Le régime 1500 est sain car il répond à tous les besoins de l'organisme. Le menu du régime à 1500 kcal peut être très varié, il faut juste rappeler de ne pas manger de plats frits, gras et sucrés. Combien de quels produits pouvez-vous manger lorsque vous choisissez de perdre du poids dans le régime à 1500 kcal ? À quoi ressemble un menu d'une journée exemplaire dans un régime à 1500 kcal ?

Le régime 1500 kcalpeut devenir votre régime alimentaire à vie.Menu dans le régime 1500 kcalvous pouvez le composer pour qu'il ne soit pas ennuyeux. La quantité et la variété des produits autorisés dans le régime 1500 kcal permettent de composer des repas de manière à satisfaire les palais les plus exigeants.

Régime 1500 kcal : que peut-on manger dans la journée ?

Selon le régime à 1500 calories, vous pouvez manger en une journée :

  • pain complet - 175 g - au choix parmi : 4 tranches de pain complet, 2 graham buns, 3 petits pains aux céréales
  • pâtes, gruau, riz - 30 g de produit fini au choix :
  • 3 cuillères à soupe plates du produit avant la cuisson, 1/3 sachet (10 jours chacun) avant la cuisson
  • lait (max. 2% de matières grasses) - 400 g - 2 verres ou produits laitiers naturels : fromage cottage maigre - 50 g ; tranche de fromage 5,5 cm x 1,5 cm
  • œufs - 15 g ou 1/3 de l'œuf moyen (un total de 2-3 œufs par semaine)
  • viande, volaille, poisson - 120 g - au choix : gros filet de poisson, 1 cuisse et 1/2 sans peau, un morceau de viande 18 cm x 15 cm
  • charcuterie - 30 g - au choix : 3 petites tranches (ex. filet de Sopot), 1 et 1/2 grosses tranches (ex. jambon de dinde)
  • huile, huile d'olive - 20 g ou 2 cuillères à soupe
  • margarine - 10 g, 2 petites cuillères
  • pommes de terre - 200 g ou 3 morceaux moyens
  • légumes - 400 g - au choix : 4 grosses tomates, 8 concombres moulus, 2 brocolis, 2 poivrons moyens, 8 betteraves
  • fruit - 200 g - au choix : 2 morceaux moyens (ex. pomme, pêche, kiwi, nectarine, banane), 2 tasses de petits fruits de saison (framboises, myrtilles, groseilles, fraises), 20 morceaux de noyau fruits ( p. ex. cerises, cerises) ou raisins, 6 morceaux de fruits à noyau plus gros (p. ex. prunes, mirabelles), nectarine

Régime 1500 kcal : menu du jour

  • petit-déjeuner - pain graham légèrement enduit de margarine molle, 2 tranchessurlonge de volaille, salade d'endives, tomates et concombres marinés avec une cuillère à café d'huile d'olive et herbes fraîches, café de grains au lait 2% sans sucre
  • 2ème petit-déjeuner - fromage cottage maigre mélangé avec des myrtilles ou des fraises (peut être congelé) et des flocons d'avoine
  • dîner - un bol de soupe de tomates blanchie au yaourt nature avec du riz brun, filet de cabillaud au yaourt et sauce au paprika, pommes de terre en robe, brocoli bouilli, compote sans sucre
  • thé de l'après-midi - gelée de fruits, grosse pêche ou pomme
  • dîner - salade de poulet, une tranche de pain complet, thé vert sans sucre

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Minceur