La somnolence diurne excessive est l'un des troubles du sommeil les plus courants. La somnolence excessive, qui s'accompagne souvent de fatigue, n'est pas une maladie en soi, mais un symptôme d'une variété de maladies liées au sommeil, mais sans s'y limiter. Découvrez les causes de la somnolence diurne excessive, où demander de l'aide, quels tests doivent être effectués et comment traiter la somnolence diurne excessive.

Somnolence diurne excessive(hypersomnie) signifie une tendance à s'endormir en étant éveillé.Les causes dela somnolence diurne excessive varient et les symptômes qui l'accompagnent tels que le ronflement, la respiration intermittente, l'agitation dans les jambes, le besoin irrésistible de les bouger, la catalepsie (engourdissement de tout le corps ou de ses parties individuelles) ou paralysie du sommeil.

On estime qu'environ 30% des personnes souffrent de somnolence diurne excessive. société. Quelle est la cause de la somnolence excessive ? Vérifiez.

Somnolence diurne excessive - causes

  • Somnolence diurne excessive - Mauvaise hygiène du sommeil

Une mauvaise hygiène du sommeil fait référence à des comportements qui ne favorisent pas un bon sommeil. Ceux-ci incluent la consommation de boissons contenant de la caféine ou de médicaments stimulants avant le coucher, l'exercice ou les émotions (causées, par exemple, par le fait de regarder des programmes télévisés effrayants) tard dans la soirée et un horaire de sommeil irrégulier. Ces personnes compensent le manque de sommeil en dormant ou en s'endormant pendant la journée.

Afin de passer une bonne nuit de sommeil, assurez-vous que la pièce dans laquelle nous dormons est fraîche (la température recommandée est de 18 degrés Celsius) et une literie aérée et propre (moins il y a d'acariens, mieux c'est, même pour les personnes qui pas d'allergies). De plus, il doit être sombre - les sources lumineuses telles qu'un téléphone ou un ordinateur doivent être supprimées et silencieuses - ici, il est recommandé de supprimer les appareils qui fonctionnent - même en silence. Cela peut nous stresser inconsciemment.

  • Somnolence diurne excessive - Dépression et autres maladies mentales

La plupart des maladies mentales sont associées à une somnolence diurne excessive et à l'insomnie. On estime que même environ 80 pour cent. les patients souffrant de dépression sévère souffrent de ces troubles.

Cette maladie provoque souvent une agitation excessiveorganisme - rend difficile l'endormissement et est associé à des réveils fréquents pendant la nuit. Cela ne vous permet pas de vous reposer suffisamment. "Les personnes souffrant de dépression ont tendance à trop réfléchir, ont du mal à calmer leur esprit et ont des niveaux élevés d'hormones de stress", explique Fernandez-Mendoza, chercheur au Penn State College of Medicine (États-Unis). La conséquence est une somnolence diurne excessive. De plus, une somnolence excessive peut être un symptôme d'autres maladies mentales, telles que les troubles affectifs, la schizophrénie.

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  • Somnolence diurne excessive - Obésité

Selon des chercheurs du Penn State College of Medicine, la cause de la somnolence diurne excessive peut être non seulement la dépression, mais aussi l'obésité. Dans leur expérience, le poids corporel des sujets était un meilleur indicateur de la somnolence diurne excessive que l'apnée du sommeil qui accompagne souvent les personnes en surpoids. Cela peut expliquer pourquoi certaines méthodes d'assistance respiratoire utilisées pour traiter cette affection, telles que la CPAP (pression positive continue des voies respiratoires), ne parviennent pas à prévenir la somnolence excessive.

- Ces méthodes ne sont pas efficaces pour réduire la somnolence car elles ne font pas maigrir.¹ Selon les auteurs de l'étude, l'obésité entraîne une inflammation permanente de l'organisme, ce qui favorise la libération de cytokines, des protéines impliquées dans la réponse immunitaire du corps. C'est le niveau élevé de cytokines qui fait qu'une personne se sent constamment fatiguée .¹

  • Somnolence diurne excessive - Syndrome d'apnée du sommeil

L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est une maladie caractérisée par des épisodes répétés et répétés d'arrêt ou de réduction significative du flux d'air dans les voies respiratoires au niveau de la gorge avec un travail accru des muscles respiratoires. Vous pouvez trouver de l'aide dans les centres de médecine du sommeil.

Les symptômes de l'apnée du sommeil nocturne comprennent des ronflements bruyants et irréguliers interrompus par un silence soudain, provoquant de l'anxiété chez des tiers, un sommeil interrompu agité, un réveil soudain du sommeil, souvent accompagné d'une sensation de manque d'air, d'une respiration ou d'un rythme cardiaque rapides, parfois des problèmes d'endormissement après le réveil à cause de l'anxiété, de la transpiration excessive la nuit, du besoin d'uriner la nuit.

