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Être capable d'exprimer nos émotions naturellement et honnêtement est essentiel à notre santé mentale. C'est comme s'éclairer mutuellement. Quand on sait qu'on est aimé, on aime encore plus. Parfois, cependant, nous avons du mal à exprimer nos sentiments. Les vacances viennent avec de l'aide : la Saint-Valentin, la fête du prénom, l'anniversaire.

Amourdépourvu de mots et de gestes, il ressemble à une plante gardée dans le noir. Il ne fleurit pas, ne porte pas de fruits et finit par se flétrir. L'amour d'une autre personne est l'aphrodisiaque le plus puissant. Elle éveille en nous la joie, la volonté de vivre et d'atteindre des sommets. Par conséquent, montrer spontanément ce qui se passe dans nos cœurs est une compétence souhaitable mais rare. Lorsque nous cessons d'être des enfants, nous commençons à cacher honteusement nossentimentset à cacher nos visages sous les masques, que nous n'enlevons que dans des cas particuliers.

Pourquoi cachons-nous nos émotions ?

Nous valorisons une seule chose au-dessus de l'expérience du plaisir et du bonheur : nous voulons éviter à tout prix les désagréments et les déceptions. "Le cœur dans la main" est une cible facile pour les ennemis. Nous construisons donc un mur derrière lequel nous sommes en sécurité, puis nous pensons à une porte par laquelle nous pouvons sortir vers d'autres personnes. Parfois, cependant, dans l'enthousiasme de construire de tels un abri, nous oublions la porte et ce qui devait être ils disent, cela devient une prison. Dans la peur des blessures, nous nous séparons à la fois des projectiles mortels de l'ennemi et des flèches vivifiantes de Cupidon. Les traditions viennent à notre sauvetage. Ils nous rappellent l'existence d'autres personnes. Nous célébrons les jours de fête, les anniversaires et les anniversaires. Elle s'est sentie honorée, afin qu'elle sache que nous nous souvenons d'elle. Les cadeaux offerts à ces occasions sont une preuve de notreémotions , et les fêtes sont une expression de gratitude. La tradition nous apprend à montrer notre cœur aux autres. Mais le sommes-nous toujours ? Lorsque nous commençons à traiter une coutume comme un devoir, cela devient une torture insupportable pour nous "Embrasse ta tante, aujourd'hui c'est la fête de son nom" - dit maman. "Mais j'ai été poli", répond l'enfant apeuré. Il vient d'apprendre qu'un baiser n'est pas un moyen d'exprimer ses sentiments, mais une nécessité désagréable. Il est possible qu'à l'avenir, acheter des cadeaux avant Noël les déprime chaque année. exprimer des sentiments chaleureuxcoutumes d'autres nations, dans l'espoir qu'elles nous permettront d'exprimer ce que nous ressentons sans tomber dans les anciennes rigidités et routines. Pouvons-nous le faire ?

Un cœur dans une enveloppe - une façon d'exprimer des émotions

La Saint-Valentin est simplement une entreprise pour certaines personnes, pour d'autres, c'est l'occasion d'attirer l'attention d'une personne sélectionnée. Ils ont fait une formidable carrière avec nous - déjà un Polonais sur deux participe à cette célébration de l'amour. Il a rempli l'espace vide après le festival de Kupala et les couronnes lancées la nuit d'été ont été remplacées par des cartes postales avec un cœur. Les jeunes veulent s'amuser, aimer, séduire ce jour-là et ne renonceront plus à leurs vacances. La Saint-Valentin nous aide-t-elle à montrer notre affection ? Si vous écoutez leurs followers, certainement oui. Jola Żak, une étudiante en anglais de 22 ans, déclare : « Je les aime. Les gens pensent à leurs proches. Il y a une occasion de faire un cadeau, d'avouer des sentiments. J'espère que mon petit ami me surprendra et que je le rendrai avec quelque chose de gentil. "Tout le monde n'est pas si enthousiaste à propos de cette coutume." C'est une fête pour les jeunes. J'ai déjà gagné mon amour. Je ne veux pas montrer mon sentiments seulement ce jour-là, courir dans les magasins derrière un cœur de chocolat "- dit Janusz Bednarek, 42 ​​ans, un entrepreneur de Varsovie. Quelle est la raison de la popularité des cœurs saupoudrés de paillettes ? Pour que l'offre des commerçants soit rentable, il faut qu'elle trouve un terrain fertile. La plupart des Polonais ont besoin de vacances pendant lesquelles ils montreront leur amour sans gêne d'une manière qui serait autrement considérée comme kitsch ou désagréable. Ainsi, la Saint-Valentin permet l'expression ouverte d'émotions, ce que nous pouvons rarement nous permettre dans une société qui se dispute férocement l'argent. Ainsi, plus nous étouffons nos sentiments, plus ils éclatent le jour de la Saint-Valentin. On pourrait donc dire que la Saint-Valentin aide beaucoup d'entre nous à comprendre et à exprimer nos émotions. Il faut seulement espérer qu'ils nous apprendront aussi à être ouverts et spontanés au quotidien. Et si nous n'obtenons pas de réponse à notre timide déclaration d'amour, nous pouvons toujours dire : "Il n'y a pas de quoi s'inquiéter, c'était juste la Saint-Valentin."

