J'ai 24 ans, heureusement marié. J'ai un problème parce que je suis très nerveux. Pour n'importe quelle raison, je peux me mettre en colère, ce qui me rend la vie très difficile. Pourquoi suis-je si nerveux ? Après tout, ma vie est si stable. J'ai lu que c'était peut-être un manque de certaines vitamines dans le corps.
Veuillez faire un examen médical qui peut découvrir la cause de votre nervosité. Parfois, des perturbations dans le travail des hormones (glande thyroïde) rendent les personnes incapables de contrôler leurs réactions. C'est bien aussi de s'intéresser à sa vie, au quotidien, de regarder attentivement, heure après heure, en répondant à la question : "qu'est-ce qui me rend vraiment si nerveux ?" Elle peut être influencée par divers stimuli, par exemple : un excès de sons provenant de la radio, de la télévision (musique qui suscite l'agressivité, films), le bruit de la rue provoquant du stress, ou un mode de vie sédentaire. Vous devez donc veiller à votre tranquillité et, les jours de congé, préparer un plan d'action, planifier, entre autres toutes sortes de divertissements, qu'il s'agisse de marcher à l'extérieur, d'aller voir un bon film, une comédie ou un concert. La façon dont nous passons notre temps libre recharge nos batteries et vous aide à atteindre la paix que vous souhaitez au cours de la prochaine semaine bien remplie. Vous pouvez également apprendre à utiliser des exercices anti-stress qui nous libéreront de nos nerfs. Il suffit de fermer les yeux pendant quelques minutes pendant la journée, imaginez prendre une respiration profonde qui coule de nos pieds, par les hanches, le ventre, la poitrine et la tête. Une fois que l'inhalation est dans notre tête, nous l'arrêtons un instant. Maintenant, nous expirons calmement et lentement, en disant mentalement "je suis calme" ou "je me détends". Il est bon de répéter cet exercice plusieurs fois par jour et chaque fois que nous sentons que nous devenons nerveux. Cela apportera un sentiment de paix et vous permettra de voir ce qui nous arrive et ce qui nous détruit. Certes, le manque ou l'excès de vitamines a un gros impact sur notre bien-être. Les vitamines B sont responsables du système nerveux, de la mémoire et de la concentration. Leur carence peut provoquer de l'agressivité, de l'irritation ou des névroses. Il faut donc s'occuper d'une bonne alimentation riche en vitamines. Il existe des suppléments dans les pharmacies à base de plantes qui aideront à se calmer et à calmer l'esprit, vous pouvez les manger au début du voyage.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (lotissement Lisi Jar 12, téléphone portable 0 501 076 298)
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