Workaholic n'attend pas, comme la plupart des gens, les vacances et le repos tant attendus. Pour un bourreau de travail, ce n'est qu'un problème, car, à son avis, il doit organiser son travail et ses vacances d'une manière ou d'une autre. Lisez qui est un bourreau de travail et comment le former (ou vous-même si vous êtes un bourreau de travail) à essayer de faire son travail en toutes circonstances. Même en vacances ou à la maison le soir.

Contenu :

  1. Qui est un bourreau de travail ?
  2. Temps libre - un problème pour un bourreau de travail ?
  3. Pourquoi un bourreau de travail est-il malade en vacances ?
  4. Comment se reposer quand on est un bourreau de travail ?
  5. Comment un bourreau de travail vit-il avec ses proches ?
  6. Comment vivre avec un bourreau de travail ?
  7. La crise est-elle un remède pour un bourreau de travail ?

Qui est un bourreau de travail ?

Workaholicest excessivement impliqué dans le travail, cela devient une sorte de pression interne pour lui, cela couvre toutes les autres sphères de la vie - vie familiale, vie sociale, tous les plaisirs. Une telle personne devient de plus en plus émotionnellement limitée et dépendante d'un travail dans lequel elle recherche l'approbation et la confirmation de sa propre valeur. Workaholic tombe dans le workaholism. Mais cela n'arrive pas sans raison.

Workaholism se développe à partir de l'ambition, du perfectionnisme et de la volonté de rivaliser. S'efforcer d'être accepté donne au bourreau de travail une impulsion pour agir et être constamment dans le feu de l'action. Le travail devient un piège, car d'un côté il faut travailler (source de revenus), de l'autre - une personne dépendante ne se fixe pas de limite lorsqu'elle arrête de travailler intensément, atteignant ainsi un objectif précis (par exemple acheter une maison) ne l'empêche pas de travailler. ruée morbide.

Kasia a 33 ans, a une bonne position professionnelle, est respectée et appréciée par son patron et ses collègues. Elle quitte souvent le travail vers minuit car un projet important doit être terminé. Il passe les week-ends à l'université, car il fait d'autres études supérieures. Elle s'est mariée il y a quelques années, n'a pas prévu de grossesse, mais a eu un bébé.

Après un mois, elle est retournée au travail, et son mari et sa famille ont pris en charge la garde de sa fille. Kasia organise des vacances pour la famille et passe elle-même les vacances au travail. Sa relation avec son mari laisse beaucoup à désirer. Mais Kasia essaie de ne pas y penser - elle est excellente au travail, elle est compétente et toujours prête à accomplir de nouvelles tâches.

41 ansMarek dirige sa propre entreprise. Il consacre tout son temps au travail. Il ne se souvient pas quand il était en vacances. Est seul. Elle a eu quelques relations courtes et infructueuses qui se sont toujours terminées de la même manière : elle est partie parce qu'il n'avait pas de temps pour elle.

Il était soit fatigué, soit absent de ses pensées, occupé par des affaires. Il n'a pas eu le temps de sortir ensemble. Aujourd'hui, Marek ne veut plus perdre de temps en amour. Il n'a pas besoin d'obligations supplémentaires. Il y a un an, il a eu une crise cardiaque. C'était le prix des responsabilités excessives.

Le travail peut devenir une fin en soi lorsque nous échouons dans d'autres domaines de la vie, lorsque nous voulons nous compenser par du travail pour une incompétence dans un autre domaine. Dans le cas de Kasia, c'est la vie de famille. Elle ne se sent pas en confiance à la maison, elle ne s'épanouit pas en tant qu'épouse et mère, mais ces échecs sont compensés par son travail - ici, elle contrôle tout et chacun tient compte de son avis. Elle récompense sa famille avec des cadeaux pour son absence de la maison.

Le travail peut aussi être un moyen de combler un vide. C'est le cas de Marek, pour qui les échecs dans sa vie personnelle sont devenus un stimulant pour une activité professionnelle accrue.

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Important

Quelles sont les conséquences sur la santé du bourreau de travail ?

Les conséquences pour la santé du workaholism peuvent être très dangereuses : fatigue constante, épuisement du corps, dépression, consommation de stimulants, par exemple alcool, drogues.

Dans les cas extrêmes, c'est aussi karoshi, signifie mort par surmenage, dont les cas sont notés par les médecins japonais. Ils remarquent que leurs compatriotes surmenés et apparemment en bonne santé meurent subitement en vacances, lorsqu'ils sont obligés de changer leur mode de vie actuel.

Temps libre - un problème pour un bourreau de travail ?

Pour un bourreau de travail, les vacances sont une perte de temps. C'est pourquoi il le consacre au travail, même poussé artificiellement, car il ne peut pas se reposer. Il se sent coupable quand il ne travaille pas.

Après son retour de l'entreprise, Marek est toujours concentré sur le travail. Il est fatigué et en est conscient, mais ne fait rien pour se détendre et s'éteindre. Il n'y a pas de place pour le cinéma ou les rencontres entre amis dans sa vie.

