Le régime anti-âge est conçu pour retarder ce qui est inexorable - le vieillissement. Heureusement, il existe des moyens de rester en bonne santé et de prolonger sa jeunesse. Plus longtemps vous suivez nos conseils, plus votre horloge biologique battra lentement. Pour cela, reconstruisez d'abord la structure interne de votre corps. Votre alimentation vous y aidera - consultez la liste des produits ayant le plus grand pouvoir rajeunissant.

Le régime anti-âgegardera sain et jeune aussi longtemps que possible, à condition que vous reconstruisiez d'abord la structure interne du corps. Prenez soin de vous et de votre façon de manger.

Régime anti-âge : que manger pour prolonger la jeunesse ?

Ne vous attendez cependant pas à ce que nous vous convainquions de manger des repas délicats peu digestes. Ils sont indiqués chez les convalescents après gastro-entérite, foie ou pancréatite. Mais ils ne servent pas du tout les personnes en bonne santé. Les aliments faciles à digérer sont exempts de fibres, de cartilage, de minéraux naturels et de vitamines, et donc de nutriments importants. De plus, les aliments qui n'encouragent pas l'estomac à travailler ne maintiennent pas les cellules et les tissus solides. Il traverse le système digestif trop rapidement et il ne pourra pas absorber les nutriments nécessaires. Le corps ne peut donc pas stocker d'énergie. Après un repas léger, on a vite faim et… on commence à manger. Ainsi, dans le garde-manger, il devrait y avoirproduits avec le plus grand pouvoir rajeunissant . Les voici :

  • Produits céréaliers : pain complet, pain complet, sarrasin, germe de blé, pâtes complètes, muesli sans sucre, flocons d'avoine, riz brun, germe de blé.
  • Légumes : brocoli, choux de Bruxelles, betterave, oignon, chicorée, ail, haricots verts, chou-fleur, chou, carottes, épinards, olives, poivrons, persil, tomates, navets, cresson, radis, laitue, pommes de terre.
  • Fruits : avocats, bananes, citrons, figues, pamplemousses, pommes, myrtilles, kiwi, abricots, oranges, cassis, fraises, raisins, cerises.
  • Noix et graines : amandes, tournesol, noix du Brésil, noisettes, noix de cajou, noix, graines de citrouille, graines de lin.
  • Produits protéinés : haricots, pois, œufs, yaourt, kéfir, poulet, saumon, merlu, goberge, truite, lentilles, soja, sole, hareng, tofu, thon, foie de veau ou de poulet.
  • Matières grasses : beurre, huile d'olive,huile de colza
  • Boissons : thé vert, cacao, lait de soja, jus naturels de légumes et de fruits, infusion de prêle, eau minérale plate.

Ces produits peuvent être librement combinés. Vous n'êtes pas obligé de vous limiter à ne manger que ce qui est indiqué. C'est suffisant si vous en composez les 2/3 à chaque repas.

Mais ce n'est pas tout. Si vous avez mangé bâclé jusqu'à présent, votre corps s'est habitué à de nombreuses limitations et vous vous êtes habitué à la détérioration de votre condition physique, à vos troubles du sommeil, à votre irritabilité et à votre fatigue. Cependant, vous pouvez inverser cet état de choses - en buvant des élixirs de jeunesse. Ce n'est pas de la sorcellerie. C'est une connaissance fiable des besoins biochimiques de l'organisme et des nutriments contenus dans divers produits. Correctement combinés, administrés sous une forme facilement digestible par l'organisme, ils fourniront les vitamines, minéraux, substances nécessaires qui reconstruisent le tissu conjonctif et le rajeunissent. Alors pour que ce plan réussisse, buvez quelques potions (recettes dans la boite).

Mais ce n'est pas tout. Si vous avez mangé bâclé jusqu'à présent, votre corps s'est habitué à de nombreuses limitations et vous vous êtes habitué à la détérioration de votre condition physique, à vos troubles du sommeil, à votre irritabilité et à votre fatigue. Cependant, vous pouvez inverser cet état de choses - en buvant des élixirs de jeunesse. Ce n'est pas de la sorcellerie. C'est une connaissance fiable des besoins biochimiques de l'organisme et des nutriments contenus dans divers produits. Correctement combinés, administrés sous une forme facilement digestible par l'organisme, ils fourniront les vitamines, minéraux, substances nécessaires qui reconstruisent le tissu conjonctif et le rajeunissent. Alors pour que ce plan réussisse, buvez quelques potions (recettes dans la boite).

Tu dois le faire

Buvez des élixirs de jeunesse

Cocktail nettoyant

Il aide à se débarrasser des toxines accumulées au fil des ans, réduit le risque de modifications dégénératives des articulations, d'athérosclérose et de cancer, abaisse le taux de mauvais cholestérol (LDL), stimule la digestion et facilite l'absorption des nutriments. Prenez :

  • pomme pelée et sans pépins
  • une demi-banane
  • jus d'une orange
  • 2 prunes séchées
  • 2 cuillères à soupe de graines de tournesol
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame

Mélangez le tout et buvez-le tout de suite. Des effets clairs apparaîtront après 2 semaines d'utilisation.

Cocktail intensément rajeunissant

Accélère la régénération, améliore l'état du tissu conjonctif, des cheveux et des ongles, augmente l'élasticité de la peau, réduit les rides. Prenez :

  • 2 carottes
  • persil
  • un demi-petit céleri
  • 4 feuilles de chou
  • 4 bouquets de brocoli
  • une demi-tasse de sarrasin

Faire bouillir tous les ingrédients pendant 15 minutes. Aprèsrefroidir, mélanger en ajoutant :

  • 2 cuillères à soupe de germe de blé
  • 2 cuillères à soupe de graines de citrouille
  • 200 g de tofu ou 4 jaunes d'œufs durs
  • sel de mer ou non traité au goût

Vous n'êtes pas obligé de tout boire en même temps. Le cocktail peut être ajouté à d'autres repas.

Si vous voulez rester en bonne santé le plus longtemps possible, vous devez prendre soin de vous

Suivez quelques règles très simples :

  • Ne pas surchaufferDes vêtements trop chauds, le chauffage central, la climatisation empêchent notre thermostat interne de fonctionner. Ainsi, lorsque nous devons endurer le gel ou la chaleur, nous ne pouvons pas faire face et les infections sont prêtes.
  • Dormez suffisammentLa meilleure façon pour le corps est de dormir, ce qui ne dure pas plus de 8 heures et pas moins de 4 heures. Ensuite, il y a un renouvellement accéléré des cellules, une rénovation du système contrôlant le métabolisme, une augmentation de la synthèse des protéines et de la production d'hormones.
  • Limitez les stimulantsVous ne pourrez certainement pas tous les arrêter tout de suite, mais au moins réduisez-les de manière significative. Pourquoi? Le café en excès aggrave l'absorption de la vitamine B12 et du fer, et a un effet néfaste sur le travail du cœur. L'alcool - vous savez. Les effets de sa surconsommation sont des maladies de l'estomac, du foie, des troubles du métabolisme et même du diabète. Et les cigarettes ? Ils endommagent les poumons et le cœur, accélèrent la ménopause (d'environ 2 ans) et le développement de l'ostéoporose.
  • Prenez soin de la détente . Entourez-vous d'amis et ne vous privez pas de plaisir. C'est une recette simple pour les jeunes.
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Régimes