J'ai 19 ans, je mesure 157 cm et pèse 57 kg. J'ai de grosses cuisses qui collent et beaucoup de graisse abdominale qui me gêne. J'ai récemment commencé à m'entraîner à la maison parce que j'ai honte d'aller à la gym. Que puis-je faire pour brûler les graisses ?
Faire de l'exercice à la maison est l'une des formes d'entraînement les plus défavorables. Vous risquez une mauvaise technique, des blessures, une baisse rapide de motivation et aucun résultat. Essayez de surmonter votre peur d'aller à la salle de sport. Rappelez-vous que tout le monde a commencé d'une manière ou d'une autre. Curieusement, de nombreux entraîneurs qui ressemblent maintenant à des garçons de couverture étaient obèses auparavant. Personne ne naît parfait. Cependant, une bonne solution est d'aller avec quelqu'un qui est déjà allé au gymnase ou d'organiser le premier entraînement avec un entraîneur ou un entraîneur. Un bon plan d'action est essentiel. Jusqu'à ce que vous le fassiez, je suis le seul à pouvoir vous recommander les entraînements MelB populaires. Quant au reste des pseudo-stars qui s'entraînent, leurs vidéos regorgent généralement d'exercices exécutés de manière inappropriée.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instructeur de conditionnement physique, entraîneur et passionné d'un mode de vie sain. Il répond aux questions sur la forme physique au sens large : les activités minceur et récréatives, le choix du matériel d'exercice et la régénération post-entraînement. Il donne des conseils sur la façon de composer un régime alimentaire pour rendre l'exercice plus efficace.
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