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Le régime de Kwaśniewski, ou régime optimal, est un plan nutritionnel à base de produits gras. Cependant, le menu du régime alimentaire du Dr Kwasniewski peut être composé de manière à soutenir le métabolisme et à accélérer le processus de perte de poids. Vérifiez l'exemple de menu hebdomadaire dans le régime alimentaire du Dr Kwaśniewski.

Le menu du régime de Kwaśniewskiest varié et vous n'avez pas à penser à manger tout le temps. Grâce à un menu spécialement élaboré, vous franchirez facilement les prochaines étapes de la perte de poids. Essayezun exemple de menu dans le régime alimentaire du Dr Jan Kwasniewski

Régime du Dr Kwaśniewski : exemple de menu - jour 1

  • petit-déjeuner : deux œufs brouillés au lard (50 g), 2 crêpes (100 g) au saindoux (10 g) au beurre (30 g), thé au citron
  • déjeuner : soupe à l'oseille avec œuf (200 g), côtes levées (100 g), pommes de terre (100 g), haricots verts (100 g)
  • dîner : gelée de cuisse de porc (200 g), 2 crêpes (100 g) au beurre (30 g), thé

Régime du Dr Kwaśniewski : exemple de menu - jour 2

  • petit déjeuner : 2 cheese pancakes aux pommes, saucisse au raifort, poivre, thé
  • déjeuner : soupe aux choux (200 g), hareng à la crème (110 g), pommes de terre (100 g)
  • dîner : soupe au lait composée d'un verre de lait entier avec 2 jaunes et 2 cuillères à soupe de beurre

Régime du Dr Kwaśniewski : exemple de menu - jour 3

  • petit-déjeuner : pudding aux jaunes et à la crème avec de la confiture (200 g)
  • dîner : 2 tasses de bortsch blanc avec 2 cuillères à soupe de crème (30 % de matières grasses), une boucle de boudin blanc, une tranche de lard (50 g) et de la graisse de porc, et un œuf dur
  • dîner : boudin noir (150 g) poêlé au lard fumé (50 g), 2 crêpes (100 g) au beurre (30 g), thé

Régime du Dr Kwaśniewski : exemple de menu - jour 4

  • petit déjeuner : tarte aux prunes
  • déjeuner : soupe aux pois (200 g), ribs (150 g) frits au saindoux (10 g), frites (100 g), salade de choucroute (100 g), 2 cuillères à soupe de jus de fruits par verre d'eau
  • dîner : 2 jaunes bouillis, fromage blanc à la crème et ciboulette (100 g), pain protéiné (1 tranche), beurre (1 cuillère à soupe), 1 tomate, 1 concombre, 1 laitue, thé

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Régime du Dr Kwaśniewski : exemple de menu - jour 5

  • petit-déjeuner : fromage jaune et pâte à pâté (100 g), 2 crêpes (100 g) au beurre (30 g), thé au citron
  • déjeuner : soupe de carvi (200 g), 40 grammes de jarret de porc cuit avec des épices, servi avec une sauce au raifort
  • dîner : cake aux graines de pavot à la crème (200 g), thé au citron

Régime du Dr Kwaśniewski : exemple de menu - jour 6

  • petit-déjeuner : omelette aux 2 œufs (100 g) avec fraises (100 g) au beurre (50 g), thé
  • déjeuner : bortsch rouge (200 g) avec pâté (50 g), côtes mijotées (150 g) au saindoux (20 g), salade de choucroute (100 g), 2 cuillères à soupe de jus de fruit par verre d'eau
  • dîner : cheesecake viennois (100 g), thé au citron

Régime du Dr Kwaśniewski : exemple de menu - jour 7

  • petit-déjeuner : 2 œufs (100 g) au lard fumé (50 g), 2 pancakes (100 g) au beurre (30 g), thé
  • dîner ; Soupe de champignons sur bouillon à la crème (200 g), chachlik de cou de porc (150 g) et lard fumé (50 g) + oignon (50 g), haricots verts à l'eau (100 g) au beurre (20 g), saindoux pour faire frire du shashlik (20 g), 2 cuillères à soupe de jus de fruit par verre d'eau
  • dîner : 2 œufs et 5 cuillères à soupe de beurre mélangés dans 1 tasse de lait entier

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Catégorie:

Minceur