La timidité des patients peut faire beaucoup de mal - il est difficile de rencontrer de nouvelles personnes, de se faire des amis, de vous empêcher d'exprimer des opinions ou de revendiquer vos droits. Les personnes aux prises avec la timidité ont une faible estime d'elles-mêmes et… vivent moins longtemps - ce n'est pas une blague. Un rougissement apparemment innocent peut conduire à un véritable désastre au fil du temps.
La timidité morbidea ses propres règles. Et c'est pour ça que ça peut faire plus de mal que le classique "j'ai honte". Je ne peux pas. Je ne peux pas. Je ne peux pas. Je ne peux pas casser, je ne peux pas. Cela me dépasse … Ces traductions et d'autres sont la norme dans le monde des timides morbides. Et il ne s'agit pas dehonteavant de draguer un beau mec dans un café ou d'aller seul, sans tes potes au club.
Plus de la moitié des personnes dans le monde sont plus ou moins timides. Il est difficile de rencontrer de nouvelles personnes, de se faire des amis et il est impossible d'en tirer une quelconque satisfaction. Les timides ne peuvent pas exprimer leurs opinions, revendiquer leurs droits, sont incapables de se défendre. Ils sont pleins decomplexeset de croyances de faible valeur. Il ne leur en faut pas beaucoup pour devenir gênés, bégayer et rougir. Ils sont souvent privés des joies de la vie, intimidés et seuls. Environ 77 pour cent. Les Polonais sont ou ont été timides à un moment donné de leur vie, et plus de 13 %. se décrit toujours comme timide. Les statistiques sont similaires dans le monde.
Sérotonine pour le bien-être
Selon Philip G. Zimbardo, psychologue, auteur du célèbre livre "La timidité. Qu'est-ce que c'est ? Comment y faire face ?", la timidité est la prise de conscience de sa propre incapacité à entreprendre des activités sociales. Zimbardo affirme que les personnes timides ont peur des gens. Avec les complexes légers, seule l'anxiété apparaît, mais dans les cas graves, une névrose extrême survient souvent. Des préparations qui guérissent la dépression et la tristesse, et apparemment aussi la timidité chronique, sont disponibles partout. "La chose la plus importante est de modifier le niveau de sérotonine, qui est responsable de se sentir bien ou mal", explique le Dr Susan Taylor, qui étudie les effets des médicaments sur la dépression. - Nous les testons sur des personnes chroniquement timides, celles qui transpirent à la seule pensée de parler à quelqu'unà des inconnus au téléphone.
Il vous sera utileLes génies timides étaient Abraham Lincoln, Thomas Edison et Albert Einstein. Dominika Ostałowska admet la timidité des actrices polonaises. Dans le livre d'Agnieszka Perepeczko "S pour une série. Na plan nie letać", elle avoue : "J'étais une personne très timide. Par exemple, quand je devais acheter du pain, je poussais souvent mon ami à le faire pour moi. , je J'ai dû répéter trois fois ce que je veux dire, car la vendeuse a dit qu'elle n'avait rien entendu. Jusqu'à présent, ça m'arrive parfois".
Selon un expertKrystyna Zielińska, psychologue… donne des conseils pour vaincre la timidité
1.Admettez à vous-même et aux autres que vous êtes timide2.Examinez de plus près votre timidité. Dans quelles situations êtes-vous le plus intimidé ?3.Utilisez la méthode des petits pas. Ne présumez pas que vous surmonterez rapidement votre timidité.4.Interrogez un passant au hasard pendant une heure, engagez une conversation avec un voisin que vous ne connaissez pas, demandez l'âge du chien avec lequel votre animal à quatre pattes s'est lié d'amitié dans le parc.5.Acceptez-vous comme / comme vous êtes. Faites une liste de vos avantages et inconvénients. Pensez qu'il n'y a pas de gens sans défauts.6.Écrivez vos rêves et réfléchissez à la façon dont vous pouvez les réaliser.7.En tant que personne timide, vous préférez probablement les situations où vous écoutez et que les autres parlent. Écoutez d'abord, puis parlez. Souriez, essayez de baisser la voix, respirez profondément et lentement. Inspirez avec votre nez et laissez-le sortir par la bouche. Parlez à l'expiration.8.Tenez un journal de vos réussites et de vos échecs lors des rounds successifs de lutte contre la timidité.9.Développer des passions et des intérêts. Ils peuvent être une source de plaisir, vous faire vous sentir mieux et vous donner confiance en vous.10.Élaborez vos propres méthodes pour lutter contre le trac.11.Faites des changements dans votre vie. Laissez votre timidité rester dans votre ancienne incarnation.12.N'abandonnez pas même si vous perdez plus d'un round dans ce combat.
Infaillible
La recherche d'une pilule pour le courage est d'autant plus importante que la timidité non seulement complique grandement la vie, mais met également à rude épreuve la santé, voire la ruine dans certains cas. Comme l'ont montré des scientifiques de l'Université de Californie à Los Angeles - timides et introvertis, ils sont nettement moins résistants.
De telles conclusions peuvent être tirées après avoir examiné un groupe de 54 hommes - porteurs du VIH. Le caractère et les traits tels que la timidité ont été principalement étudiés. Il s'est avéré que le virus VIH plus rapideil se multipliait chez ceux qui étaient complexes et effrayés, et il était aussi plus résistant aux médicaments. Cela peut indiquer un effet du bien-être sur les niveaux d'immunité, mais ce n'est pas obligatoire - la recherche est toujours en cours.
La timidité légère et sa version extrême - la néophobie peuvent être dangereuses. La néophobie se manifeste par une peur panique des situations et des personnes nouvelles. aux prises avec la néophobie est de 60 pour cent risque de décès plus élevé. Selon Krystyna Zielińska, psychologue, la timidité est un phénomène assez courant, près de 80 %. les femmes admettent qu'à un moment donné de leur vie, elles étaient timides, et 40 %. hommes et femmes trouvent la timidité un véritable fléau dans leur vie. - Où est la frontière entre la retenue « normale » et la timidité paralysante ? Cette limite réside dans vos propres sentiments. Si votre timidité ne vous empêche pas de vivre et de profiter de la vie, vous n'avez pas à vous inquiéter lorsqu'elle vous complique la vie - signe qu'il faut la combattre - conseille la psychologue.