Les maladies de civilisation sont un problème courant de notre époque. Un mode de vie inapproprié, une mauvaise alimentation, une faible activité physique, des dépendances ou une vie stressante et précipitée font que beaucoup d'entre nous sont aux prises avec des maladies de civilisation. Quels sont les types les plus courants de maladies de civilisation et, surtout, comment les prévenir ?

Les maladies de la civilisation , également connues sous le nom demaladies du 21e siècle , sont un complexe de maladies qui se propagent partout dans le monde comme conséquence du développement de la civilisation. Ce sont des maladies de nature mondiale, survenant à la fois dans une société hautement développée et en développement. Bien qu'ils ne soient pas contagieux, ils se propagent à un rythme alarmant, entraînant des décès prématurés.

Qu'est-ce qui cause les maladies de civilisation ?

Les maladies de civilisation sont liées à la pollution de l'environnement, à la propagation d'aliments hautement transformés et à l'exposition à des agents chimiques. L'industrialisation est un gros problème pour divers domaines de la vie quotidienne. Nous nous concentrons souvent sur la quantité et non sur la qualité des produits. L'alimentation quotidienne comprend trop peu de légumes, de fruits et de produits contenant des fibres, et les sucres et les graisses malsaines dominent.

Le stress, la vie pressée et le bruit sont également importants. De plus, les facteurs suivants contribuent au développement des maladies de civilisation :

  • manque d'activité physique,
  • mode de vie sédentaire,
  • passer du temps à l'intérieur,
  • fumer,
  • abus d'alcool,
  • tendance aux stimulants,
  • et pas de repos

Le fait effrayant est que de plus en plus souvent ces maladies sont diagnostiquées chez les enfants et les adolescents.

Les maladies de civilisation les plus courantes

Les maladies de la civilisation sont une menace croissante pour la société moderne. Ils affectent de nombreux systèmes et organes. Les maladies de civilisation les plus courantes comprennent :

  • Maladies cardiovasculaires- parallèlement au développement de la civilisation, il y a eu une augmentation de l'incidence des maladies cardiovasculaires, par exemple l'hypertension, l'athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies vasculaires périphériques, la myocardite , le cœur coronaire maladie ou insuffisance cardiaque.
  • Maladies du tube digestif- causées par le stress, une alimentation inadéquate,manger trop d'aliments transformés et manger trop peu de légumes et de fruits. Ils contribuent à faire baisser le taux de bon cholestérol HDL et à augmenter le taux de triglycérides. Ces maladies provoquent des diarrhées, de la constipation, des reflux acides, des maladies intestinales, gastriques et duodénales.
  • Diabète- est une maladie métabolique affectant plus de 270 millions de personnes dans le monde. Malheureusement, son incidence continue d'augmenter, en particulier dans les pays en développement.
  • Cancer- résultat d'une exposition accrue à des agents cancérigènes nocifs, par exemple des rayonnements nocifs, la fumée de cigarette ou diverses substances chimiques.
  • Troubles mentaux- le stress constant, l'augmentation du rythme de vie, la race constante, ainsi que l'influence néfaste des médias sociaux et un sentiment de solitude contribuent au développement de maladies mentales , par exemple dépression, schizophrénie, bourreau de travail , névrose et troubles anxieux.
  • Surpoids et obésité- presque personne ne sait que le surpoids et l'obésité font partie des maladies de civilisation du 21e siècle. L'excès de poids contribue aux troubles et aux dysfonctionnements de tout l'organisme. Les personnes obèses risquent de développer des cancers, des maladies cardiaques, la survenue de troubles hormonaux et de troubles mentaux. Malheureusement, l'obésité touche un grand nombre d'enfants de moins de 18 ans.

Comment prévenir les maladies de civilisation ?

Une fois que nous savons ce que sont les maladies de civilisation, il vaut la peine d'examiner de près comment nous fonctionnons et à quoi ressemble notre vie. Pour lutter contre les maladies de civilisation, non seulement de nouvelles méthodes de traitement sont nécessaires, mais surtout une prophylaxie appropriée.

La clé estintroduire des habitudes alimentaires sainesbasées sur une alimentation saine riche en fibres, légumes, fruits et acides gras insaturés sains. Mangez cinq repas par jour, évitez le sucre, les aliments transformés et évitez le sel.

Il est très importantd'analyser la composition des produits que vous achetezet de choisir ceux sans conservateurs ni substances artificielles inutiles.

Il vaut la peine de prendre soin d'une activité physique adéquate, d'un repos efficace et d'un sommeil sainFaire du sport (surtout à l'extérieur), adapté à notre état de santé, aidera à lutter contre kilos en trop et favorise le bon fonctionnement de l'organisme.

Afin de prévenir les maladies de la civilisation, vous devriez régulièrementcheckup . Leur ampleur et leur fréquence dépendent de l'âge et de l'état de santé du patient.

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