CONTENU VÉRIFIÉConsultation : dr Aleksandra Tatko

La perte fait partie intégrante de la vie. Bien que le deuil soit inévitable, la façon dont nous l'abordons dépend de nous. La sociologue Dr. Aleksandra Tatko, qui s'occupe des questions de la mort et de l'agonie, a demandé à la sociologue Dr. Aleksandra Tatko comment vivre correctement le processus de deuil.

Comment les gens traversent-ils le processus de deuil ?

Ce qui peut prendre quelques jours ou semaines pour certains, peut prendre des années pour d'autres. Il n'y a pas d'approche unique pour faire face à une perte, c'est une affaire complètement individuelle.

Parfois, ce sentiment ne s'estompe jamais et vous accompagne pour le reste de votre vie. La tristesse et le regret sont des réactions humaines naturelles, et le deuil est un processus qui se poursuit progressivement.Comme le souligne le Dr Tatko, "la perte après le décès d'une autre personne, en particulier d'un être cher, est vécue par chacun d'entre nous, qu'il soit un homme ou une femme."- En ce sens, vivre la perte du sexe n'existe pas, car cette condition s'applique à tout le monde, sans exception. Plus il nous est difficile et long d'accepter la perte, plus nous avons eu des relations étroites, positives et durables avec une personne donnée. Si la mort est survenue subitement, très souvent la première réaction dominante est le choc. La réalité est différente lorsque nous avons eu le temps de nous préparer à la perte d'une autre personne, par exemple lorsqu'elle a été malade pendant longtemps - ajoute-t-elle.

Y a-t-il des différences dans l'expérience de perte entre les sexes ?

La sociologue explique que "le genre semble déterminer la manière dont un individu traverse les différentes étapes de l'adaptation à la mort d'autrui". - Bien sûr, on ne peut pas affirmer sans équivoque que les femmes ou les hommes vivent davantage la mort d'une autre personne, c'est une question très individuelle et délicate. Néanmoins, les femmes semblent mieux faire face à la perte après le décès d'un être cher, ce qui découle en quelque sorte de leur nature (si on peut dire ça) - ajoute-t-il.

Le Dr Tatko explique que cela est dû au fait que« les femmes, contrairement aux hommes, permettent à leurs émotions d'être exposées - à la fois positives et négatives ; y compris ceux liés à la douleur, à la colère, au déni ou au désespoir, qui apparaissent presque toujours lors du deuil après le décès d'une autre personne " .

Selon le sociologue, une tellel'approche est "une sorte de catharsis qui purifie et vous permet de surmonter le chagrin, le désir et la tristesse dans le temps - ce qui conduit finalement à l'acceptation de la mort d'un être cher et à la réconciliation avec sa mort". « Les femmes sont plus rapides que les hommes à faire face à ce genre de perte. Lorsqu'ils traversent un deuil, ils se souviennent plus souvent, parlent de la personne décédée, mais aussi pleurent et se rebellent - explique le Dr Aleksandra Tatko.

Et comment les hommes abordent-ils le deuil ?L'expert explique que les messieurs « accumulent leurs émotions et leurs peurs à l'intérieur d'eux-mêmes, ne les montrent pas à l'extérieur et vivent ainsi plus souvent l'état de deuil dans la solitude, l'incompréhension, sans support ” . - Cela signifie que pour les hommes, la perte reste plus difficile et plus traumatisante. En conséquence, cela peut conduire à un état de deuil prolongé (le deuil dit pathologique). Ceci, à son tour, incite souvent à des tentatives de plus en plus fréquentes pour étouffer la douleur et le désespoir en recourant à divers types d'agents analgésiques, par exemple l'alcool - ajoute-t-elle.

Le Dr Tatko souligne qu'il est très important de se permettre de traverser les étapes successives du deuil décrites par la psychiatre et conseillère de la mort Elisabeth Kubler-Ross.

5 étapes du deuil

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Les éléments les plus importants du processus d'adaptation

Habituellement, les premiers mois de deuil sont les plus durs, lorsque les sentiments sont les plus intenses. Le problème peut être non seulement des émotions négatives, mais aussi des émotions positives, comme un sentiment de soulagement, de joie ou de paix. L'expert explique que "l'élément le plus important pour faire face à une perte est de se permettre d'y survivre, et finalement l'individu est capable d'accepter le départ d'une autre personne".

Pouvez-vous accélérer le processus de deuil ? Le Dr Aleksandra Tatko souligne que "ce processus ne doit pas être précipité".- L'endeuillé doit avoir le temps de nier/nier la mort d'un être cher, il peut se permettre d'être en colère contre la situation, et aussi faire une sorte de résumé de sa relation avec la personne décédée , il a aussi le droit d'être triste - ajoute.

