Zumbowanie n'est plus seulement une mode. Pour de nombreux fans de zumba, s'entraîner à danser plusieurs fois par semaine est la base de leur bien-être. Découvrez 5 raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer la Zumba.

Avantage de la zumba 1 : perte de poids rapide

Zumba est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids. La perte de poids se fait en mouvement, de sorte que le corps devient plus ferme en même temps et que la cellulite est réduite au minimum.Vous pouvez brûler jusqu'à 500-700 kcal en une seule séance . La plupart des calories sont brûlées avec la tonification zumba, c'est-à-dire avec des poids supplémentaires. L'entraînement Strong by Zumba apporte également de très bons effets minceur.

Du fait que les premiers effets sont visibles après quelques heures de cours, la motivation à s'entraîner augmente chaque semaine.

Avantage Zumba n°2 : amélioration du métabolisme et de la forme physique

En pratiquant la zumba, vous améliorez votre endurance. La respiration devient plus profonde et le corps est mieux oxygéné. En pratique, cela signifie que vous pouvez vous entraîner plus longtemps et plus intensément avec le temps. Il est également plus facile de commencer à pratiquer d'autres sports qui semblaient trop exigeants jusqu'à présent. De plus, grâce à la zumba, l'équilibre hormonal du corps est amélioré et le métabolisme est accéléré (les graisses au contact de l'oxygène se transforment en énergie, que vous brûlez pendant les cours).

Avantage Zumba3 : Danse et exercice

Les entraînements combinant danse et aérobic augmentent la conscience corporelle. Les mouvements deviennent plus fluides et sexy, et lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous commencez à vous aimer de plus en plus et vous vous sentez plus confiant dans vos relations avec les autres.

Lorsque vous pratiquez la zumba, vous n'isolez pas des groupes musculaires individuels - cela entraîne votre corps de la même manière. Par conséquent, les muscles qui sont souvent négligés lors de l'entraînement en salle de sport sont également renforcés, par exemple les parties responsables de la posture correcte et du renforcement de la colonne vertébrale.

Avantage Zumba n°4 : le temps passe plus vite

Les femmes se plaignent souvent des exercices au gymnase, car répéter le même exercice plusieurs dizaines de fois est tout simplement ennuyeux. Les cours de zumba sont variés et très dynamiques, donc le temps passe en un clin d'œil.

Avantage Zumba n°5 : déstresser

Certaines personnes disent que l'heure de la zumba fonctionne comme une séance de psychanalyste. La Zumba engage non seulement le corps, mais aussi toutes les pensées, car vous devez vous concentrer tout le temps,pour suivre l'instructeur et la nouvelle disposition afin que vous arrêtiez de penser aux problèmes et que vous vous détendiez complètement.

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Danse