Il participe de temps en temps à des banquets organisés par des clients, mais ils sont purement professionnels. Le week-end, il aime passer du temps au travail - il n'a pas besoin de journées aussi désorganisées.

Kasia passe rarement du temps après le travail avec sa famille. S'il ne fait pas d'heures supplémentaires ou n'est pas à une réunion importante, il s'enferme dans la pièce. Il lit la presse spécialisée, planifie les tâches du lendemain. Avant d'aller se coucher, il n'embrasse que sa fille pour lui souhaiter bonne nuit, s'allonge à côté de luimari qui dort depuis plusieurs heures. Leurs appels du week-end sont limités à ce que vous devez acheter.

Pourquoi un bourreau de travail est-il malade en vacances ?

Tant que le bourreau de travail est dans un tourbillon de travail, l'adrénaline et la volonté le maintiennent en alerte constante. Mais le corps ne peut pas continuer à fonctionner à toute vitesse et finit par exiger sa propre voie.

Si vous avez ignoré la fatigue pendant des années, ne soyez pas surpris si vous tombez malade au début de vos vacances. Ou pendant les premiers jours, vous traversez une sorte de cure de désintoxication - vous êtes gêné par les effets du stress : vous ne pouvez pas dormir, vous êtes irritable, agité, tendu.

Les vacances sont aussi le moment où diverses émotions qui étaient auparavant repoussées peuvent se manifester. Un bourreau de travail ne se permet pas de vivre certaines expériences de façon continue, par exemple le départ d'un être cher. De telles questions inachevées exigeront tôt ou tard de l'expressivité et peuvent nous amener en vacances.

Les vacances sont une corvée pour un bourreau de travail. Si seulement il le pouvait, il irait travailler. Et c'est ce qu'il fait la plupart du temps. Même lorsqu'il part avec sa famille dans un pays lointain, il emporte un téléphone ou un ordinateur portable pour être en contact avec l'entreprise, si nécessaire, par exemple, pour établir un devis. Impossible de profiter pleinement du temps libre. Il s'en veut d'être oisif et revient au travail fatigué.

Workaholic a aussi peur d'être seul avec ses pensées et d'être avec ses proches, car alors son incompétence dans la vie quotidienne devient évidente. Elle se définit par le travail au quotidien, et la pression qui y est associée ne permet pas seulement d'être, de ressentir.

Comment se reposer quand on est un bourreau de travail ?

  • Si vous êtes un bourreau de travail, trois semaines de vacances seront ce qu'il y a de mieux pour vous, afin que vous puissiez traverser une période d'abstinence de travail et que le corps surchargé ait le temps de se régénérer. Mais vous pouvez aussi faire des déplacements fréquents de plusieurs jours (pour ne pas casser le rythme de votre travail), qu'il convient d'allonger progressivement.
  • Il faut bien préparer ses vacances : passer les premiers jours de repos pour ralentir et s'adapter à un rythme de vie plus lent, et à la fin des vacances, se donner le temps de se changer chez soi. Mieux vaut ne pas se lancer dans des activités le lendemain de votre retour de vacances. Une telle commutation progressive des modes ne vous choquera pas et vous évitera des conséquences désagréables.
  • En vacances, n'emportez pas avec vous votre téléphone ou ordinateur portable professionnel, car vous passerez vos vacances au travail, mais à l'ombre des palmiers. Vous n'avez pas besoin de choses qui vous donnent envie de travailler, alors mieux vaut les laisser à leur place.
  • La façon dont vous passez vos vacances dépend de votre tempérament. Le lieu est aussi important. Ce serait bien si vous changiez complètement pendant cette périodealentours. Si vous aimez les défis, vous ne pouvez pas vous permettre de vous ennuyer. Alors, partez dans l'inconnu, ne planifiez rien. Le voyage sera une surprise pour vous et la découverte de nouveaux endroits.
  • Si vous êtes le patron au travail ou que vous dirigez une équipe d'une dizaine de personnes, organisez des vacances pour un plus grand nombre de personnes, par exemple un voyage dans un pays exotique, un voyage à vélo. Prenez soin de planifier votre voyage à l'avance, découvrez ce qui vaut la peine d'être visité, préparez un plan détaillé pour chaque jour du voyage. En tant que coordinateur de l'escapade, vous vous sentirez aussi bien qu'au travail, mais votre corps en profitera - ne sachant pas quand, vous vous reposerez.
  • Il est important que les vacances ne soient pas monotones. Il serait bon que vous remplaciez votre activité professionnelle intense par une occupation absorbante. Rappelez-vous vos passe-temps - peut-être que vous aimiez photographier les oiseaux ? Choisissez un sport attrayant, comme la plongée, l'escalade, peut-être même la boxe. L'effort physique est une bonne solution, car vous pouvez vous débarrasser d'une partie de la charge du travail, soulager le stress.
  • En vacances, vous avez enfin le temps d'arrêter de vous presser. Alors ne réglez pas votre arriéré de courses. Il y a beaucoup d'autres choses plus agréables que le travail - croyez que vous les méritez. Un repos efficace vous permettra de vous éloigner des problèmes et de vous faire retourner au travail plein d'enthousiasme et de nouvelles idées.

