Régime oignon : principes et efficacité. Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime à l'oignon ?

Le régime à l'oignon est un moyen éprouvé de perdre du poids. Les légumes à base d'oignon hypocaloriques sur lesquels le régime est basé sont considérés non seulement comme des brûleurs de graisse, mais aussi comme un remède naturel pour renforcer le corps. Par conséquent, le régime à base d'oignon aide non seulement à perdre du poids, mais également à améliorer la santé globale. Vérifiez en quoi consiste le régime des oignons. Quels sont ses effets ? Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime à l'oignon ?

Régime oignonest un régime de 2-3 semainesrégime minceurà base de légumes oignons, c'est à dire toutes les espèces d'oignons, poireaux, ciboulette et Ail. Les légumes à l'oignon accélèrent non seulement la combustion des graisses, mais ont également une valeur nutritionnelle élevée - ils sont une riche source, entre autres vitamines C et vitamines B. Par conséquent, le régime à base d'oignons est efficace et bénéfique pour la santé.

Régime à base d'oignons - à qui s'adresse-t-il ?

Le régime à l'oignon est recommandé aux personnes légèrement en surpoids, qui ne luttent pas contre des maladies chroniques ou d'autres problèmes de santé.

Régime à l'oignon - qu'est-ce que c'est ? Les principes du régime à l'oignon

Pendant la cure minceur, les légumes oignons doivent dominer quatre repas sur cinq par jour. Il est préférable de les manger crus ou cuits. Il est déconseillé de les faire frire. Pour que le régime soit efficace, vous devez limiter la consommation d'aliments riches en graisses et en glucides.

Pourquoi l'oignon fait-il maigrir ?

Les légumes à l'oignon sont faibles en calories - la valeur énergétique de chaque type d'oignon dans 100 g est d'environ 30-35 kcal, la ciboulette - 29 kcal et le poireau - 24 kcal (données d'IŻiŻ). La base du régime à base d'oignons est aussi l'ail, mais c'est le plus calorique de tous les légumes à base d'oignons (146 kcal pour 100 g), il est donc préférable de le manger en quantité modérée.

Les légumes-bulbessont riches en fibres qui améliorent la digestion et sont efficaces contre la constipation. Un type particulier de fibre dans les légumes à base d'oignon est l'oligofructose, qui - selon des scientifiques canadiens de l'Université de Calgary - réduit le niveau de ghréline (c'est une hormone sécrétée dans l'estomac qui stimule l'appétit). De plus, l'oligofructose augmente le niveau de peptide YY, qui inhibe la sensation de faim.

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De plus, les légumes-oignons contiennent beaucoup de chrome, ce qui aide à supprimer l'appétit, en particulier pour les sucreries, en contrôlant la glycémie.

Régime oignon : contre-indications

Le régime à base d'oignons doit être abandonné par les femmes enceintes et allaitantes ainsi que par les personnes ayant tendance aux flatulences et aux prises avec la sensibilité du tube digestif.

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Régime d'oignon - effets. Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime à l'oignon ?

En suivant le régime de l'oignon, vous pouvez perdre de 0,5 à 1 kg en une semaine.

Il vous sera utile

Oignonest une source d'esprit. A, influençant par ex. sur l'aspect de la peau, ainsi que la vit. B1, utilisé dans les maladies du système nerveux, et vit. PP qui régule le taux de cholestérol sanguin. Vit. C renforce l'immunité du corps. De plus, il élimine l'excès d'eau du corps et accélère la sécrétion des sucs digestifs.

Porest une riche source de vitamines. Ah, esprit. E, connue comme la vitamine de la jeunesse, ainsi que la vit. C et B6. De plus, il contient des éléments minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore et l'acide folique. Les substances contenues dans la saison abaissent le niveau de "mauvais" cholestérol, tout en augmentant le niveau de "bon" cholestérol. Le poireau est également bon pour les systèmes immunitaire et respiratoire. Il a également des propriétés bactéricides.

L'ailest souvent utilisé dans les infections respiratoires et après un traitement antibiotique. Les vitamines contenues dans l'ail sont utiles dans ces affections, telles que : A, B1, B2 et C. Les gousses d'ail libèrent le système digestif des toxines. L'ail est anticoagulant car il améliore le flux sanguin dans les veines (il doit donc être utilisé par les personnes à risque de maladie coronarienne ou d'accident vasculaire cérébral).

Cibouletteest une source d'esprit. C, B1 ou B2, de l'acide folique et des éléments précieux pour l'organisme, comme le potassium, le chlore, le calcium, le magnésium ou le phosphore, ainsi que des huiles essentielles qui stimulent le métabolisme. De plus, la ciboulette soutient le périst altisme intestinal, facilitant la digestion et prévenant la constipation.