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La plupart d'entre nous associent le succès dans un certain domaine à une maîtrise de soi surhumaine. Nous pensons que quelqu'un qui trouve toujours le temps de s'entraîner, qui passe des examens et qui a tout boutonné jusqu'au dernier bouton est une personne qui renonce constamment à quelque chose. Cependant, la science montre que ce que nous confondons avec la volonté est souvent une habitude.
Les personnes ayant des habitudes développées doivent rarement résister à la tentation de paresser sur le canapé, de commander des aliments malsains, de tergiverser avec des tâches ou de regarder une vidéo de plus avant de commencer une action. Malheureusement, souvent le soi-disant le pilote automatique prend le contrôle de nous, et avant de penser, nous perdons notre temps sur des activités qui n'apportent rien d'utile à nos vies. Avec de bonnes habitudes établies, il faut peu de volonté pour faire un choix judicieux.
Le changement peut être difficile. Construire de bonnes habitudes demande des efforts et de la pleine conscience. Heureusement, l'apprentissage offre à la fois des conseils pour démarrer et des stratégies pour les consolider. Voici quelques étapes pour vous aider à vous fixer des objectifs et à vous rendre là où vous voulez être.
Voici 5 étapes simples pour vous aider à développer une habitude
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