Comment un bourreau de travail vit-il avec ses proches ?

Sans aucun doute, à long terme, un travail intense pèse sur le corps et s'épuise, mais pas au début - lorsque vous démarrez votre carrière. Alors vous êtes efficace, vous avez plein d'idées, vous débordez d'énergie. Gravir le niveau suivant donne une grande satisfaction.

Et si, en dehors du travail, vous menez une vie normale (par exemple, vous fondez une famille, avez un groupe d'amis et faites une pause dans le travail sous forme de passe-temps), tout va bien. Pire encore, si vous consacrez votre temps après le travail au travail - et cela n'arrive pas de temps en temps, mais tous les jours. Alors le surmenage se transforme en maladie.

Réseaudépendancetous les membres de la famille se sont également mis au travail. Chaque famille est un système, donc les gens n'agissent pas isolément, seul le comportement de l'un affecte le comportement de l'autre. Mais quand la famille ne réagit pas au workaholism d'un de ses membres, cela renforce son immersion dans le travail.

De plus, elle récompense également cette dépendance, par exemple ses proches n'ont pas à supporter les humeurs de Kasia, qui lorsqu'elle revient insatisfaite de son travail, se déchaîne sur les autres membres du ménage. En plus, elle leur donne des vacances, sa fille va à la meilleure école.

Son mari peut gérer toute la maison et n'a pas vraiment à le fairepassez du temps avec elle, car les conversations finissent généralement par se disputer. Kasia voit également les avantages d'un tel état - son mari lui permet de travailler à domicile. Ainsi, tout le système l'aide à être complètement au travail. C'est un circuit tellement calme qu'ils aiment vraiment…

Pourtant, les vacances sont un bon moment pour redécouvrir sa famille et se rapprocher d'elle. Peut-être que soudainement, après de nombreuses années de travail intensif et d'absence de chez vous, vous verrez quel bébé fantastique vous avez. Peut-être que vous réaliserez que vous avez manqué beaucoup de choses et que vous voudrez changer cela.

Attention à ne pas transformer vos vacances en cauchemar causé par vos humeurs. Votre famille vous soutiendra, elle n'analysera pas vos mauvais jours, tant que vous parlerez directement de votre bien-être. Si vous avez besoin de quelques jours pour vous détendre, dites-le et demandez à ne pas être dérangé. Mais après cela, ouvre-toi à ton partenaire, bébé.

Ils ont probablement beaucoup à vous dire, à vous montrer. Ils veulent passer du temps avec vous. Si votre fils ou votre fille veut coller du sable à bébé, ne vous en défendez pas. Vous verrez à quel point vous vous amuserez tous les deux et comment cela vous rapprochera l'un de l'autre.

Comment vivre avec un bourreau de travail ? Le psychologue répond

Source : x-news.pl

Problème

La crise est un remède pour un bourreau de travail ?

Parfois, l'envie de changer le comportement d'un bourreau de travail est une crise.

Il peut s'agir de problèmes de santé , par exemple un évanouissement au bureau, un effondrement cardiaque, voire une crise cardiaque. Un organisme surchargé demande du repos, dit "stop" à une telle vie et donne un signal à retenir.

Ça peut aussi être l'éclatement de la famille , quand, par exemple, la femme informe son mari qu'elle part parce qu'elle ne voit pas l'intérêt d'une telle vie dans lequel elle n'a pas le temps de parler ou de manger ensemble. Elle ne se contente plus de "produits de substitution" - des voyages financés, une autre robe, une voiture. Et soudain, le bourreau de travail se retrouve seul avec lui-même.

S'il est capable de s'attribuer au moins une certaine responsabilité pour ce qui s'est passé, il a une chance de changer sa vie actuelle. Cependant, il devra faire preuve de beaucoup de courage et de force d'âme pour affronter la ruine de sa vie de famille.

Il arrive aussi queproblèmes avec les enfants- jusqu'à présent, le fils exemplaire commence à voler à l'école ou la fille de 15 ans ne rentre pas à la maison le soir. De cette façon, il veut attirer l'attention pour faire sortir son père du travail. Un tel comportement de l'enfant peut amener les parents à commencer soudainement à parler et à chercher des solutions ensemble, parfois ils se retrouvent en thérapie familiale.

Près de 40% des Polonais ne peuvent pas oubliertravailler pendant un voyage de vacances

Près de 40% des Polonais ne peuvent pas oublier le travail pendant un voyage de vacances. L'effet est qu'après les vacances, nous revenons encore plus fatigués qu'avant les vacances. La clé ici est une tête propre et la capacité d'oublier le travail, même pour un instant. Il est important de se détendre, de faire ce que nous aimons vraiment et de passer du temps avec nos proches - conseille le Dr Karolina Oleksa-Marewska, psychologue à l'Université WSB de Poznań. Certaines personnes considèrent le repos comme un autre devoir et oublient leurs propres besoins, et pendant les vacances, elles continuent de faire ce qu'elles pensent devoir ou devoir faire. Seulement sans se mettre une pression inutile, les vacances ont une chance de remplir leur fonction - convainc le psychologue.

Source : Biznes.newseria.pl

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Psychologie