Mika Urbaniak : chanteur, amateur de jazz. Un Polonais de la mélancolie, et un Américain de l'optimisme. Fille d'Urszula Dudziak et de Michał Urbaniak. Il n'aime pas l'artifice. Elle a une attitude positive envers la vie, malgré le fait qu'elle lutte contre le trouble bipolaire (TB) depuis de nombreuses années. Dans une interview pour Poradnik Zdrowie, elle a raconté son long combat contre la psychose maniaco-dépressive et combien il est important de soutenir ses proches !

Anna Tłustochowicz : La musique guérit-elle ? Est-ce que ça soulage la douleur?

Mika Urbaniak:Guérit définitivement. La musique m'a accompagné et m'accompagne encore à différents moments de ma vie. Grâce à elleje peux exprimer diverses émotions- à la fois positives et négatives, c'est-à-dire la colère et l'amertume. Parfois, je deviens mélancolique, alors j'utilise la musique pour exprimer au monde ce qui est en moi.

La musique est une collection d'émotions et il est parfois plus facile de chanter quelque chose que de le dire

En chantant, je peux me concentrer sur ce que je veux transmettre à travers le texte. Cette forme métaphorique et non littérale de compréhension avec une autre personne est très proche de moi.La musique est ma communication avec le monde- il est plus facile de dire quelque chose entre les lignes d'une chanson qu'en personne.

Vous pouvez lire beaucoup de choses entre les lignes, n'est-ce pas ?

Cela vaut la peine de parler de choses difficiles de manière littérale. Chacun de nous peut interpréter différemment ce qui se cache entre les lignes. Après tout, un mot a plusieurs significations.

Parler de maladies n'est pas facile et vous n'avez pas peur de ce sujet. Vous souffrez d'un trouble bipolaire autrefois appelé psychose maniaco-dépressive. Quand avez-vous réalisé que votre tristesse était quelque chose de plus que cela ?

Permettez-moi de commencer par dire que je n'aime pas l'énoncé « j'ai une maladie » parce qu'il me place moi-même et les autres patients dans une position de victime. La maladie est en quelque sorte quelque chose qui échappe à notre contrôle dans une certaine mesure. Néanmoins, grâce à elle, vous pouvez trouver la force et l'énergie positive pour combattre.

Je suis d'accord avec vous que cette affirmation a un sens péjoratif.

Quand j'avais 19 ans, j'ai senti que quelque chose n'allait pas chez moi. Qu'est-ce que ça veut dire? Ce fut un moment important dans ma vie car je devais décider ce que je voulais étudier.J'étais perdu dedans parce que je ne savais pas quel chemin prendre dans ma vie et je m'isolais des gens.

Je me souviens d'avoir eu une pensée en tête à l'époque : "J'aimerais pouvoir avoir une bouteille de vodka dans ma poche pour pouvoir boire toute la journée et grâce à cela, je pourrais noyer mon peurs".

Je suis entré à l'université mais j'ai dû arrêter mes études à cause de ma peur du contact humain. "Je l'ai fait spontanément sans y penser du tout.

Vous étiez paralysé par la présence de personnes

J'ai ressenti le soi-disantanxiété sociale , signifie anxiété liée aux situations sociales et aussi honte. C'était très difficile pour moi de passer du temps avec les gens.

Que s'est-il passé ensuite ?

C'était mon début avec la dépression.J'étais dans une pièce sombre, je n'arrivais pas à sortir du lit et j'avais des pensées suicidaires.Je fuyais la vie en général et ce qui m'entourait.

Alors cette impuissance t'a complètement avalé ?

Absolument oui. Au lieu d'aller me faire soigner, j'ai commencé mon aventure avec des stimulants. Mon évasion était l'alcool, dont j'avais besoin pour gérer des émotions difficiles, afin que je puisse fonctionner d'une manière ou d'une autre… afin que je ne me sente pasgêné, différent ou étrangeL'alcool m'a encouragé, noyant émotions. Malheureusement, pendant quelques années, j'ai regardé dans le verre … puis je me suis retrouvé en cure de désintoxication et j'ai commencé à être traité pharmacologiquement. Cela n'a pas pris longtemps, cependant. J'ai abandonné la thérapie et j'ai essayé de gérer la maladie par moi-même, c'est-à-dire sans l'aide d'un médecin et sans médicaments.

