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La vitamine D est essentielle pour la santé des os d'un bébé, ainsi que pour son bon développement général. Malheureusement, seuls 10 % de la vitamine D reçoivent la bonne dose. enfants en Pologne.

À propos de l'importance dela vitamine D pour un enfantappris à propos de deux mères liées d'amitié. Dorota a remarqué que son fils d'un an devenait plus irritable. Elle était également préoccupée par le fait que Winnie avait la tête constamment en sueur près de l'arrière de la tête. D'autre part, Małgorzata, mère de Julka, six mois, a entendu lors d'une visite périodique chez un pédiatre que le rythme de croissance de la fontanelle chez sa fille était trop lent. Dans les deux cas, il s'est avéré qu'ils sont le début du rachitisme, qui est causé parune carence en vitamine D

Vitamine D pour les os et le cœur

La vitamine D augmente l'absorption du calcium et du phosphore dans les intestins et réduit leur excrétion dans l'urine. Et parce que ces minéraux sont les éléments constitutifs des os, la vitamine D (calcitriol) joue un rôle important dans le développement du tissu osseux de votre bébé. Il affecte également la densité osseuse chez les adultes. On pense même que le calcium pourrait être plus important que le calcium dans la prévention de l'ostéoporose.

La vitamine D est produite par notre corps lui-même, mais elle a besoin d'ingrédients de base pour cela

Mais les effets bénéfiques du calcitriol ne s'arrêtent pas là. Avec le calcium, il a un effet bénéfique sur le système nerveux et le cœur, renforce la peau et apaise l'inflammation. Il régule la sécrétion d'insuline, et influence ainsi le niveau approprié de sucre dans le sang, stimule la moelle osseuse pour produire des cellules de défense. La recherche confirme également qu'il prévient certains types de cancer.

Où trouver de la vitamine D

Cholécalciférol - le soi-disant vitamine D3 - est produite dans notre peau sous l'influence du soleil. Nous le dérivons également des aliments d'origine animale, en mangeant du poisson de mer, du beurre, des œufs, du lait et du foie de poulet. Le régime alimentaire fournit également de l'ergocalciférol - le soi-disant la vitamine D2, formée dans les plantes exposées au soleil.

Les vitamines D3 et D2 sont converties en calcitriol décrit ci-dessus dans le foie et les reins humains. Donc, si votre corps reçoit trop peu de ces substances, il ne produira pas autant de calcitriol qu'il en a besoin. Et cela peut avoir de graves conséquences sur la santé, particulièrement dangereuses pour le jeune organisme en développement, car cela peut provoquer le rachitisme.le bébé avait plus de produits laitiers et de poisson. Et n'oublions pas le rôle du soleil. En été, quelques minutes d'exposition au soleil (par exemple sous un parapluie) de la bouche et des mains du bébé suffisent pour recevoir une dose quotidienne de vitamine D3.

Quels sont les effets d'une carence en vitamine D ?

Importantes gouttes de vitamine D

Malheureusement, plus l'enfant est jeune, plus il est difficile de lui apporter naturellement une quantité adéquate de cette vitamine.

N'oubliez pas que les produits laitiers peuvent être une source précieuse de calcium, mais qu'ils ne fourniront pas suffisamment de vitamine D à votre enfant. Pour couvrir 100 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine D, votre enfant devrait manger par exemple 6,25 kg de fromage Gouda ou 14 œufs cuits

Habituellement, vous devez lui donner une préparation spéciale. Au cours de la première année de vie, 400 unités par jour sont recommandées. Mais c'est une affaire individuelle et seul un médecin peut déterminer le dosage correct pour votre enfant afin d'éviter une carence en vitamine D ou - tout aussi dangereux - un surdosage. Il tiendra compte de son poids et de sa taille, et vérifiera la taille de la fontanelle. Il demandera si le bébé est allaité ou nourri au lait maternisé, et de quel type. Remarque : les bébés nourris au lait maternisé n'ont généralement pas besoin de vitamine D supplémentaire car elle est ajoutée au lait maternisé.

Excès dangereux de vitamine D

La vitamine D est vraiment facile à surdoser.

Une carence en vitamine D augmente le risque de retard de développement chez l'enfant

Pris en trop grande quantité, il agit comme un poison sur le corps. Les symptômes d'un surdosage en vitamine D sont :

  • nausées
  • diarrhée
  • perte de poids
  • augmentation de la miction
  • transpiration excessive
  • démangeaisons cutanées persistantes
  • douleurs musculaires

Par conséquent, la vitamine D ne peut être prescrite que par un médecin. Mais vous devez également faire attention à son contenu dans les multivitamines en vente libre. Par exemple, un sachet de Vibovit couvre les besoins quotidiens d'un enfant en cette vitamine.

La vitamine D naturelle ne peut pas être surdosée

Sous l'influence du soleil, notre corps peut produire jusqu'à 80 %. la dose de vitamine D dont il a besoin, l'alimentation fait le reste. Mais ni manger ni être au soleil ne peut surdoser cette vitamine. Les produits alimentaires en contiennent en très petites quantités. Et celui qui se forme dans la peau humaine à la suite de la lumière du soleil n'est produit qu'en quantité nécessaire. Notre corps est capable d'adapter sa production à ses besoins.

Carence en vitamine D : des symptômes inquiétants

Symptômes pouvant indiquer une carence en vitamine D et le développement d'un rachitisme.

  • systémique : apathie, tendance à la constipation, transpiration, affaiblissement du tonus musculaire (son expression est, entre autres, un "ventre de grenouille" diffus), retard du développement physique, retard de la dentition ;
  • os: - précoce - ramollissement des os du crâne, retardant la prolifération pariétale, épaississement à la frontière du cartilage et des côtes osseuses (ces symptômes disparaissent après le traitement); - tardives - c'est-à-dire des déformations permanentes : crâne carré, déformations de la poitrine, courbure de la colonne vertébrale, varus et valgus des membres (ces changements sont irréversibles).

Ces symptômes apparaissent généralement entre trois mois et deux ans. Pour les prévenir, assurez-vous que votre enfant reçoive une dose de vitamine D adaptée à son âge. Seul un médecin peut le faire !

Important

Dosage de vitamine D pour les nouveau-nés et les nourrissons

  • jusqu'à la fin du 6ème mois de vie - 400 UI/jour (10,0 µg/jour) - la supplémentation en vitamine D doit être débutée dès les premiers jours de la vie d'un enfant, quel que soit le régime alimentaire (lait maternel/lait maternisé );
  • du 7e mois au 12e mois de vie - 400-600 UI / jour (10,0-15,0 µg / jour) - selon les sources alimentaires de vitamine D ;

Dosage de la vitamine D pour les enfants et les adolescents

  • de 1 an à 18 ans - 600-1000 UI / jour (15,0-25,0 µg / jour)

La dose dépend de votre poids corporel. La supplémentation doit être utilisée pendant les mois de septembre à avril ou tout au long de l'année, si pendant les mois d'été, il n'est pas possible d'assurer une synthèse cutanée suffisante de vitamine D.

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Catégorie:

Santé infantile