J'ai mal au bas du dos depuis un certain temps, je prenais des pilules, je mettais des patchs, peut-être existe-t-il d'autres méthodes ?
S'il n'y a pas de changements fondamentaux dans la colonne vertébrale, qui peuvent être confirmés par une radiographie et l'évaluation d'un médecin spécialiste, je suggère des exercices qui aideront à réduire la tension dans la colonne vertébrale. L'immobilité aggrave les maux. En vous inscrivant à des cours de rééducation appropriés, nous allons étirer notre colonne vertébrale, et ainsi réduire la tension dans celle-ci, ce qui réduira la douleur. Ces activités incluent le Tai Chi, le yoga et même la danse ordinaire - elles vous permettront de bouger votre colonne vertébrale. Évitez les massages qui consistent uniquement à aligner les vertèbres. De tels traitements peuvent faire plus de mal que de bien. Il est bon d'utiliser des cours ou des exercices sélectionnés sous la supervision d'un instructeur expérimenté, cela peut nous protéger de diverses surcharges physiques et nous permettra en même temps de comprendre pourquoi ces exercices et pas d'autres sont importants pour nous. La natation donne de très bons résultats, vous devez donc utiliser la piscine aussi souvent que possible. Il est important de couvrir la colonne vertébrale immédiatement après avoir pris un bain, l'empêchant de se refroidir. Lorsque nous nous entraînons systématiquement, la douleur passera. Veuillez également faire attention à ce que le matelas sur lequel vous dormez ne soit pas trop mou, car il peut également provoquer des douleurs dans la colonne vertébrale. De plus, faites attention à la façon dont vous vous asseyez - il est bon de s'asseoir avec la colonne vertébrale droite, de ne pas s'affaisser et de ne pas "tomber" profondément dans le fauteuil. En position assise, ne replions pas une jambe, car cela crée également beaucoup de tension. En suivant ces conseils, vous ferez disparaître vos douleurs et votre vie deviendra plus belle.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (lotissement Lisi Jar 12, téléphone portable 0 501 076 298)
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