d'olive, les noix et les poissons gras.

Il est conseillé de limiter la consommation de viande rouge,restauration rapide et sucreries transformées. Vous pouvez aussi manger des produits laitiers. Une bonne alimentation facilite la perte de poids et fait partie du traitement de maladies telles que l'hypertension, le diabète de type 2 et l'hyperlipidémie.

Abandonner les stimulants

Le tabagisme est considéré comme l'un des facteurs de risque les plus importants dans le développement des maladies cardiovasculaires, y compris les crises cardiaques. Il provoque une inflammation au sein des artères, accélère la formation d'athérosclérose, déstabilise les plaques d'athérosclérose, ce qui favorise leur rupture et la formation de thrombus, et a un effet contractile sur les vaisseaux coronaires.

Il augmente également la tension artérielle. L'alcool a des effets similaires - s'il est pris de manière chronique, il favorise la formation d'athérosclérose et augmente la tension artérielle. Par conséquent, après une crise cardiaque, il est nécessaire d'arrêter complètement de fumer et de limiter sa consommation d'alcool.

Activité physique régulière

Un autre changement clé après une crise cardiaque est l'introduction d'une activité physique régulière. Il devrait s'agir en particulier d'exercices aérobies, c'est-à-dire améliorant l'efficacité globale du corps. La marche, la marche nordique, le vélo et la natation sont recommandés.

L'effort doit être adapté à votre niveau de forme physique et pas trop intense. Dans la phase initiale après une crise cardiaque, consultez votre médecin avant de faire de l'exercice. La réadaptation cardiaque, qui consiste en des exercices adaptés aux capacités du patient, est souvent recommandée. Une activité physique régulière a un effet bénéfique sur le fonctionnement de l'organisme.

Facilite la perte de poids. Il entre dans le cadre du traitement des troubles du métabolisme des lipides et du diabète. Il améliore l'efficacité du corps et sa tolérance à l'exercice, et réduit le risque d'une autre crise cardiaque.

Réduction de poids

Si vous êtes en surpoids ou obèse, il est très important de perdre du poids. L'obésité, en particulier l'obésité abdominale, a un impact négatif sur le niveau d'hypertension artérielle, le diabète et les troubles lipidiques.

Augmente le risque d'une autre crise cardiaque. Afin de réduire le poids corporel, vous devez suivre les principes d'une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement. Cela réduira le risque de nombreuses maladies et améliorera la santé globale.

Éviter le stress et prendre soin d'un bon repos

Le stress chronique a un effet négatif sur le fonctionnement global du corps. Il stimule la sécrétion des "hormones du stress" - les glucocorticostéroïdes. Il met le corps dans un état de tension. Augmente l'inflammation et a un effet contractile sur les artères. Tout cela augmente le risque d'avoir une crise cardiaque. Cependant, un stress intense mais de courte durée peut aussi être dangereux.

C'est l'un des facteurs de risque d'une crise cardiaque. Par conséquent, il est important d'éviter autant que possible les situations stressantes. Chacun devrait trouver sa propre façon de se détendre et de soulager les tensions.

Écouter de la musique appropriée, un bain chaud ou un massage peut être utile. Il est recommandé de se reposer au sein de la nature, loin de l'agitation de la ville.

Visites et examens médicaux réguliers

Les personnes qui ont eu une crise cardiaque doivent être sous les soins constants d'un spécialiste - un cardiologue. Des tests de laboratoire de base doivent être effectués régulièrement pour évaluer l'efficacité du traitement des troubles lipidiques ou du diabète.

Cela permet de modifier le soin en cas d'inefficacité. Des visites régulières chez le cardiologue et la réalisation de tests tels que l'ECG et l'écho du cœur sont également utilisées pour surveiller l'état du patient après une crise cardiaque et pour réagir de manière appropriée en cas de constatation des premiers symptômes inquiétants.

Catégorie:

Cardiologie