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Une crise cardiaque est un grand choc pour le corps et le psychisme. L'homme commence à se demander comment il va continuer à fonctionner. Relaxer! Après une crise cardiaque, vous pouvez reprendre une vie normale, il vous suffit de changer certaines habitudes. Il est important de surmonter la peur, d'éviter les sports et les relations sexuelles, de surveiller votre santé et de suivre un régime alimentaire approprié.
Chaque année, une crise cardiaque met 100 000 personnes dans les services de cardiologie. Polonais. Sauver leur vie est un grand succès pour les médecins. Pour que l'histoire ne se répète pas et que nous ne nous retrouvions pas parmi les malades, il est nécessaire de changer notre mode de vie. De quelle taille? Cela dépend de la force avec laquelle la maladie a frappé, c'est-à-dire de l'étendue de la crise cardiaque, des complications et de la réponse de l'organisme au traitement. L'été est une période difficile pour les nouveaux infarctus. La chaleur, les fluctuations de pression ne sont pas propices au bien-être. Vous pouvez bien fonctionner, mais vous devez suivre certaines règles. Les voici.
- Écoutez votre corps - mais n'exagérez pas. Lorsque la douleur que vous connaissez commence dans la poitrine, arrêtez le cours. Veuillez vous reposer et réessayer. Si la douleur persiste, consultez votre médecin. N'ayez pas peur de la douleur aiguë et perçante car elle provient généralement des nerfs et des muscles. N'évitez pas les embouteillages car cela fait mal au cœur.
- Contrôlez votre peur - la partie la plus difficile est après avoir quitté l'hôpital. La peur d'avoir une autre crise cardiaque peut entraîner une mauvaise humeur et même une dépression. Un bon moyen de contrôler votre anxiété est de partager vos peurs et vos sentiments avec vos proches. Mais ne mettez pas la patience de votre famille à l'épreuve. Une crise cardiaque ne doit pas nécessairement être un handicap. La rapidité avec laquelle vous vous remettez en forme dépend principalement de vous.
- Reprenez des forces - à l'hôpital, sous la supervision d'un physiothérapeute, vous apprenez à respirer correctement et à faire de l'exercice. Répétez cela à la maison par la suite. Faites aussi des petits travaux ménagers, mais au ralenti, reposez-vous plus que travaillez. Ne retenez pas votre respiration lorsque vous vous exercez. Commencez à faire du vélo ou à aller à la piscine lorsque le médecin le permet. Dormez suffisamment, 6 à 7 heures de sommeil vous remettront sur pied. Plus vous menez une vie réglée, plus vite vous retrouverez vos forces.
- Prenez vos médicaments régulièrement - respectez les horaires prescrits. N'arrêtez pas le traitement lorsque vous vous sentez mieux. Si vous oubliez votre médicament, ne paniquez pas, car les produits pharmaceutiques modernes fonctionnent pendant de nombreuses heures.Ne les mettez pas à plus tard sans que votre médecin le sache.
- Contrôlez la pression et le pps - la pression ne doit pas dépasser 140/90 mm Hg, et le pps doit rester à 60-70 pendant le repos et à 90-100 battements par minute pendant l'exercice. Après l'épreuve d'effort, votre médecin vous dira quel effort est acceptable pour vous. Enregistrez les résultats. Cela vous permettra d'évaluer la rapidité avec laquelle vous récupérez.
- Utilisez la puissancerégime- votre assiette doit contenir des aliments riches en vitamines (bêta-carotène, groupe C, E et B) et en minéraux (sélénium, magnésium, zinc, potassium ). Le magnésium est important car il donne au cœur l'énergie dont il a besoin pour se contracter en rythme. Vous le trouverez dans les germes de céréales, le son, le sarrasin, les pois, les haricots, les noix, les bananes, le cacao et le chocolat. L'été est le temps des grillades. Oubliez le cou de porc, mais vous pouvez vous régaler de blanc de poulet, de poisson ou de légumes grillés. En principe, vous pouvez manger n'importe quoi mais avec bon sens. Ça ne te fera pas de mal une petite robe noire ou un verre d'alcool. Cependant, limitez-vous à 1-2 verres de vin. L'alcool ne doit pas être consommé par les personnes prenant des anticoagulants.
- Ne fumez pas - 100% après une crise cardiaque récente les fumeurs cessent de fumer. Un mois plus tard, 80 % y reviennent. personnes. C'est le moyen le plus simple d'avoir une autre crise cardiaque.
- Sage repos - abandonnez les tropiques ou les hautes montagnes cette année. Il est préférable de se reposer dans les plaines. Ne vous précipitez pas dans l'eau froide car cela entraînerait une vasoconstriction dangereuse. Vous pouvez même vous évanouir. Ne prenez pas de soleil allongé sur le gâteau, mais promenez-vous. Couvrez-vous la tête. Certains médicaments pour le cœur associés au soleil peuvent provoquer des éruptions cutanées. Par temps chaud, il faut boire beaucoup pour ne pas déshydrater son corps. Lorsque vous transpirez, vous perdez du sodium et du potassium, dont une carence entraîne une baisse de la tension artérielle et des arythmies.
- Prenez soin du plaisir - vous pouvez faire ce que vous voulez. Rencontrez vos amis, amis, ne renoncez pas aux voyages et à l'amour. Le sexe est une bonne forme de rééducation, il favorise la récupération, soulage les tensions et les émotions. Après avoir quitté l'hôpital, limitez-vous aux caresses, mais après quelques semaines, vous pourrez essayer davantage. Les émotions d'un rapport sexuel peuvent ressembler à une crise cardiaque, mais ne vous inquiétez pas. Les messieurs ne doivent pas utiliser d'amplificateurs de puissance seuls.
- Vivez sans stress - une mauvaise humeur peut se transformer en dépression, ce qui peut déclencher une autre crise cardiaque. Plus il y a d'optimisme, mieux c'est. Si vous êtes nerveux, apprenez à vous détendre. Vivez activement, cela favorise le cœur.
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