Où avez-vous cherché de l'aide ?

Dans les moments les plus difficiles, j'ai reçu un grand soutien de ma famille. J'ai aussi commencé à chercher de l'aide auprès de thérapeutes, mais cela n'a eu aucun effet. J'étais léthargique - ma mère, avec qui je vivais à l'époque, m'a secoué.

Un jour, elle m'a donné un ultimatum "soit tu vas en cure de désintoxication, soit tu dois déménager".

Je ne me suis pas rebellé, j'ai juste décidé de commencer un traitement. Avec ma mère, nous avons recherché l'aide de divers spécialistes, même de la médecine alternative.Du fait que je n'ai pas suivi de pharmacothérapie, je n'ai pas pu m'engager pleinement dans la thérapieCe traitement, ou plutôt pas de traitement, a duré longtemps. En 2011, j'ai rencontré Victor, mon compagnon actuel, qui m'a également posé une condition : « soit tu vas à l'hôpital, soit tu en as fini avec nous ». J'ai décidé de me donner à nouveau une chance.

C'était un choc après tout ?

Je crois que maman et partenaire Victor m'a sauvé la vie. Grâce à eux je suis là où je suis !Si les deux n'étaient pas définismon état, je ne serais pas obligé de mettre enfin le traitement en premier lieu. Pendant ce temps, j'ai changé trois fois de psychiatre.

Comme dit le proverbe, "art jusqu'à trois fois".

Mais j'ai trouvé le bon médecin avec qui je me sentais en sécurité et surtout je pouvais lui faire confiance.

L'ultimatum a dû être un énorme choc pour vous ?

Oui, j'ai réalisé que ma façon de vivre était inacceptable et je devais faire quelque chose à ce sujet.

Grâce à cette condition, j'ai pu à nouveau affronter ma maladie, que je fuyais tout le temps. Alors accepte le diagnostic et fais tout pour que ma vie soit la meilleure possible malgré cette maladie.

Alors comment s'ouvrir à un médecin et établir avec lui une relation patient-médecin ? Comment commencer à se confier sur ce qui nous blesse, nous bouleverse, nous attriste, nous enlève la joie de vivre ? Parce que c'est une tâche difficile.

L'attitude positive est très importantePeu importe ce qui se passe dans les moments les plus difficiles de la maladie, cela vaut la peine de chercher cette lumière dans le tunnel et les petites choses et les moments qui évoquent la joie. Cela m'a énormément aidé dans mon rétablissement, et cela m'aide toujours. Comment s'ouvrir à un médecin ? Le fait est que le plus souvent, les personnes aux prises avec divers troubles mentaux et maladies mentales se sentent très seules et ont l'impression que personne ne les comprend. C'est pourquoil'aide d'un médecin est indispensableUn médecin est là pour guider le patient, lui donner du courage, lui donner une nouvelle forme de vie et l'encourager à penser positivement. Il a aussi de l'empathie et de la compréhension. Il convient de rappeler qu'un médecin est une personne qui est là pour aider et soutenir - grâce à cela, nous ne nous sentons pas seuls dans la lutte contre la maladie.

Un bon médecin est essentiel

Quand j'étais déprimé, le médecin a joué un rôle clé. Avant cela, j'étais allé plusieurs fois à l'hôpital Nowowiejski et c'est lui qui m'a encouragé à y retourner. Je l'ai écouté et je ne le regrette pas car il a changé ma vie de manière très positive.

Les troubles bipolaires sont-ils associés à de graves fluctuations de l'humeur et de l'énergie qui interfèrent avec votre vie personnelle et familiale ? Comment vivre avec la manie et la dépression ? A quoi ressemble la vie aux deux pôles ? La paix s'installe-t-elle entre les phases de manie et de dépression ?

