Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!
Lorsque vous faites d'abord de la musculation, puis de l'aérobic {tapis roulant, elliptique}, le tissu adipeux brûle-t-il après environ 20 minutes ou un peu plus tôt ?
Lorsque vous faites de la musculation, vous utilisez des glucides sous forme de glycogène pour générer de l'énergie, stockée dans votre foie et vos muscles. Si vous faites de l'exercice aérobique juste après un entraînement en force, vous incorporez des graisses dans votre métabolisme énergétique beaucoup plus rapidement que dans l'autre cas, c'est-à-dire lorsque vous commencez à vous entraîner avec "l'aérobic". Le tissu adipeux est donc réellement brûlé en moins de 20 minutes dans le cas dont vous parlez.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
Plus de conseils de cet expert
Course à pied et douleurs articulaires [Avis d'expert]Plis sur le ventre et "ailes" sur les cuisses [Astuce d'expert]Formateur individuel [Astuce d'expert]Comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses ? [Conseil d'Expert]Quel équipement à la salle de sport choisir pour perdre du poids ? [Conseil d'Expert]Quels exercices dois-je faire pour perdre du poids rapidement ? [Conseil d'Expert]Quand manger et quand faire du sport ? [Conseil d'Expert]Séquence d'entraînement et combustion des graisses [Avis d'expert]Berceau abdominal [Avis d'expert]Modelage de l'intérieur des cuisses [Avis d'expert]Ventre affaissé après la grossesse [Avis d'expert]Minceur et buste [Astuce d'expert]Mincir après 50 ans [Astuce d'expert]Un ventre proéminent [Astuce d'expert]Pilates et combustion des graisses [Conseils d'experts]Les bienfaits du pamplemousse [Astuce d'expert]Fond plat [Astuce d'expert]Perdre du poids sur le tapis de course [Avis d'expert]Corde à sauter [Astuce d'expert]Short néoprène [Avis d'expert]Style de nage pour soutenir les muscles abdominaux [Avis d'expert]Contusion du coude [Avis d'expert]Danse et minceur [Astuce d'expert]Amincir les cuisses et les hanches [Avis d'expert]Affiner les mollets [Astuce d'expert]comment maigrir avec des jambes élaborées (cuisses, mollets) [Avis d'expert]hanches larges [Conseil d'expert]Exercices pour la vessie [Avis d'expert]Exercices au film alimentaire [Avis d'expert]