Les blogs sur le fitness, l'exercice, l'alimentation et la perte de poids sur Internet ne manquent pas et de nouveaux sont constamment créés. Comment trouver du contenu vraiment valorisant et motivant parmi des centaines de propositions ? Spécialement pour vous, nous avons préparé un classement des blogs les mieux adaptés.

Codzienfit.pl

Blog animé par Marta Hennig - une jeune étudiante AWF de 23 ans, entraîneuse personnelle, ancienne sprinteuse et journaliste - c'est probablement pourquoi ses textes sont écrits de manière très accessible et peu pratique. Le contenu est vraiment addictif ! Fait intéressant, Marta n'est pas une "fit freak" et, comme elle l'avoue, "elle ne se refuse pas tout". Il a une approche et une distance très saines de l'entraînement et de la forme, n'a pas peur d'exprimer son opinion, même si elle n'est pas toujours populaire et conforme aux tendances actuelles. Dans ses textes, il souligne à plusieurs reprises que pour vivre en bonne santé, il ne faut pas nécessairement dépenser une fortune en nourriture. Son blog comprend des textes tels que : "Comment vivre sainement à l'université" et "Produits sains à Biedronka". Les recettes proposées par Marta sont vraiment faciles à préparer et ne contiennent pas d'ingrédients que nous ne connaissons pas de notre cuisine traditionnelle. Si je devais trouver les faiblesses du blog, ce ne seraient probablement que des photos de plats dans des recettes - mais nous savons que photographier la nourriture est un art très difficile, alors nous pardonnons.

fitmom.pl

Être maman ne veut pas dire éviter d'être active ! Ania Dziedzic en est le meilleur exemple. Mère de deux enfants, une femme montagnarde - apparemment tout le monde lui dit qu'elle a l'air mieux maintenant qu'avant ses grossesses. Que trouve-t-on sur le blog d'Ania ? Tout d'abord, une proposition d'exercices avec des enfants - comme vous en verrez certains, vous admettrez qu'aucune explication (même des petits enfants à vos côtés !) n'est une excuse ! Il existe de nombreuses propositions d'entraînement en plein air, comme l'entraînement à la marche avec l'utilisation d'un fauteuil roulant comme "dispositif d'exercice". De plus, le blog comprend des métamorphoses de mamans, un calendrier d'événements intéressants ou des événements en forme. Outre le blog lui-même, Ania est également active dans le domaine de l'activité : elle est l'auteur du projet "be fit mom", organise des voyages en famille et forme des coachs. La faiblesse? Pour moi, le blog est trop chaotique dans sa structure, mais si quelqu'un veut vraiment, il trouvera certainement quelque chose pour lui-même, pas seulement nous !

drlifestyle.pl

Je voudrais vous inviter sur ce blogtous ceux qui recherchent avant tout une motivation constante pour changer de vie. L'auteure du blog Monika Gabas (23 ans), comme elle se décrit comme une "médecin lifestyle autoproclamée", montre comment être en forme sur le blog - on y trouvera une photo d'elle avant et après sa métamorphose . Ça fait impression ! Il y a même un onglet spécial "Ma progression". Un énorme plus pour le fait que Monika avoue ouvertement ses "échecs", ses péchés culinaires et ses moments de faiblesse - une fille en chair et en os comme nous. Sur le blog, on peut aussi trouver des inspirations de mode et de décoration d'intérieur, mais pour moi, cependant, c'est un fil complètement inutile à ce stade.

surojadek.com

Tout ce que vous voulez savoir sur les fruits et légumes se trouve sur le blog de Magda Olszewska - une végétarienne, comme vous pouvez le deviner. C'est ici que vous trouverez des recettes vraiment intéressantes et originales de jus de fruits frais, de smoothies ou de cocktails verts (un élément inestimable d'une alimentation saine), ainsi que des recettes de plats végétaliens et des propositions de substituts de viande. Comme le prétend Magda, les jus nourrissent notre corps et aident à se débarrasser des impuretés - ils ajoutent de l'énergie, aident à perdre quelques kilos, et même renforcent les cheveux et les ongles ! Si vous vous ennuyez avec nos saveurs traditionnelles ou si vous avez envie d'expérimenter un peu (également avec des fruits exotiques), cela vaut la peine de consulter ce blog et de chercher l'inspiration. Faiblesses? Pour ma part, il reste encore peu de recettes (je les ai presque toutes essayées).

