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L'affirmation vise non seulement à attirer vers nous ce que nous désirons, mais aussi à renforcer notre estime de soi. Selon certains, les affirmations n'ont absolument aucun sens et ce ne sont que de vaines répétitions de certaines phrases, d'autres, à leur tour, soutiennent que l'affirmation accélère la réalisation des rêves, mais permet aussi de faire face plus facilement aux épreuves du quotidien. Vérifiez ce qu'est une affirmation, voyez comment l'appliquer et apprenez des exemples d'affirmation.

Contenu :

  1. Affirmation : qu'est-ce que c'est ?
  2. Affirmation : comment l'appliquer ?
  3. Affirmation : exemples

Affirmationest un terme qui vient du mot latin "affirmatio", traduit par affirmation ou consentement à quelque chose. De nombreux spécialistes de la psychologie se sont penchés sur cette question, mais le responsable de la vulgarisation de l'affirmation dans les années 1980 est le psychologue Claude Steele.

Affirmation : qu'est-ce que c'est ?

L'affirmation est généralement une phrase simple qui est censée rappeler aux gens leurs désirs, et aussi accélérer leur mise en œuvre. Cela peut sembler absurde - après tout, chacun de nous connaît ses rêves et qu'est-ce qui changerait le fait qu'ils soient prononcés ?

Eh bien, ça peut changer tellement, et beaucoup. Il arrive que nous voulions vraiment quelque chose, mais parfois nous ne savons pas ce que c'est. Nouvelle voiture? Un appartement? Ou peut-être que les rêves concernent d'autres aspects, comme le désir de créer une relation affective permanente basée sur la confiance mutuelle ? C'est parfois là le problème des personnes qui manquent de quelque chose dans la vie - elles-mêmes ne sont pas en mesure de préciser de quel type de carences elles souffrent. Il n'est pas nécessaire d'expliquer ici que si quelqu'un ne sait pas ce qu'il recherche, il ne peut tout simplement pas y parvenir.

Voici enfin une explication du rôle des affirmations. Tout d'abord, grâce à leur création, une personne devient enfin pleinement consciente de ce à quoi elle aspire. Deuxièmement, les affirmations rapprochent de plus en plus la réalisation des désirs. L'affirmation - après sa création - doit être répétée régulièrement à haute voix ou à l'esprit.

Bien sûr, ce n'est pas çal'affirmation, c'est être dans la tête comme une pensée obsédante qui ne quitte pas la tête humaine même un instant. L'essentiel ici est de répéter votre affirmation régulièrement - par exemple tous les jours, tous les matins et tous les soirs, à la maison devant le miroir.

Affirmation : comment l'appliquer ?

Théoriquement, créer une affirmation est assez facile, en pratique - pas nécessairement. Tout d'abord, nous devons d'abord réfléchir sérieusement à ce qui nous tient à cœur et à nos objectifs. Ce n'est que lorsqu'elles sont définies avec précision qu'il y aura des chances que la répétition régulière d'affirmations entraîne des changements dans nos vies.

Les affirmations visent non seulement à améliorer notre condition matérielle, mais nous permettent également de nous réconcilier avec nous-mêmes. Typiquement, en effet, les affirmations concernent un meilleur travail, l'obtention d'une voiture de rêve ou un départ à l'étranger. Cependant, l'affirmation peut également être utilisée pour changer la façon dont vous vous voyez. Prenons un exemple simple ici - une personne qui est encore aux prises avec des complexes concernant l'apparence de son propre visage peut - simplement en répétant l'affirmation appropriée - éventuellement conduire à sa disparition.

Une fois nos désirs déterminés, il devient possible de passer à la construction de la phrase elle-même, qui sera notre affirmation. Il y a beaucoup de choses importantes ici - l'attention est portée, par exemple, sur le fait qu'il n'y a pas de mots au futur dans l'affirmation (par exemple "je veux", "j'obtiendrai"), mais qu'elle doit être intégrée au présent ("Je suis", "Je reçois" ).

Parfois, les rêves sont très strictement définis - par exemple, nous rêvons d'un modèle de voiture spécifique - lors de la création d'une affirmation, cela ne vaut pas la peine de nous limiter très strictement. La vérité est que la répétition d'une affirmation est censée nous attirer de bonnes choses : qui sait finalement, ou peut-être qu'un autre véhicule serait définitivement mieux pour nous ?

Donc, parfois, il vaut mieux commencer par le tout - plutôt que d'entrer tout de suite dans de très petits détails - et attendre de voir ce que le destin nous réserve. Les objectifs généraux sont beaucoup plus faciles à atteindre que les objectifs spécifiques - la mise en œuvre des désirs individuels, à son tour, nous motive à nous fixer de nouveaux défis.

Affirmation : exemples

De nombreuses théories ont été décrites jusqu'à présent, il est maintenant temps de passer aux exemples - grâce à eux, comprendre ce que sont exactement les affirmations ne devrait pas être difficile du tout. Les affirmations peuvent être des phrases telles que :

  • "Je suis en pleine force et ma santé ne diffère pas de la norme" ;
  • "Je conduis une nouvelle voiture fonctionnelle dont je rêvais depuis longtemps" ;
  • "J'ai l'air bien -Je n'ai pas de kilos excessifs ";
  • "Je suis entouré de personnes amicales et de confiance" ;
  • "Je suis en couple avec un homme qui me respecte et en qui je peux avoir confiance";
  • "Je fais un travail bien payé, mais surtout gratifiant" ;
  • "Je pars en vacances dans un endroit que j'ai toujours voulu visiter" ;
  • "J'ai beaucoup d'énergie et je ne me plains pas de fatigue."

Il convient de souligner ici que ce qui précède ne sont que des exemples d'affirmations - en fait, chaque personne peut avoir des plans ou des rêves distincts autour desquels ses phrases se concentreront, et donc ses affirmations peuvent être complètement différentes.

Bon à savoir

Affirmation : vaut-elle la peine d'être utilisée ?

Les personnes qui gardent les pieds sur terre, voyant le texte ci-dessus, peuvent avoir dans la tête la pensée que les affirmations sont un non-sens total. Comment pourriez-vous, si vous répétez les mêmes mots plusieurs fois, réaliser vos rêves ? Oui, les mots seuls ne changeront rien dans la vie, mais il s'agit d'autre chose : comment les affirmations affectent la psyché.

Eh bien, grâce aux affirmations, il peut y avoir avant tout un sentiment d'acceptation de soi. En les répétant, une personne peut acquérir une plus grande confiance en soi et gagner en motivation pour agir - c'est grâce aux plans et rêves susmentionnés qui peuvent enfin se réaliser. Alors vaut-il la peine de traiter avec des affirmations? Il n'y a pas de réponse claire à cette question, mais en général, ils ne devraient pas être nocifs.

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Catégorie:

Psychologie