Chaque patient réagit à la maladie d'une manière complètement différente. Dans mon cas, c'était très différent.

J'ai été frappé par la dépression pendant plusieurs mois, puisjusqu'à 3 mois, il y avait des états allant de l'hypomanie à la manie.

C'était comment ?

Dans les états dépressifs, j'avais une humeur dépressive et des pensées sombres. Je n'avais pas la force de faire quoi que ce soit.En cas de manie ou d'hypomanie, j'étais rempli d'énergie- Je dormais peu, ma tête était pleine d'idées et je me sentais presque incassable. Seulement à long terme, c'était impossible. Lorsque des phases (en particulier des sautes d'humeur) me frappaient, il m'était difficile de m'en tenir à mes plans et d'atteindre mes objectifs. J'ai fait face à ma maladie ou ma maladie s'est occupée de moi pendant de nombreuses années et à cause de cela, il était difficile de sortir de la phase et d'affronter la vie.Les phases alternées introduisent le chaos omniprésent- un gâchis qui n'est pas facile à saisir. Au fil du temps, j'ai appris à reconnaître les symptômes… Maintenant, je suis en équilibre, même si j'ai encore parfois des états dépressifs. Je n'ai pas eu d'état de manie ou d'hypomanie depuis 2 ans, grâce à quoi ma vie est aussi devenue si normale.

Un journal pour vous est une sorte de thérapie qui encourage la confession. Vous y écrivez vos questions et après un certain temps, vous obtenez des réponses. Quoi d'autre vous donne la force de combattre la maladie ?

En fait, j'ai écrit et prié les anges, leur demandant de l'aide. Mais ce qui me donne de la force, c'est l'engagement, le soutien et le dévouement qu'elle reçoit de sa mère et de son partenaire. Il y a eu des moments où personne n'était à mes côtés - mes proches ont aussi leurs obligations professionnelles et diverses activités - alors j'ai dû me lier d'amitié avec la solitude d'une manière ou d'une autre.Ma spiritualité et la rédaction d'un journal m'ont aidé . J'ai tenu un journal intime depuis que je suis enfant, ce qui m'a donné le sentiment que je n'étais pas seul et qu'on pouvait m'écouter.

En d'autres termes, un journal est aussi une sorte de catharsis

Oui, et la possibilité de chercher des réponses à diverses questions.

D'abord, je me référerai à vos mots "lorsque nous apprenons à connaître la bonne personne, elle guérit nos dysfonctionnements et nos peurs". Il s'ensuit donc que l'amour et le soutien des proches sont extrêmement importants dans la lutte contre la maladie ?

L'amour et le soutien sont extrêmement importants

Dans la lutte contre la maladie, j'ai reçu une aide complète de mes proches. Pour moi, ils ont été la motivation pour continuer le traitement.

Le séjour à l'hôpital s'est avéré être le début d'un nouveau chemin - j'y ai noué des amitiés qui ont duré jusqu'à présent. Je sais par expérience qu'il vaut la peine de créer le soi-disant un réseau de soutien, c'est-à-dire un groupe de personnes qui seront solidaires dans cette maladie.

Alors quel est le soutien de vos proches ? Ce qu'ils font pour que vous puissiez avoir l'impression qu'ils ne le sont passommes-nous seuls dans ce combat ?

Le fait qu'ils m'aient accepté tel que je suis.J'ai obtenu la permission de mes proches d'être moi-même dans des états de dépression (dépression) et d'activité excessive (manie) . Lorsque les états dépressifs ont duré plusieurs mois, ma compagne et ma mère ont partagé leurs soins pour moi avant que je trouve les bons médicaments pour contrôler la maladie. Ils m'ont tous deux apporté un grand soutien et ont renforcé ma volonté de combattre la maladie.

Est-ce une lueur d'espoir ?

Oh ouais !

