Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

CONTENU VÉRIFIÉConsultation : lek. Docteur Adam Zakościelny, urologue spécialiste, Centre médical Enel-Med à Varsovie

Êtes-vous enceinte et incapable de retenir votre urine ? Si cela ne vous est jamais arrivé auparavant, vous pourriez vous sentir gêné et anxieux. Mais ne paniquez pas - les fuites d'urine sont une affection courante pendant la grossesse et, plus important encore, après l'accouchement, elle est généralement laissée seule.

L'incontinence urinaire pendant la grossessesurprend généralement une femme. Je suis jeune, en bonne santé (parce que la grossesse n'est pas une maladie) et je ne peux pas contrôler le flux d'urine - vous pensez et vous commencez à vous inquiéter. Surtout si vous avez honte d'en parler à qui que ce soit.

Pendant ce temps, laisser échapper quelques gouttes d'urine en toussant, en éternuant, en riant ou en soulevant des objets lourds est assez courant pendant la grossesse - cela affecte plus de la moitié des femmes (certaines ne savent même pas que cela leur arrive). Cependant, parfois, même avec une bonne hygiène, des frottements peuvent survenir. Une alimentation adéquate et de l'exercice aideront à lutter contre l'incontinence urinaire pendant la grossesse et en cas d'érythème fessier - soins et cosmétiques protecteurs, par exemple crème de zinc ou crèmes barrières.

Incontinence urinaire pendant la grossesse : causes

Quitter l'urine pendant la grossesseest la soi-disantincontinence urinaire d'effort , et la cause de cette condition est simple - un utérus agrandi comprime la vessie, provoquant sa vidange, et les muscles du plancher pelvien, détendus par les hormones et étirés, ne sont pas en mesure d'arrêter ce flux.

Cette affection désagréable peut survenir à tout moment de la grossesse, mais elle survient le plus souvent au cours du troisième trimestre, lorsque l'utérus est à son maximum. L'incontinence urinaire d'effort chez la plupart des femmes se résout spontanément dans les 6 mois suivant l'accouchement, lorsque les niveaux d'hormones reviennent à la normale, et avec lui le tonus musculaire. Cependant, ce n'est pas toujours le cas, il vaut donc mieux ne pas sous-estimer ce problème.

Incontinence urinaire pendant la grossesse : exercices de Kegel fiables

La meilleure façon de prévenir et de traiter l'incontinence urinaire est d'exercer systématiquement les muscles du plancher pelvien. Exercices de Kegel (du nom du médecin qui les a développés). Ils impliquent une alternance d'étirements et de relaxations des muscles entourant l'urètre, le vagin et l'anus.

Les muscles de Kegel sont les muscles quivous pincez lorsque vous voulez arrêter le flux d'urine qui s'écoule.

Remarque : il n'est cependant pas conseillé de contracter fréquemment ces muscles pendant la miction, car cela peut entraîner une vidange incomplète de la vessie et l'urine résiduelle qui s'y trouve peut provoquer une infection. Donc, vous ne devriez pas faire d'exercice pendant que vous allez aux toilettes. Mais en plus de cela, vous pouvez faire ces exercices dans toutes sortes de situations et de circonstances, car personne ne saura que vous faites de l'exercice. Vous pouvez vous entraîner allongé, assis ou debout.

Serrez d'abord vos muscles de Kegel pendant 5 secondes, puis détendez-les et resserrez-les à nouveau après un certain temps. Commencez par une série de 10 de ces contractions et répétez la série plusieurs fois tout au long de la journée. Progressivement, faites de l'exercice de plus en plus, et essayez de tenir de plus en plus longtemps avec vos muscles contractés (sans retenir votre respiration !).

Les résultats de la recherche confirment la grande efficacité de ces exercices, s'ils sont effectivement effectués systématiquement. Ne soyez pas découragé par le fait que l'effet ne sera pas immédiat - vous devez attendre au moins quelques semaines pour cela. Mais cela vaut la peine de s'entraîner et il n'est jamais trop tard.

Bon à savoir

Incontinence urinaire pendant la grossesse - que pouvez-vous faire d'autre ?

  • Malgré l'incontinence urinaire, ne limitez pas votre consommation de liquide - vous devez boire au moins 2 litres par jour. Limiter votre consommation d'alcool n'aidera pas vos muscles et pourrait entraîner des infections des voies urinaires.
  • Évitez les aliments et les boissons qui peuvent irriter la vessie - café (et autres liquides contenant de la caféine), agrumes, tomates, épices piquantes, boissons gazeuses et alcool.
  • Évitez la constipation, car les selles peuvent également contracter la vessie, et un effort intense pour vider vos intestins affaiblit les muscles du plancher pelvien.
  • Allez aux toilettes aussi souvent que possible

Incontinence urinaire pendant la grossesse ? Attention aux infections

L'incontinence urinaire peut favoriser les infections urinaires. Pour minimiser ce risque, buvez beaucoup de liquides, surtout de l'eau. Prenez également soin de votre hygiène intime - changez fréquemment de serviettes hygiéniques ou de protège-slips, et lavez-vous régulièrement.

Cependant, si vous développez une cystite (les symptômes incluent : envie fréquente d'uriner, sensation de brûlure en urinant, douleurs abdominales et urine trouble et tachée de sang), consultez votre médecin pour qu'il vous prescrive les antibiotiques appropriés. Une cystite non traitée peut se transformer en néphrite, qui est déjà une maladie plus dangereuse pour le fœtus - au troisième trimestre de la grossesse, elle peut entraîner une naissance prématurée.

Lorsque l'incontinence urinaire persiste après l'accouchement

Il arrive que l'incontinence urinaire ne disparaisse pas spontanément après l'accouchement, et elle s'aggrave avec le temps. N'hésitez pas à aller chez le médecin - gynécologue avec ceou un urologue. Vous ne devriez absolument pas avoir honte - plus tôt vous commencerez le traitement, plus vous vous débarrasserez du problème facilement et rapidement. Actuellement, les spécialistes ont le choix entre plusieurs méthodes de traitement, adaptées au stade de la maladie - de l'utilisation de cônes spéciaux et d'inserts vaginaux, en passant par le traitement pharmacologique, jusqu'à la chirurgie.

"M jak mama" mensuel

Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Catégorie:

Examens de grossesse