Selon le sociologue, ces "éléments permettent à un individu de se rapprocher ou d'apprivoiser la douleur après le décès d'une autre personne". - L'émotivité de chacun est différente - certaines personnes sont moins sensibles et d'autres sont plus sensibles. Il est important de ne pas être seul pendant le deuil, parfois il suffit juste d'être conscient de la présence d'une autre personne. Par conséquent, pour résumer,l'élément le plus important pour faire face à la perte d'une autre personne est de vous donner la bonne quantitéle temps d'être calme à la fin de ce processus, réconcilié avec la mort d'une personne donnée - explique le Dr Tatko .

Que se passe-t-il lorsque le processus de deuil est interrompu ou perturbé ?

Si vous êtes en deuil, il est temps de penser à vous. Tout d'abord, ne fuyez pas vos émotions - c'est normal, ne vous blâmez pas pour ce que vous ressentez. Éviter les sentiments difficiles allonge généralement cette période, et parfois même interrompt ou perturbe ce processus.

Comme le souligne l'expert, "perturber ou rompre le deuil est un état indésirable. Bien sûr, il existe des cas dits extrêmes par rapport auxquels le deuil aurait dû prendre fin depuis longtemps - bien qu'il soit difficile d'imaginer que , par exemple, la douleur d'une mère après avoir perdu son bébé, l'enfant peut jamais mourir … Cependant,pour que l'individu fasse partie intégrante du monde social, dans ce cas également, il doit accepter le perte".

Le sociologue affirme que la perturbation de ce processus peut « conduire à des changements permanents et parfois même irréversibles de nature mentale et physique chez une personne endeuillée. Il est d'autant plus probable que les émotions les plus éprouvées, telles que la colère ou l'auto-culpabilité, s'intensifient. "

Le Dr Tatko souligne que dans un tel cas, il peut y avoir "des troubles tels qu'une agression excessive par rapport à tout ce qui concernait la mort d'un être cher, ou au contraire - une idéalisation excessive du défunt et de ce qu'il mis en œuvre dans la vie ». - En termes de conséquences somatiques, perturber le vécu de la perte peut provoquer ou intensifier les symptômes d'une maladie dont l'individu ne souffrait pas du tout ou souffrait jusque-là de manière limitée ; il arrive que la personne en deuil commence à remarquer des symptômes de maladies dont souffrait le défunt - ajoute-t-il.

Une telle situation peut avoir des conséquences dangereuses pour votre santé mentale.- La tristesse et le regret effrénés provoquent la dépression, l'aliénation et l'éloignement du monde social environnant - à la fois à l'échelle micro et macroL'individu se retire des relations existantes. Les états psychosomatiques qui l'accompagnent et qui persistent l'empêchent de fonctionner correctement au quotidien. Une telle personne a besoin d'un soutien spécialisé, par exemple d'un psychologue, d'un psycho-oncologue, mais aussi de ses proches et de sa famille, qui l'aideront à aborder le sujet de la perte et à en contrecarrer les conséquences indésirables - ajoute le Dr Aleksandra Tatko.

Êtes-vous dans une situation difficile ? Avez-vous besoin de parler à un psychologue? Appelez le numéro gratuit 800 70 2222 24/7 Support Center pour les personnes en crise. ListerVous trouverez ici des spécialistes et des endroits où vous pouvez demander de l'aide.

Dr Aleksandra TatkoUn sociologue. Il traite des questions de la mort et de l'agonie dans la société polonaise, en particulier des relations entre un mourant et ses proches et de la prise de conscience d'une maladie incurable. Elle s'intéresse également aux enjeux des soins palliatifs au sens large et à l'impact des soins palliatifs à domicile sur le fonctionnement quotidien de leurs patients. Elle s'intéresse au niveau de soutien apporté par les spécialistes et la famille aux mourants, en comblant le manque de connaissances des personnes s'occupant de patients palliatifs, ainsi qu'au sujet des décisions des Polonais concernant le choix du lieu de la mort. Le Dr Tatko étudie également des questions liées à la sociologie de la médecine, à la thanatologie, ainsi qu'à la philosophie de la mort et du mourir. Auteur de publications sur le mouvement polonais des hospices, la sociologie dans le contexte du processus de la mort et la recherche interdisciplinaire sur la vieillesse. L'auteur du programme de troisième cycle "Soins palliatifs en oncologie" dédié aux personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances et leurs compétences pratiques dans le domaine d'une approche holistique (sociologique, psychologique, spirituelle et médicale) d'un patient atteint d'un cancer et de ses proches , soins de nature palliative.

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Catégorie:

Psychologie