Citrouille souriante

Alors que célébrer la Saint-Valentin peut créer au mieux un désaccord générationnel, fêter Halloween peut provoquer de sérieux conflits. Il est en conflit avec une forte tradition de vénération des tombes. Dans notre vie de tous les jours, nous nous souvenons rarement de l'inévitabilité de la mort. Mais le Jour des Morts est l'occasion de réfléchir à son rôle dans nos vies au moins une fois par an, de réfléchir sur sa fragilité et son caractère insaisissable. Lorsque nous pensons aux êtres chers décédés ce jour-là, nous voyons ce qu'ils ont laissé d'important. Ils nous ont aussi appris à aimer, grâce à quoi nous pouvons aimer les nôtresdes gamins. Une visite au cimetière est la preuve de nos sentiments encore forts pour des personnes qui, malgré leur disparition physique de ce monde, vivent toujours dans nos cœurs. Il n'est donc pas étonnant que l'ancienne génération ne puisse pas accepter les tentatives de remplacer ce moment de réflexion par l'habitude païenne de se déguiser en masques fantomatiques.

Bożena Zych, médecin de 47 ans : « Les jeux organisés à la Toussaint me heurtent. Cette journée est pour nous rappeler nos parents et amis décédés. Il y a tant d'autres jours de l'année - pourquoi celui-ci a-t-il été choisi pour de telles pitreries ? D'autres fois, personne n'aurait de rancune." Bien qu'Halloween serve apparemment des objectifs similaires à la Fête des Morts, c'est-à-dire nous apprivoiser avec l'existence de la mort, c'est en fait une occasion de s'amuser joyeusement. Soirées disco, défilés et fantômes balles nous distraient plutôt du fait de passer », et ils traitent la mort comme quelque chose qui peut être apprivoisé, discuté, ignoré. En fait, elle sert à supprimer les sentiments de peur. Sous le masque du fantôme, il y a un visage - donc nous n'avons rien à craindre.

Kamil Śliwiński, étudiant en économie de 21 ans : « Je ne veux pas me mortifier en ce jour. Personne d'important n'est encore mort pour moi. Tombes, processions, vêtements noirs - ça me déprime. Je préfère une bonne soirée au pub. "Halloween gagne en popularité auprès des jeunes qui aiment profiter de chaque occasion pour s'amuser. Cependant, il y a une raison plus profonde liée aux changements systémiques. Sous l'ancien système, prendre un travail signifiait le faire pour le reste de la vie. Ce n'était pas toujours bien payé, mais cela assurait la sécurité, le sentiment de stabilité et la certitude de l'avenir. Aujourd'hui, un jeune homme considère l'obtention d'un emploi comme une grande réussite. Il est cependant conscient qu'il peut le perdre demain et sera obligé d'en chercher un nouveau. Cela provoque un état d'anxiété constante, de peur pour l'avenir. Personne n'a une telle conscience. À long terme, il ne survivra pas sans les conséquences. Aux États-Unis, des psychologues ont conclu que les trois quarts des dépressions ou des névroses sont dues aux réalités impitoyables du marché libre, il n'est donc pas étonnant que les jeunes n'aiment pas les vacances qui leur rappellent leur passage. ont besoin de rester sous tension, ils doivent être un succès, alors ils recherchent des divertissements qui les distrairont l'attention des problèmes. Est-ce que cela nuit à leur capacité à exprimer des sentiments pour les morts ? Pas nécessairement. Après tout, on peut se souvenir d'eux avec tendresse, mais en évitant le problème de la mort elle-même. Les jeunes ne veulent pas y penser. C'est trop tôt pour elle.

Important

Confessions virtuelles

:-) sourire

; -) sourire clin d'œil

:-( tristesse, insatisfaction

: ->sarcastique

: - | sérieusement inquiet

: - / hésitant, grimaçant, sceptique

: '- ( une larme à l'oeil a filé

: '-) comme ci-dessus, uniquement pour la chance

: - d rire

: - c dépression extrême

: - x Je ne dirai rien

: - o surprise, surprise

: -cmok!

