La plupart des femmes traversent la ménopause en douceur. Parfois, cependant, certains éprouvent de graves sautes d'humeur. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'accepter les symptômes désagréables de la ménopause. Vous pouvez lutter efficacement contre la dépression périménopausique.
La dépressionaffecte principalement les femmes qui ont euménopausequi ne survient pas naturellement. Les tendances aux troubles émotionnels peuvent être héréditaires. Dans tous les cas, l'humeur dépressive s'accompagne de symptômes secondaires.
Dépression post-ménopausique
Il peut être signalé par de l'irritabilité, des larmes, de l'anxiété,dépression , des sautes d'humeur, un manque de volonté de vivre et d'énergie, des troubles de la concentration et de l'insomnie. Le traitement de ces troubles dépend de leur gravité. Ce n'est pas toujours facile, car de nombreuses femmes ne veulent pas admettre qu'elles ne se sentent pas bien à cause de la ménopause. Souvent, craignant un trouble mental grave, ils ne demandent aucune aide.
- Ce que vous pouvez faire
Si vous avez de temps en temps des symptômes dépressifs légers, il suffit généralement de modifier légèrement votre mode de vie pour que le monde devienne rose. Ce n'est pas toujours facile, car - comme le dit le proverbe - les habitudes sont une seconde nature pour l'homme. Mais pour la tranquillité d'esprit, cela vaut la peine d'essayer de changer quelque chose. La façon la plus simple de commencer est la gymnastique quotidienne. Ne vous fixez pas de tâches très ambitieuses - je vais pratiquer 20 minutes. Si vous n'avez pas fait d'exercice jusqu'à présent, vous vous découragerez rapidement. Tout ce que vous avez à faire est de faire un virage, de vous étirer correctement ou de faire deux squats. Cela deviendra plus facile avec le temps et vous commencerez à faire de l'exercice régulièrement. L'humeur est également équilibrée par une alimentation appropriée - moins de sel, de café, d'alcool, de petites portions, mais mangé plus souvent et riche en minéraux et vitamines. En cas de troubles dépressifs modérés à sévères, une assistance médicale est nécessaire. Vous n'êtes pas obligé de courir tout de suite chez un psychiatre, même s'il n'y a pas de quoi avoir honte. Des médicaments appropriés (souvent à base de plantes) peuvent également être recommandés par un gynécologue ou un interniste. Le THS mérite également d'être envisagé, car, comme vous le savez, la correction d'une carence en œstrogènes peut être une méthode de traitement plus efficace que les médicaments typiques améliorant l'humeur.
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