En formation9 défisFit4Summer vous ferez face à trois types d'exercices : debout (aérobic), h altères et appuis. Chacun d'eux a une fonction différente - l'aérobic stimule le métabolisme, les exercices avec des h altères façonnent les cuisses et les fesses, et les supports façonnent l'abdomen et les bras. Jouez à l'entraînement et faites de l'exercice avec Fit Mom Ania Dziedzic !
Comment faire du sport ?
L'entraînement dure 20 minutes et se compose de 3 types d'exercices : debout, h altères et appuis. Effectuez chacun pendant 50 secondes. Reposez-vous pendant 5 secondes entre les exercices.
Conseil Fit Mom Ania Dziedzic : Si vous vous sentez à la hauteur, répétez l'intégralité de l'entraînement 2 fois de suite. Les effets de l'effort seront alors meilleurs.
C'est 9 des 30 séances d'entraînement du défiFit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic a préparé une série d'exercices qui impliqueront toutes les parties de votre corps : cuisses, fesses, abdomen, dos et bras.
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