Votre famille était-elle malade avec vous ? Votre mère, une chanteuse de jazz exceptionnelle, a déclaré dans l'une des interviews que "vous avez traversé l'enfer et ce n'est que lorsque vous avez traité votre dépendance à l'alcool que quelque chose a changé et que vous avez trouvé de l'aide". Ta mère est très fière que tu aies vaincu cette maladie.

Vivre avec une personne aux prises avec un trouble bipolaire est difficile - à des moments où cet équilibre est déséquilibré, les phases de dépression et de manie ne sont pas régulées et il n'existe pas de traitement adéquat.

Quand j'étais maniaque, j'avais tellement d'énergie en moi, j'en faisais tellement à la fois que j'en finissais avec mes proches avec cette activité. Je les ai rendus extrêmement fatigués. Ils ont certainement été à la limite de la patience plus d'une fois.

Ont-ils aussi eu des moments de doute ?

Ma mère a eu des moments de doute mais elle n'a jamais abandonné. Nous avons pris de courtes pauses avec mon partenaire pour qu'il puisse récupérer. Il était malade avec moi - il était épuisé, il est aussi tombé en dépression à cause de ma maladie. Plus d'une fois, cela a été très, très difficile pour nous !

Avec votre mère et votre partenaire, vous créez un trio unique. Vous pouvez voir que vous recevez un grand soutien de leur part et c'est magnifique.

Merci !

Ceux qui ne connaissent pas la maladie et entendent un diagnostic de "trouble bipolaire" peuvent en être effrayés. La recette peut-elle être d'aller en psychothérapie avec la personne la plus proche ?

Oui, c'est une très bonne solution. Je le recommande vraiment!Plus il y a de personnes impliquées dans le traitement, plus le patient a de chances de retrouver son équilibreMoi aussi j'ai eu peur et j'ai nié la maladie en me disant que "j'ai juste ce caractère". De plus, je n'ai pas suivi de pharmacothérapie pendant des années. Cependant, cette peur de mon diagnostic est passée.

Que conseilleriez-vous aux proches d'une personne atteinte de trouble bipolaire ? Comment l'aider pour ne pas l'aliéner ?

Il est très important de contacter votre médecin. Je vous encourage à consulter régulièrement un psychiatre.

Il est également utile que les proches de la personne malade entretiennent de bonnes relations avec le médecin - afin queen cas d'urgence, ils pouvaient l'appeler et demander de l'aide. Nous avions une stratégie qui fonctionnait pour moi.

Comme si vous pouviez évaluer vos progrès, c'est-à-dire comment étaient-ils dans le passé, ici et maintenant ? Comment allez-vous maintenant ?

Je sens la différence. Surtout, j'ai atteint un équilibre - parfois je déprime, mais ils sont beaucoup plus légers que jamais.Je fonctionne normalement et j'établis une excellente relation avec mon partenaireMes relations interpersonnelles se sont améliorées et le lien avec ma mère s'est également renforcé. Maintenant, je suis capable de planifier des choses pour lesquelles je n'avais jamais eu la tête auparavant. Je fixe mes objectifs et je les mets en œuvre. Je me connais suffisamment pour faire face aux états à venir. Je sais déjà comment réagir dans de telles situations. Je vais en thérapie et je suis en contact avec mon médecin. C'est cent fois mieux qu'avant, et ça a été vraiment dur. Maintenant, je suis également en train d'écrire un livre sur ma vie et ma maladie avec le soutien de Magdalena Adaszewska. Peut-être que bientôt il sera disponible à la vente sous la maison d'édition Znak Literanova.

La dame est un excellent exemple qu'il vaut la peine de se battre pour soi !

Cela vaut la peine de se battre pour une vie merveilleuse, cool et organisée.

Maintenant je suis en rémission, donc je n'ai plus de symptômes. Je vis comme une personne normale.

On peut résumer notre conversation dans les mots suivants : le diagnostic n'est pas une phrase, et on peut vivre avec la maladie normalement ? Avez-vous autre chose à dire à nos lecteurs sur le trouble bipolaire ?

J'aime beaucoup cette phrase. Ça sonne bien! Je ne penserais à rien de mieux.

Merci pour l'interview

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