J'ai 15 ans. En 2,5 mois j'ai perdu 12 kg (ma taille : 164 cm ; poids de départ : 60 kg ; poids final : 48 kg). Mon régime alimentaire était terrible car je mangeais environ 400 kcal par jour. Je n'ai pas maintenu le poids et du coup je pèse à nouveau 60 kg. J'étais chez le médecin récemment, il m'a dit de faire une prise de sang. Il s'est avéré que je souffrais d'anémie. Pourrais-je perdre du poids à nouveau ? Bien sûr, maintenant mon alimentation serait complètement différente.
Votre santé est la chose la plus importante de nos jours. L'anémie survient lorsque vous ne fournissez pas au corps la bonne quantité d'ingrédients, principalement du fer, du zinc, de l'acide folique, des vitamines B.
À ce stade, votre alimentation ne doit pas être déficiente, tant sur le plan énergétique que qualitatif. Vous devez faire attention à la bonne consommation des produits, c'est-à-dire la viande, les produits complets, les légumes verts.
Malheureusement, je ne connais pas vos niveaux de Fe et de ferritine dans votre sang et si votre médecin vous a recommandé une supplémentation. A mon avis, il faut s'abstenir d'un régime strictement amaigrissant, et pour l'instant appliquer les principes d'une alimentation saine. Des repas réguliers, petits et fréquents, une densité nutritionnelle élevée et des aliments faibles en calories sont susceptibles d'entraîner de toute façon une légère perte de poids systématique.
Je vous recommande d'aller voir un diététicien qui vous expliquera le bon régime et l'adaptera à vos besoins actuels.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
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