qchenne-inspiracje.pl

Vous trouverez ici beaucoup de connaissances vraiment utiles ! Le blog est dirigé par Małgorzata Lenartowicz - une conseillère en nutrition et une véritable experte dans ce domaine. Il est spécialisé dans la thérapie diététique et la réduction de poids rationnelle. Il y a un contenu vraiment intéressant et professionnel ici, par exemple le régime alimentaire dans l'hypothyroïdie ou la dermatite atopique. Je pense que le blog a gagné son énorme popularité aussi grâce à une base de recettes très intéressante - si vous n'avez pas d'idée pour vos bons repas, assurez-vous de vous inspirer ! Sur le blog vous trouverez également un large choix de recettes allant des cocktails fit, en passant par les lunchboxes, au déjeuner et même aux douceurs ! Fait intéressant, avec de nombreux plats, la valeur calorique est immédiatement servie ! Les recettes de Małgosia sont basées sur une grande quantité de légumes et de fruits, de produits céréaliers complets, de produits laitiers et de viande maigre. Le design graphique est probablement à rafraîchir, mais dans ce cas le contenu compense tout !

plan de santé hpba.pl par ann

Ce blog n'a pas besoin d'être présenté. Alors pourquoi est-il dans le classement ? Ania Lewandowska travaille avec une équipe d'experts et elle-même a une grande connaissance de la façon dont l'alimentation et une bonne nutrition affectent notre santé, notre bien-être, notre apparence - toute la vie. je pensec'est le régime, pas l'entraînement (comme cela pourrait paraître), qui mérite certainement plus d'attention sur ce blog. Textes d'experts - ils n'apparaissent pas souvent, mais lorsqu'ils le sont, ce sont presque des nouveautés scientifiques et fournissent des connaissances que nous ne trouverons nulle part ailleurs. Et bien que les formations soient sur le site (exposées au même titre que la nutrition et la motivation), elles ne sont pas vraiment mises en avant. Un point important sur le blog est les piliers de la santé - un recueil de connaissances sur un mode de vie sain - quoi manger, comment maintenir l'équilibre mental et comment intégrer l'activité physique dans votre vie. Je pense que beaucoup de gens trouveront ici des réponses aux questions dérangeantes sur un mode de vie sain. À partir de ce blog, je recommande définitivement la motivation et le matériel sur la nutrition - l'entraînement n'est pas son fort.

pannannabiega.pl

Si l'on peut dire que la pratique du sport améliore notre bien-être, Ania en est le meilleur exemple. Anna Szczypczyńska - parce que nous en parlons - est une personne extrêmement positive et son sourire a des propriétés contagieuses. Ceci est un blog sur un grand changement. Ania, il n'y a pas si longtemps elle ne se séparait pas… d'une cigarette, et aujourd'hui elle court des marathons ! Actuellement non, car elle est enceinte, mais son activité, même dans un état béni, n'a pas diminué. Maintenant, je m'entraîne à la marche, au yoga et à l'entraînement fonctionnel à la maison. Que trouve-t-on sur son blog ? En ce qui concerne l'entraînement, il existe certainement de nombreuses informations intéressantes sur la course à pied - comment se préparer, comment utiliser les effets bénéfiques de la course à pied, mais récemment aussi des propositions d'activité pendant la grossesse. Pour cela, une poignée de mots de motivation et de recettes.

whatannawears.com

En fait, c'est un blog de mode, mais en raison de l'amour de son auteur pour l'activité physique (course à pied), on peut y trouver de nombreux sujets sportifs. Rien qu'en regardant Ania Skura (l'auteur du blog), vous pouvez obtenir beaucoup de motivation pour être actif ! De plus, de très belles photos des plats (prises par le photographe d'un ami) incitent certainement à les essayer. Un énorme plus pour le graphisme et l'esthétique du blog !

agamasmaka.pl

En entrant sur ce blog, vous verrez sur votre palais que vous pouvez cuisiner des plats très simples sans gluten, sucre, produits laitiers, viande et aussi sains ! Aga est passée au "bon côté de la cuisine" après qu'elle et sa petite fille ont commencé à avoir des problèmes de santé. Elle en mangeait au hasard, aujourd'hui elle mange sagement, mais simplement, et ses recettes aussi ! Je le recommande aux personnes en régime d'éviction, mais pas que !

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ABC des exercices