Les symptômes diurnes de l'apnée nocturne comprennent des maux de tête matinaux, de la fatigue quelle que soit la durée du sommeil, une somnolence diurne accrue, un fonctionnement normal difficile, une bouche sèche, des lèvres gercées après le réveil, une irritabilité et une nervosité excessives, des difficultés de concentration etmémoire, troubles de la puissance chez les hommes.

  • Somnolence diurne excessive - Narcolepsie

La narcolepsie est la survenue d'épisodes de somnolence difficile à contrôler au cours de la journée qui se transforme rapidement en sommeil durant de quelques secondes à plusieurs minutes.

Les quatre principaux symptômes de la narcolepsie sont la somnolence diurne excessive (les patients s'endorment en moins de 5 minutes dans des situations où nous sommes toujours actifs, par exemple lorsque nous parlons à notre superviseur), la catalepsie (engourdissement de tout le corps ou de ses ), hallucinations du sommeil, paralysie du sommeil (le patient ne peut pas bouger pendant quelques ou plusieurs secondes car le corps est paralysé).

  • Somnolence diurne excessive - Troubles du rythme circadien

Ils sont associés à des perturbations du cycle veille-sommeil. Les causes peuvent être externes (par exemple, syndrome de changement soudain de fuseau horaire et travail posté) ou internes (par exemple, syndrome de phase de sommeil retardée ou accélérée).

  • Somnolence diurne excessive - Mouvements périodiques des membres pendant le sommeil

Ils consistent en des secousses ou des coups de pied répétés (généralement toutes les 20 à 40 secondes) des membres inférieurs pendant le sommeil. Les patients se plaignent généralement de troubles du sommeil ou de somnolence diurne excessive. Ils ne sont généralement pas conscients de leurs mouvements et de leur réveil, et n'ont pas de troubles sensoriels dans leurs membres. À ne pas confondre avec le SJSR (dans ce cas, les patients ont des difficultés à s'endormir, se réveillent fréquemment la nuit, ou les deux).

  • Somnolence diurne excessive - Maladies neurologiques et autres

  1. sclérose en plaques
  2. Maladie de Parkinson
  3. dystonie
  4. syndromes d'épilepsie
  5. maladies vasculaires cérébrales
  6. ataxie cérébelleuse
  7. maladies neuromusculaires
  8. diabète
  9. cardiopathie ischémique, insuffisance circulatoire
  10. maladies respiratoires (BPCO, asthme bronchique)
  11. Reflux gastro-oesophagien, ulcère peptique
  12. maladies rhumatismales
  13. anémie
  14. maladies parasitaires (par exemple ténia, ascaris humain)

Somnolence diurne excessive - quels tests ?

Le médecin doit interroger le patient - poser des questions sur la durée des symptômes, l'âge du patient au moment de leur apparition et tout événement lié à leur apparition (par exemple, changement d'emploi, utilisation d'un nouveau médicament). Il doit noter les symptômes survenant pendant le sommeil et l'éveil, évaluer la qualité et la quantité du sommeil. Recherches telles que :

  • ÉchellesQualité du sommeil
  • Échelles de sommeil - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Test de rétention de l'attention
  • Test de mesure de la latence d'endormissement multiple (MSLT)
  • Aktygrafia

Le médecin doit prêter attention aux symptômes accompagnant une somnolence excessive et des maladies pouvant affecter la qualité du sommeil. Si indiqué, le médecin doit effectuer des tests d'apnée du sommeil et de ronflement.

Somnolence diurne excessive - traitement

Les maladies spécifiques qui provoquent une somnolence excessive doivent être traitées. Cependant, quelle que soit la cause, il est très important de maintenir une bonne hygiène de sommeil. C'est souvent le seul traitement pour les patients atteints de troubles légers. En quoi consiste une bonne hygiène de sommeil ?

  • les heures de sommeil et de réveil doivent être les mêmes tous les jours, y compris le week-end
  • le temps passé au lit doit être limité car il améliore la continuité du sommeil. Si vous n'arrivez pas à vous endormir dans les 20 minutes, quittez votre lit et ne retournez au lit que lorsque vous avez sommeil
  • éviter les siestes pendant la journée (sauf pour le travail posté, les personnes âgées et les patients narcoleptiques)
  • veillez à un environnement propice à l'endormissement - la chambre doit être sombre, calme et aussi fraîche que possible
  • placez des oreillers entre vos genoux ou sous la taille - ils peuvent améliorer le confort de sommeil

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Santé