Lorsque vous faites d'abord de la musculation, puis de l'aérobic {tapis roulant, elliptique}, le tissu adipeux brûle-t-il après environ 20 minutes ou un peu plus tôt ?
Lorsque vous faites de la musculation, vous utilisez des glucides sous forme de glycogène pour générer de l'énergie, stockée dans votre foie et vos muscles. Si vous faites de l'exercice aérobique juste après un entraînement en force, vous incorporez des graisses dans votre métabolisme énergétique beaucoup plus rapidement que dans l'autre cas, c'est-à-dire lorsque vous commencez à vous entraîner avec "l'aérobic". Le tissu adipeux est donc réellement brûlé en moins de 20 minutes dans le cas dont vous parlez.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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