Voulez-vous perdre du poids rapidement ? Voici le menu pour 5 jours - un régime minceur instantané. Efficace tant que les recommandations sont suivies. Utilisez ce régime lorsque vous souhaitez perdre du poids rapidement avant un bal, un mariage, une fête ou des vacances, pour avoir fière allure dans une tenue élégante ou un bikini à la mode.
Parfois, nous avons besoin depour perdre du poids rapidement- nous nous préparons pour une fête inattendue dans l'entreprise ou à la dernière minute nous allons à un bal de carnaval. Alors quelques joursrégimesmincir rapidement et efficacement sont la solution. Nous proposons unmenusavoureux mais modeste par semaine, comme c'est le cas avec un régime instantané.
Régime minceur : menu - jour 1
- Petit déjeuner ok. 250 kcal
Une tranche de pain de seigle enduite de margarine hypocalorique et de pâte de saumon aux pousses de radis, salade de chou chinois arrosée de jus de citron et d'huile d'olive (100 g), thé aux fruits sans sucre
- 2e petit déjeuner environ 100 kcal
Salade de pommes (100 g) et céleri (100 g), arrosée de jus de citron et d'huile d'olive, un verre d'eau plate.
- Déjeuner autour de 400 kcal
Salade de poulet fumé, thé vert sans sucre
- Thé de l'après-midi ok. 100 kcal
Kiwi, mandarine
- Dîner environ 200 kcal
Une tomate farcie au maquereau, une tranche de pain croustillant, du thé rouge ou vert à boire.
Régime minceur : menu - jour 2
- Premier petit déjeuner environ 250 kcal
Une tranche de pain de grains entiers enduite de margarine hypocalorique avec une feuille de laitue, saucisse maigre (100 g), tomate; café sans sucre à boire.
- 2ème petit déjeuner 100 kcal
Un verre de jus de pamplemousse rose
- Déjeuner 340 kcal
Salade de riz, une tasse de thé vert sans sucre
- Thé de l'après-midi ok. 100 kcal
banane
- Dîner 203 kcal
Deux tranches de pain de seigle enduites de margarine hypocalorique avec deux feuilles de laitue, deux tranches de surlonge fumée, thé sans sucre à boire.
Régime minceur : menu - jour3
- Et le petit déjeuner ok. 300 kcal
Rouleau turc, fromage cottage avec une cuillère de confiture à faible teneur en sucre, café au lait
- 2e petit déjeuner environ 100 kcal
Un verre de jus de légumes mélangés
- Déjeuner 370 kcal
Salade Kus-kus, un verre de thé aux fruits sans sucre
- Thé de l'après-midi ok. 100 kcal
Une tranche de pain croustillant de seigle enduite de margarine hypocalorique avec une feuille de chicorée et une tranche de saucisse Żywiec, un verre d'eau plate.
- Dîner 209 kcal
Poisson (blanc) au four (150 g), pomme de terre au four, choucroute (150 g); thé sans sucre à boire.
Nous recommandons
Auteur : Time S.A
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En savoir plusRégime minceur : menu - jour 4
- Premier petit déjeuner environ 300 kcal
Pancake au fromage Danio 150 g, saupoudré de myrtilles décongelées; boire du café avec du lait
- 2e petit déjeuner environ 100 kcal
Une tranche de pain complet enduite d'une cuillère de Pastel (oeuf ou thon ou crevette) avec une feuille de laitue et tomate (100 g), une tasse de thé au citron sans sucre.
- Déjeuner autour de 400 kcal
Poitrine de poulet rôtie sans peau (200 g), riz complet bouilli (30 g sec), carottes bouillies aux petits pois (150 g), une tasse de thé vert sans sucre.
- Thé 114 kcal
Légumes cuits à la vapeur, un verre d'eau plate (Brocoli avec pépites : un peu de beurre sur la pointe d'un couteau, sel, poivre, 1 brocoli surgelé, 1/4 cuillère à café d'huile d'olive, gousse d'ail, cuillère à café de chapelure, cuillère à café haché Faire bouillir le brocoli, égoutter le brocoli. Chauffer l'huile dans une poêle, faire revenir l'ail, ajouter la chapelure et le faire dorer, ajouter le persil et le peler. Saupoudrer le légume de pain et de persil.
- Dîner environ 200 kcal
Salade de poireaux ou cébettes, petits pois, œufs durs Tranche de pain croustillant, thé vert sans sucre.(Salade : œuf, cuillère de petits pois et oignons verts hachés une cuillère à café de mayonnaise légère. Faire cuire l'œuf dur et coupez-le. Mélangez avec les petits pois et les oignons nouveaux, la mayonnaise. Assaisonnez avec du sel et du poivre).
Régime minceur : menu - jour 5
- Et le petit déjeuner ok. 300 kcal
Une tranche de fromage blanc maigre (70 g), une cuillère à soupe de confiture allégée en sucre, une tranche de pain complet, du thé aux fruits sans sucre.
- 2e petit-déjeuner environ 150 kcal
Yaourt aux fruits + 3 prunes séchées
- Déjeuner ok. 400 kcal
Crêpe aux épinards; encore de l'eau potable
- Afternoon tea autour de 150 kcal
Salade de fruits : banane, mandarine, kiwi, quelques raisins secs
- Dîner 223 kcal
100 g de poitrine de dinde rôtie, une tranche de pain complet, une salade de tomate (100 g), oignon (50 g), concombre vert (50 g) et huile d'olive, un verre de sans sucre thé vert