Vous n'avez pas besoin de suivre un régime spécial en cas de rhume, mais cela vaut la peine de s'assurer que les repas faits maison sont faciles à digérer et consommés régulièrement.
Quel est le meilleur régime pour un rhume ?
Lorsque vous avez un rhume, vous n'avez pas besoin de suivre un régime spécial . Cependant, cela vaut la peine de faire un peu attention à ce que vous mangez et buvez. La chose la plus importante en cas derhumeou de grippe est de boire beaucoup de liquide. Une personne malade doit boire 2 à 2,5 litres de liquide par jour, principalement de l'eau minérale, des thés aux fruits et des jus de fruits. De cette façon, la quantité d'eau perdue en raison de la température corporelle élevée est reconstituée. En même temps, les toxines sont évacuées du corps.
Si vous avez un rhume, essayez de manger régulièrement. Votrerégimedoit être riche en aliments faciles à digérer et ne surchargeant pas l'estomac. Choisissez vos repas pour fournir à votre corps beaucoup de vitamines et de minéraux, notamment de la vitamine C, du zinc et des acides gras oméga-3. Ensuite, le corps traitera les rhumes plus rapidement.
Alimentation riche en vitamine C
La vitamine C renforce l'immunité et possède des propriétés antioxydantes. De plus, il favorise l'excrétion des substances contenues, par exemple, dans les médicaments et réduit les effets toxiques des métaux lourds. Les aliments les plus riches en vitamine C sont : la canneberge, le jus de citron, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le poivron rouge, la papaye, le brocoli et le cassis.