Émotions du clavier

Avec l'ouverture des frontières, Internet est apparu dans notre pays, et avec Internet sa culture spécifique. Nous quittons moins souvent la maison, car nous pouvons discuter avec un ami ou jouer à notre jeu vidéo préféré. Les psychologues tirent la sonnette d'alarme, soupçonnant que cela fragilisera nos liens affectifs. Ont-ils raison ? L'ordinateur effacera-t-il les émotions de nos vies ? En attendant, il s'avère que la communauté en ligne ne peut exister sans exprimer ses sentiments. Elle avait appris à ses dépens que le texte noir sur un écran blanc en disait peu sur l'humeur de l'autre personne. Lorsque nous ne savons pas ce que ressent notre ami en ligne, nous sommes perdus. Alors par quoi remplacer la mimique, les yeux, les mimiques ou le ton de la voix qui en disent tant sur les sentiments humains ? Afin de faire face à ce problème, les internautes ont imaginé des images spéciales composées de plusieurs personnages. Avec leur aide, les émotions peuvent être assez bien transmises sur Internet. Habituellement, c'est un visage allongé sur le côté avec une certaine grimace. Il existe des centaines d'émoticônes, car c'est ainsi que s'appellent ces timbres, et de nouveaux sont encore en cours de création. Tout dépend du fantasme de l'utilisateur du réseau. Quiconque commence à utiliser des émoticônes peut être offensé par leur caractère artificiel. Les internautes expérimentés vous conseillent d'apprendre à définir d'abord votre état émotionnel, puis à le traduire en signes. Mais alors l'usage des signes devient réflexif. Chaque état d'esprit de l'interlocuteur : joie, tristesse, surprise ou insatisfaction fait que les doigts tapent automatiquement le signe nécessaire. De plus, savoir que vous êtes anonyme et que vos émotions peuvent être communiquées à distance facilite leur reconnaissance.

Monde sans sentiments

Lois sur le marché libre, précipitation, désir de succès - tous ces facteurs nous font oublier nos émotions. Ne pas pouvoir nommer et exprimer ses sentiments est de l'alexithymie. Certaines personnes l'appellent la maladie des cadres parce qu'elle est liée au workaholism. Comme l'écrit l'auteur du livre sur ce sujet, le Dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, l'alexithymie peut être considérée comme "le style émotionnel du 21ème siècle". Les personnes souffrant de cette maladie ne sont pas capables de réaliser ce qu'elles ressentent vraiment, et donc ne peut pas le transmettre D'autres, sans le contrôle du patient, les émotions négatives se transforment en réactions corporelles : il peut, par exemple, pendant des heuresfaire de l'aérobic. Chez d'autres, l'agressivité peut apparaître, ainsi que des plaintes somatiques, telles que l'asthme ou la froideur sexuelle. L'alexithymie est souvent éloignée du domicile familial. C'est le résultat d'un manque de conversations sur les sentiments, les expériences et les fantasmes des enfants. Questions courantes : Comment allez-vous ? Qu'avez-vous vécu aujourd'hui? "- ils peuvent être le moyen le plus simple de se protéger contre cette maladie.

Le rire est la santé

Parallèlement aux nouvelles traditions, nous avons introduit de nouvelles méthodes de guérison des émotions. L'un d'eux est la thérapie par le rire. Il y a plus de vérité dans le dicton "le rire est la santé" que ne le pensaient ses créateurs. Le rire a un effet bénéfique sur de nombreux organes de notre corps. Les endorphines sont libérées pendant un éclat de rire sincère, Aussi appelées hormones du bonheur Elles apaisent les maux de tête, les douleurs musculaires et dentaires Le rire augmente la résistance de l'organisme aux infections, a un effet relaxant et réduit le stress De plus, il abaisse une tension artérielle excessivement élevée, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque Ce sont quelques-uns des nombreux bienfaits de la thérapie par le rire. Iza, 37 ans, a participé à une séance thérapeutique pour les personnes souffrant de douleur chronique : « Le soir, après le souper, nous nous asseyions en cercle et nous racontions des blagues. et de nouvelles. Le rire d'une personne a rendu les autres joyeux, et quand elle a vu leur réaction, elle a ri encore plus fort. Quand quelqu'un a brûlé une blague, certaines personnes se sont simplement roulées en riant par terre. À la fin, tout le monde a ri aux larmes, sans avoir besoin de raconter des blagues. le deuxième jour du matin, nos estomacs et nos mâchoires nous faisaient mal. Je n'ai jamais ri comme ça de ma vie. Ce fut une excellente expérience d'ouverture. Je pense que nous avons rattrapé toutes les années passées. "

Alors, comment les nouvelles habitudes affectent-elles notre vie émotionnelle, dont nous devons accepter l'existence, quelle que soit notre opinion ? Leur fraîcheur et leur attrait nous rendent certainement plus conscients des besoins des autres. Peut-être commencerons-nous à partir de maintenant à les remarquer et à les satisfaire. Si quelqu'un n'a jamais eu de problème avec cela auparavant, la Saint-Valentin ne lui fera pas de mal. Cependant, s'il s'agit de vacances dont le but est uniquement de nous distraire des côtés désagréables de la vie, nous risquons d'appauvrir nos émotions. Après tout, la santé émotionnelle consiste non seulement à exprimer ouvertement la joie, mais aussi à gérer la tristesse, la peur ou le découragement. Chacun de nous porte en lui la réponse à cette question. Nous avons juste besoin d'y jeter un coup d'œil.

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Catégorie:

Psychologie