Je prends Lexotan 3 mg 1/2 comprimé depuis cinq ans. J'essaie de me libérer de cette drogue, mais j'en paie le prix avec de l'insomnie et beaucoup de nervosité. J'ai du bruit dans la tête et je "déborde", je suis comme pas de ce monde.
Bonjour,
La drogue peut créer une dépendance et un sevrage brutal peut être assez difficile. Lors de sa prise, vous pouvez ressentir des effets secondaires tels que des troubles de la parole, une baisse de la pression artérielle, des muqueuses sèches, de la fatigue, des maux de tête et des étourdissements ou des difficultés à uriner. L'un de ces facteurs est à l'œuvre dans votre cas et est associé au spectre des effets secondaires. Peut-être est-il temps pour vous de prendre votre vie en main ? Après tout, non seulement la tablette est conçue pour "fixer" les pensées, mais en fait nous sommes nous-mêmes les forgerons de nos vies. Alors s'il vous plaît, prenez soin de votre état mental. Chaque effort physique intense, les promenades au grand air nous libéreront des tensions mentales, de la frustration, de l'impuissance ou de la colère - ils apporteront la paix souhaitée et un sentiment de sécurité. Il faut apprendre à respirer consciemment et appliquer la capacité donnée pour maintenir la paix intérieure. Cherchons des moments de notre vie auxquels vous revenez avec plaisir. Laissez-les rester avec nous et retrouver cette atmosphère de paix dans les moments difficiles. Le repos à la maison doit être organisé de manière à ce que son atmosphère nous procure joie et détente. Il est bon de s'asseoir un instant et d'écouter de la musique apaisante et relaxante, de lire un livre plein d'optimisme ou même de regarder nos animaux de compagnie jouer. Un bain est également bon, car il se détend lorsque vous ajoutez des huiles ou des herbes calmantes appropriées (sauge, valériane, mélisse) à la baignoire. Apprécions le travail que nous faisons, que ce soit à la maison ou sur notre lieu de travail, alors n'assumons pas trop de responsabilités. Toutes les questions non réglées doivent être réglées dès que possible, afin qu'elles nous laissent tranquilles. La préparation au sommeil devrait inclure des accents de calme. Vous pouvez boire un thé apaisant, parler (uniquement !) de bons événements avec votre famille ou vos amis, regarder une bonne comédie. Enfin, le sommeil, qui devrait durer environ 7 à 8 heures dans une pièce bien aérée. Faites attention à ce que nous mangeons car l'alimentation doit contenir beaucoup de magnésium (pommes, potiron, persil, haricots, petits pois, pain complet), car il est lavé du magnésium lors d'un stress prolongé.Le manque de magnésium peut provoquer des maux d'estomac, un mauvais fonctionnement du foie et des intestins ou encore des insomnies, des tensions nerveuses ou encore un affaiblissement des hormones. Essayons donc de manger beaucoup de légumes, de fruits, de poisson ou de produits riches en vitamines dont nous avons besoin. Tout cela vous permettra de retrouver votre bonne humeur, qu'il faudra surveiller, mais qui sera payante, car alors vous n'aurez pas besoin de médicaments pour vous calmer.
Cordialement
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (lotissement Lisi Jar 12, téléphone portable 0 501 076 298)
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