Comment apprendre à apprendre ? Cette question est posée surtout par les personnes qui veulent bien réussir leurs examens finaux ou traverser la session d'examens d'assaut. La mémoire, c'est comme les muscles : pour être bon, il suffit de l'exercer systématiquement tous les jours. Comment apprendre Voici quelques techniques très efficaces pour pratiquer votre mémoire : la méthode des associations en chaîne, la carte mentale et la méthode des tabulations.

Comment apprendrepour que notre approche de l'examen ou des examens de maturité se révèle efficace ? Il faut savoir qu'au bout d'une heure on dit qu'on oublie environ la moitié des informations qu'on vient d'apprendre. Après quelques jours, environ 25 % restent dans votre tête. connaissances apprises. Comment apprendre pour que ce que l'on assimile reste plus longtemps dans la mémoire ? Il n'y a pas de miracles. Le cerveau nécessite les mêmes soins que les muscles et l'exercice de la mémoire est un travail quotidien et systématique. Il existe bien sûr des techniques pour mémoriser rapidement et durablement, mais s'entraîner 5 minutes avant l'examen n'y fera pas grand chose. Par conséquent, si vous avez une session d'examens, commencez à vous y préparer le plus tôt possible.Voici quelques techniques d'entraînement de la mémoire très efficaces et comment apprendre.

Comment apprendre : différentes techniques pour exercer votre mémoire

En apprenant systématiquement, non seulement vous gagnez du temps, mais vous gardez également votre cerveau en bonne forme. Notre cerveau est comme un entrepôt pour une quantité infinie d'informations. Avec le temps, il y en a de plus en plus et le cerveau doit faire face à la sélection du matériel. Il laisse les informations les plus importantes "en haut" et "cache" les informations les moins importantes plus profondément. Cependant, les voies d'accès à ces ressources cachées s'estompent progressivement. C'est là que les exercices de mémoire vous aident à les trouver. Il existe de nombreuses techniques. Certains font davantage appel à l'imagination, d'autres aux sens, par exemple la vue ou l'ouïe. Il est important de reconnaître les prédispositions de votre esprit et sur cette base de développer vos propres moyens d'apprentissage les plus efficaces. Les techniques de mémoire sont basées sur l'imagination, les associations et les émotions. Donc, la règle générale est que plus les zones du cerveau que nous engageons sont grandes et meilleure est la coopération entre les hémisphères, mieux nous nous souviendrons de ce que nous apprenons.

Comment apprendre ? Faites un entraînement quotidien de la mémoire

Vous pouvez faire des exercices de mémoire de plusieurs façons : en jouant au scrabble ou aux échecs, en organisant des listes de tâches pourl'exécution ou la mémorisation de divers objets pour s'amuser (ex. objets étalés sur un bureau, contenu d'un réfrigérateur, vêtements des passagers du métro, etc.). Lors de l'apprentissage d'une langue étrangère, il vaut la peine d'utiliser la méthode simple consistant à coller des cartes jaunes à différents endroits de l'appartement. Lorsque vous avez besoin de digérer tout le manuel, vous pouvez commencer par mémoriser la table des matières. Plus vous répétez le matériel, plus vous vous en souvenez longtemps.

1. Comment apprendre : méthode d'association

La première est la méthode d'association en chaîne. Elle repose sur l'affirmation avérée que l'on se souvient mieux que d'habitude des informations surprenantes et consiste à inventer des histoires mêlant images, actions et émotions. À première vue, les images associées ne devraient avoir rien à voir les unes avec les autres, et plus l'histoire que vous créez avec leur aide est absurde, mieux c'est. Les images doivent être vives, colorées, amusantes, engageant les sens et évoquant des sentiments. Lors de leur création, nous utilisons l'exagération, l'exagération, la minimisation - tout ce qui augmente le caractère extraordinaire et extraordinaire de notre histoire.

Exercices de mémoire - exemple :Nous avons 10 noms sans rapport : notebook, elephant, window, shampoo, cup, tracteur, moon, leg, fire hydrant, carpet. Nous composons une histoire contenant ces noms : "Je me balance sur la lune, en agitant mon pied gauche. Soudain, un tracteur rose vient du côté de la Terre, en claquant dessus. Derrière lui, avec un bruit, une bouche d'incendie qui éclate . La bouche d'incendie attrape la corne de ma lune. Je tombe… droit dans la bouteille de shampoing. . Un cahier à carreaux vient en aide. Après sa page, comme une échelle, je grimpe et reviens à la surface. Il y a un tapis en biscuit sous mes pieds. Une tasse avec un éléphant chantant au milieu tourne dessus. " En inventant de telles histoires, vous vous souviendrez facilement de la liste de courses, de l'horaire quotidien, des listes de comptage ou des éléments d'un ensemble plus vaste. Vous pouvez utiliser la méthode d'association en chaîne dans la pratique (par exemple en vous souvenant d'une liste de courses) ou simplement pour exercer votre mémoire "à sec".

Faites des pauses toutes les 10-15 minutes pendant que vous étudiez.

2. Comment apprendre : carte mentale

La méthode de la chaîne d'association n'est pas suffisante pour assimiler davantage le matériel. Une note graphique verbale sous la forme d'une carte mentale fonctionne mieux ici. Son modèle est la structure des cellules cérébrales - les dendrites, qui ont la forme d'un arbre ramifié. Le principe est apparemment simple: nous plaçons un sujet au milieu et des branches individuelles (points) et brindilles (sous-points) en partent. Semblable à la note de notation, nous n'utilisons que des slogans, des dessins, des graphiques en couleur. En fait, faire une bonne carte mentale demande beaucoup d'efforts, de discipline et une très bonnecomprendre le sujet. Lors de la compilation de ce type de note, le cerveau doit faire une sélection et organiser le matériel selon un schéma. Mais l'effet peut être incroyable! Tout ce que vous avez à faire plus tard est de regarder votre carte, et la mémoire est immédiatement activée - des canaux individuels s'ouvrent dans l'esprit comme des chemins d'accès dans un ordinateur. Les mots de la note ne sont que les clés de ce que vous avez déjà en tête.

3. Comment apprendre: méthode tab

Une bonne méthode pour se souvenir des dates et des numéros de téléphone est la méthode des onglets. Le point de départ est de créer des images de signets que vous utiliserez constamment plus tard.

Exercice de mémoire - exemple :Imaginez chaque chiffre comme un signet illustré (par exemple, 1 - club de golf, 2 - cygne, 3 - lunettes, 4 - chaise, 5 - scooter, etc. .) et mémorisez-les. Devez-vous enregistrer la date du premier livre - c'est-à-dire l'année 1452 ? Créez une histoire amusante avec des onglets sur la date, comme "J'ai mis le bâton sur la chaise, je suis monté sur le scooter et je suis allé rendre visite au cygne."

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Repos important pendant l'étude

Selon l'effet de priorité, on se souvient le mieux des informations qui sont parvenues au cerveau au début et à la fin d'une session d'apprentissage. Par conséquent, plus vous vous reposez souvent, plus vous vous souviendrez de matériel en permanence. Pendant une pause plus longue, faites quelque chose que vous aimez - allez vous promener ou faire du vélo. Pendant ce temps, bien que vous ne pensiez pas à apprendre, votre cerveau travaille toujours sur le matériel qu'il absorbe, mais à un niveau complètement différent. Ensuite, l'hémisphère droit responsable de la créativité et de l'association des faits est plus actif, pas le gauche - analytique et logique. C'est le moment où les nouveaux messages sont absorbés et intégrés dans ce que vous avez déjà en tête.

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Psychologie